Turvallisten kohteiden käyttäminen dissosiaatioon
Monilla ihmisillä on kokemuksia dissosiaatio, ja äärimmäisimmässä määrin, se voidaan diagnosoida dissosiatiivinen identiteettihäiriö (DID). Joskus dissosiaatio on miellyttävä vaihtoehto käsitellä levottomuus tai pelon, joka laukaisi sen. Muina aikoina dissosiaatio voi kuitenkin olla hyvin pelottava ja aiheuttaa ahdistusta. Yksi työkalu pelottavaan dissosiaatioon selviämiseen on turvallisen esineen käyttö.
Turvallinen objekti dissosiaatioon
Sain herra Bearin lahjaksi kolmannelle syntymäpäivälleni. Herra Karhu oli keskikokoinen, tummanruskea, nallekarhu, joka oli minulle tärkeä jokaisen elämäni ajan. Rakastin häntä erittäin hyvin ja vietin hänet mukaani moniin paikkoihin, mukaan lukien paikallinen uima-allas ja jopa lomat. Pidin usein herra Bearia, kun kävin läpi vaikeita aikoja, ja hän tarttui moniin kyyneleihini.
Kun olin noin viisi vuotta vanha, aloin erottua toisistaan. Tunnistin tämän jossain vaiheessa ja sain tietää, että voisin paeta todellisuuteni tällä tavalla. Koulutin itseni eroamaan useammin ja vakavammin. Aloin kantaa Mr. Bearia mukanani kaikkialle. Tiesin, että erottuaan hän pitää minut turvassa. Hänestä tuli kuin muuttuva persoonallisuus itse, kun panin kaikki pelkoni häneen, jotta hän voisi hoitaa ja hallita. Uskoin, että hän suojeli minua. Pitämällä häntä lähellä, tunsin oloni turvalliseksi ja auttoi minua olemaan yksinäinen. Voin hieroa hänen pehmeää turkistaan, ja tämä auttoi
Mitä muita turvallisia esineitä voin käyttää dissosiaatioon?
Aikuisena en aina tuntenut mukavaa kuljettaa keskikokoista nallekarhua. Tiesin, että ihmiset katsoivat minua omituisesti ja että se sai minut erotumaan, mitä en halunnut tehdä. Keksin joitain vaihtoehtoja. Yksi oli paljon pienempi, myös ruskea, nallekarhu, joka mahtui helposti kukkaroon tai laukkuun. Minun ei tarvinnut viedä häntä ulos, koska vain tietäminen, että hän oli kanssani, riitti saamaan minut tuntemaan olonsa turvalliseksi. Kun erotin itseni, voin vetää tämän turvallisen esineen dissosiaatioon ja olla lohdutettu.
Eräänä päivänä ystäväni antoi minulle rannekkeen. Tajusin nopeasti, että tämä olisi uusi turvallinen objekti dissosiaatioon. Se oli hyvin kimaltelevaa ja se loisti valossa. Minua kiehtoi katsoa sitä ja katsella sen kimaltelevan. Kun erotin, voimakas kiilto auttoi maadoittamaan minua, aivan kuten pehmeät nallekarhut olivat tehneet. Voin ottaa sen pois ranteesta ja leikkiä sen kanssa käsiini, mikä antoi minulle jotain koskettavaa kosketusta, joka oli myös maadoitus. Päätin, että tämä rannekoru voi olla myös suojana kuvitellessaan, että sillä on erityiset voimat pelkoa ja ahdistusta vastaan.
Löydä oma erillisyhteydestasi turvallinen esine
Nämä ovat kolme esinettä, joita olen käyttänyt turvallisina esineinä suojatakseen ja maadoittaen minua erillään. Käytännöllisesti katsoen mitä tahansa voitaisiin käyttää dissosiaatioon turvallisena esineenä, edellyttäen että voit kiinnittää siihen erityisen merkityksen kuin jotain, joka suojaa sinua. Jos sillä on aistinvaraisia ominaisuuksia, se on erityisen hyödyllinen maadoituksessa. Tämä voi olla jotain koskettamista, näkemistä tai kuulemista. Pidä hauskaa keksimällä turvallisia esineitä. Älä kuitenkaan valitse mitään, jota voidaan pitää aseena, koska se voi aiheuttaa ongelmia auktoriteetissa tai jopa vaarantaa itsesi. Valitse jotain henkilökohtaista tai käytännöllistä, jotain, joka saa sinut tuntemaan olosi onnelliseksi. Turvalliset esineet voivat tehdä dissosiaatiosta hieman vähemmän traumaattisen.
Etsi Sherry päälle Viserrys, Google+ ja Facebook.
