Miksi uhrit sanovat ja tekevät asioita, jotka aiheuttavat väärinkäytöksiä
Väärinkäytön uhrit toisinaan sanovat ja tekevät asioita väärinkäytösten aiheuttamiseksi. Väärinkäyttö ei ole meidän syytämme - väärinkäyttö on aina väärinkäyttäjän virhe. Mutta koska siinä maailmassa uhrit elävät, sanomme ja teemme toisinaan asioita väärinkäytösten tekemiseksi, jotta väärinkäyttäjämme määrätietoisesti väärinkäyttäisivät. Ja kyllä, väärinkäytön uhrit kokevat usein hallitsevansa väärinkäyttäjää. Me tulemme siitä tunnosta rehellisesti. Loppujen lopuksi olemme viettäneet paljon aikaa tutkien väärinkäyttäjän jokaista liikettä ja puhetta, ja voimme käytännössä ennustaa milloin väärinkäyttö tapahtuu. Uhrit sanovat ja tekevät asioita väärinkäytösten vuoksi, koska väärinkäytöksiä tehdään ennemmin tai myöhemmin, mutta ajoitus kuherruskuukausi tiettyihin tapahtumiin vain helpottaa elämää.
Me uhrit yritämme hallita milloin ja missä väärinkäytöksiä tapahtuu, miten reagoimme väärinkäytöksiin (nöyrä vs. uhkaavat reaktiot johtavat erilaisiin lopputuloksiin - joskus), ja mistä syistä meitä väärinkäytetään. Ironista kyllä, "valvontamme" väärinkäyttäjää kohti ei ulotu tekemään heistä mukavia ihmisiä. Valvontamme rajoittuu siihen, että he saavat väärinkäyttämään meitä ehdoillamme, eivät koskaan rakastamaan meitä. Väkivallan kiertoa voidaan manipuloida vain yhteen suuntaan. Voit nopeuttaa väärinkäyttöä, mutta et voi lopettaa sitä.
Aiomme väärinkäytön työntämällä väärinkäyttäjän painikkeet tarkoitukseen
Jotkut meistä uhreista todella painavat väärinkäyttäjän painikkeita, kun väärinkäytösyklit eivät liiku tarpeeksi nopeasti. Ehkä haluat esimerkiksi puolisosi käyttäytyvän ensi viikon perheenyhdistyksessä. Ehkä haluat hänen olevan raittiina tai ehkä haluat vain hänen olevan mukava sinulle perheesi edessä. Mistä tahansa syystä tarvitset kuherruskuukauden laskeakseen tiettyyn aikaan.
Mutta siinä on yksi ongelma. Väärinkäyttäjäsi ei ole vielä räjähdyskohdassa, mikä tarkoittaa, että jännitys teidän kahdenne välillä on puuvillapalloa paksu siihen mennessä, kun yhdistyminen kiertää. Tämä jännitys pilaa kuvan, jonka haluat antaa perheellesi. Haluat heidän ajattelevan, että kaikki on hienoa avioliitossa - on häpeällistä myöntää kotona tapahtuvaa väärinkäyttöä.
Joten alat tehdä ja sanoa asioita, jotka tiedät häiritsevän puolisoasi. Ehkä kokit väärää ruokaa tai lähdet ulos työtovereiden kanssa työn jälkeen. Sitten tarkkailla väärinkäyttäjän reaktiota ja reagoida häneen tavalla, joka nopeuttaa tulevaa räjähdystä.
Haluat todennäköisesti pudottaa muistutuksia yhdistymisestä tämän prosessin aikana. Et halua osallistua tapahtumaan shinerillä. Todennäköisesti väärinkäyttäjäsi työskentelee kanssasi tässä asiassa. Väärinkäyttäjät eivät halua jättää jälkiä, joihin kuka tahansa voi nähdä heidät, jos he voivat auttaa sitä.
Oletko koskaan aiheuttanut väärinkäyttöä sinulle tapahtuneesta tarkoituksesta?
Oletko koskaan käyttäytynyt tarkoituksella tällä tavalla? Tarkasteleeko taaksepäin sinua, että olet synnyttänyt itsellesi jonkinlaisen väärinkäytön syystä? Jos näin on, älä myönnä tätä väärinkäyttäjällesi (he käyttävät sitä varmasti sinua vastaan)! Mutta jos tunnustat itsesi yllä olevassa tilanteessa jollain pienellä tavalla, on aika myöntää, että yrität hallita väärinkäytön tapahtumista, jos vain itsellesi.
