Peliriippuvuuden oireet: Kuinka tiedät olevani riippuvainen

Ehkä löydät tämän yllättävän: liiallinen pelaamiseen käytetty aika ei kuulu peliriippuvuusoireisiin. Vaikka viettää paljon aikaa videopelien pelaamiseen ei ole välttämättä terveellistä ja voi vaikuttaa peliongelmiin, mukaan lukien riippuvuus, pelaamiseen käytetty aika ei ole kriteeri pelihäiriö tai riippuvuus.

Neuvonantajan ja kirjailijan Dr. Raffael Boccamazzon (2017) mukaan ”Ero on sellainen, joka osallistuu innostuneesti harrastus heidän vapaa-ajallaan ja joku, joka harjoittaa pakonomaisesti käyttäytymistä. ”Peliriippuvuus kuuluu pakonomaisen käyttäytymisen luokkaan.

Et voi kertoa varmasti, jos olet peliriippuvuus kulutetun ajan perusteella, mutta voit kertoa, kuinka pelaaminen vaikuttaa sinuun ja miten elät elämääsi. Tämän lisäksi voit selvittää, onko sinulla peliriippuvuuden oireita aikuisilla ja murrosikäisillä.

Tärkeitä huomioita peliriippuvuusoireissa

Oireluettelo voi olla hyödyllinen työkalu auttaa sinua määrittämään, oletko riippuvainen pelaamisesta. Ennen kuin pääsemme siihen, on kuitenkin tärkeää saattaa peliriippuvuusoireet kontekstiin. Peli on käyttäytyminen, josta tulee riippuvuus, kun se on kuluttavaa. Pelit vievät yhä enemmän aikaa, ja suorituskykysi koulussa tai työssä alkaa heikentyä.

Peliriippuvuuden tunnusmerkit ovat

• Aktiviteetin heikentynyt hallinta (et voi hallita esimerkiksi pelatessasi, kuinka usein pelaat, kuinka kauan pelaat, pelaamisen voimakkuus ja muut siihen liittyvät tekijät)
• Lisääntynyt pelaamiseen käytetty aikaKuinka monta tuntia videopelejä on liian paljon?)
• Pelien lisääntyminen siitä aiheutuvista ongelmista huolimatta

Pelin jatkaminen, vaikka tiedätkin sen aiheuttavan ongelmia, on yksi peliriippuvuuden tärkeimpiä merkkejä. Jokaisesta näistä merkeistä voi olla apua peliriippuvuusoireiden tunnistamisessa. Kun näitä on läsnä, mielenterveyden ammattilaiset alkavat pohtia oireita.

Online-peliriippuvuuden oireet

Psyykkisten häiriöiden diagnostiikka- ja tilastollinen käsikirja, viides painos (DSM-5), psykiatrisen yhdistyksen julkaiseman mielenterveysviranomaisen, osassa on omistettu sairauksia, joita tutkitaan mielenterveyshäiriöiksi määrittelemiseksi. Internet-pelaamishäiriö on yksi sellaisista tiloista, ja siihen liittyy jo joukko oireita.

Mukaan DSM-5 (2013), peliriippuvuuteen liittyy yhdeksän oiretta. Sinulla saattaa olla riippuvuus, jos 12 kuukauden aikana koet viisi tai enemmän seuraavista online-peliriippuvuusoireista:

• Huolestuminen peleistä ja peleistä
• Vieroitusoireet, kun et pelaa
• Suvaitsevaisuuden kehittäminen tai tarve viettää pidempään aikaa pelaamalla saadaksesi samat edut ja nautinto
• Epäonnistunut yrittää vähentää osallistumista pelaamiseen
• Mielenkiinnon menetys aiemmin nautittuihin aktiviteetteihin ja harrastuksiin, keskitytään peliin
• Jatkoi pelaamista siitä huolimatta, että tiesi ongelman
• Valehtelee toisille pelaamiseen kuluneesta ajasta
• Videopelien käyttö pakoon pääsemiseksi tai negatiivisesta mielialasta pääsemiseksi
• Parisuhteiden, työpaikkojen, koulun suorituksen ja / tai muiden elämän tärkeiden näkökohtien menetys

Jos sinulla on vähintään viisi näistä oireista ja ne ovat jatkuvia, saatat olla riippuvainen pelaamisesta. Voit myös tietää, onko sinulla riippuvuutta, tarkastelemalla pelaamisen seurauksia.

Pelit, oireet ja seuraukset

Peliriippuvuudella, kuten yllä olevat oireet osoittavat, voi olla vakavia seurauksia jonkun elämään. Sen lisäksi, että harkitset kuinka monta virallisista oireistasi sinulla on, ota huomioon myös ongelmat, joita kohtaat pelaamisen takia.

Peli voi johtaa kielteisiin vaikutuksiin, kuten:

• Ahdistus liittyy peliriippuvuuteen, mukaan lukien sosiaalinen fobia
• Masennus
• Huono impulssiohjaus
• Univaikeudet
• Vähentyneestä fyysisestä aktiivisuudesta ja ravinnosta johtuvat terveysongelmat
• Parisuhdeongelmat, mukaan lukien avioliitto-ongelmat ja ystävyyssuhteiden menetys (ks Aviomieheni on riippuvainen peleistä: Et ole yksin)
• Heikentynyt akateeminen tai työsuorituskyky
• Lykkäys tai poissaolot
• Omahoito laskee
• Näkö- ja kuulovaikeudet

Peliriippuvuusoireiden tunteminen auttaa sinua selvittämään, oletko riippuvainen. Katso myös pelaamisen kielteisiä vaikutuksia. Jos kohtaat paljon negatiivisia seurauksia, mutta et voi lopettaa pelaamista (tämä on yksi peliriippuvuuden oireista), sinulla saattaa olla pelioikeus. Ongelmilla, mukaan lukien peliriippuvuus, on ratkaisuja, ja peliriippuvuuden hoito on saatavana (Videopelien kuntoutus: Peliriippuvuuden hoitokeskukset).

artikkeliviitteet

Seuraava: Videopelien ja online-pelaamisen riippuvuus: Mitä nyt?
Kaikki pelihäiriöartikkelit
Kaikki riippuvuusartikkelit