En koskaan tuomitse sinua myöntäessään sitä. Ymmärrän, että kun väärinkäytetään, murskataan ja heikennetään, kaikki henkilökohtaisen voiman vihjeet tuntuvat paremmalta kuin täydellinen alistaminen. Väärinkäyttö saa meidät tekemään asioita luonnettamme vastaan. Anna itsellesi anteeksi. Minä tein.
Kolme reaktiota väärinkäyttöä rohkaisevaan sanallisiin väärinkäytöksiin
Suzette Haden Elgin, kirjoittaja Et voi sanoa sitä minulle ja "sanallisen itsepuolustuksen lempeän taiteen" päällikkö sanoo, että sanallisiin hyökkäyksiin on olemassa kolme luonnollista reaktiota, ja yksikään niistä ei toimi. Voit luonnollisesti
- vetoaa väärinkäytön lopettamiseen (kannustaa väärinkäyttäjää antamaan enemmän samoja, koska se toimii),
- yritä keskustella loogisesti väärinkäyttäjän kanssa (logiikan vaikutelmasta huolimatta väärinkäyttäjä väittää tunteitaan tai henkilökohtaista vakaumusta, joka esitetään logiikkana),
- tai olla väärinkäyttäjiä vastineeksi (ts. petoamaan petoa).
Elginin mukaan nämä kolme vastausta sanallisiin väärinkäytöksiin eivät toimi, koska väärinkäyttäjä saa sen mitä seuraa: sinun huomiosi. Mielestäni väärinkäyttäjä haluaa enemmän. mielestäni väärinkäyttäjä haluaa voittaa.
Hyväksyttävä puolisosi "voittaa", kun he jättävät sinut tunnepitoon, häviävät ja ihmettelevät "Mitä juuri tapahtui?" ja "Kuinka kaipasin merkkejä että?! "He ovat voittaneet, koska olet heikentynyt, jolloin he voivat tuntea olonsa vahvaksi. Kuten muut ovat sanoneet, he etsivät valta sinä, joten sinua on helpompi hallita.
Verbaalinen puolustus väärinkäyttäjissä
Ihailen jäsen Elginin käsitystä luonnollisista, mutta tehottomista reaktioistamme sanallisiin väärinkäytöksiin. Verbaalisesti väärinkäyttävät kumppanit eivät kuitenkaan ole harhaoppisen tyyppisiä väärinkäyttäjiä, jotka vain toimivat sanallisen väärinkäytön kautta ja joita voidaan kesyttää saamalla positiivista huomiota. Siihen mennessä, kun joku on tarpeeksi vanha ollakseen kenen tahansa kumppani, se, mikä on voinut alkaa, kun huomionhakuinen käyttäytyminen on kehittynyt suorastaan hallitsevaksi käyttäytymiseksi.
Ihmisiä, jotka ovat tarpeeksi vanhoja kumppaninsa saamiseksi, ei voida "rakastaa" hyvään käyttäytymiseen.
Joten sanallisen puolustuksen tavoitteesta väärinkäyttävän kumppanin kanssa tulee itsemääräämisoikeuden tavoite, ei muuttaa väärinkäyttävän kumppanin käyttäytymisessä.
Vahvista itsesi sen sijaan, että yrittäisit aiheuttaa väärinkäytöksiä
Kokeile näitä vinkkejä itsesi valtuuttamiseen:
- Päätä, mitkä puolustusmenetelmät tekevät sinusta tunteen tehokkaimmalta.
- Harjoittele näitä puolustusmenetelmiä mielessäsi ensimmäinen. Suorita tyypillinen argumentti väkivallan tekijän kanssa mielikuvituksesi kanssa ja näe itsesi reagoivan tehokkaimmalla tavalla.
- Käytä menetelmiäsi seuraavan kerran, kun haet merkkiä siitä, että väärinkäyttäjäsi aikoo aloittaa paskaa. Käytämme kovasti voitettua tietoa hyväksi pahan sijaan!
- Säädä menetelmääsi, jos se ei toimi suunnitelman mukaan. Tässä on hyvä epäonnistua ennen kuin löydät makean paikan, mutta et onnistu, jos annat periksi.
Jos tämä kuulostaa paljon henkilökohtaisten rajojen asettaminen, sitten olet kiinnittänyt huomiota. Sinun on suojeltava itseäsi, kukaan muu ei voi tehdä sitä puolestasi. Napsauta lukeaksesi "Itseluottamus - Kuinka lopettaa sanallinen väärinkäyttö (osa 4)" Seuraava.
Arvostan oivalluksiasi, joten jätä kommenttisi!
* Sekä naiset että miehet voivat olla väärinkäyttäjiä tai uhreja, joten älä ota omat valintani merkiksi siitä, että toinen sukupuoleen kohdistuu väärinkäytöksiä ja toinen uhri.
