Miksi masennus aiheuttaa muistin menetystä?

Muistin menetys on yleinen masennuspotilaiden valitus. Masennuksen muistihäviö on kaukana poissaolevuudesta tai "lentävyydestä" todellinen ilmiö - ja tiede osoittaa sen. Yhä useammat tutkimukset osoittavat, että masennus vaikuttaa muistiin ja miksi se häiritsee sitä (Westman, 2019). Mitä enemmän opimme siitä, miksi masennus ja muistin menetys liittyvät toisiinsa, sitä enemmän arvostamme totuutta masennus on todellinen biologinen sairaus, jolla on kauaskantoisia vaikutuksia sen kanssa eläviin ihmisiin. Seuraavat tiedot paljastavat, miten ja miksi masennus vaikuttaa muistiin.

Masennuksen muistin menetys

Muistin menetys on monimutkainen ongelma. Aivojen työtaudista riippuen ihmisillä voi olla erilaisia ​​puutteita. Masennuksen muistihäviöön sisältyy tyypillisesti:

• Vaikeus muistaa yksityiskohtia, kuten muistaa, että ystävät tulivat illalliselle, mutta eivät muista mitään mitä syöt
• Mahdollisen muistin ongelmat, joihin sisältyy suunnitelmien suunnittelu ja muokkaaminen; kamppailut tämän tyyppisen muistin kanssa selittävät, miksi unohtaa ottaa päivittäinen lääkitys ei ole epätavallista masennusta sairastaville
  instagram viewer

Masennus vaikuttaa tyypillisesti lyhytaikaiseen muistiin. Aikaisemmat muistot jätetään usein yhtä täydellisinä (tai epätäydellisinä) kuin ennen masennusta. Masennus aiheuttaa myös turhauttavia ja stressaavia kokemuksia jokapäiväisessä elämässä, kuten avainten ja muiden esineiden menettäminen, muistaminen, mihin pysäköit autosi, tai muistaa juuri lukemasi.

Vaikka jokaisella on ajoittain tällaista muistin menetystä, masennuksessa se esiintyy säännöllisesti, mikä voi merkittävästi häiritä elämää. Tämän muistihäviön takia ihmiset kuvaavat usein kyvyttömyyttä toimia hyvin. Muistin menetys ja toimintakyvyttömyyden tunne voivat syventää masennusta, mikä puolestaan ​​voi pahentaa muistiongelmia.

Ymmärtäminen, mitä aivoissa tapahtuu masennuksen aikana, voi auttaa sinua olemaan vähemmän kova itsellesi muistiongelmissa.

Masennus, stressi, hipokampus ja muistin menetys

Hippokampus on tärkeä aivojen alue, johon liittyy masennuksen muistin menetys. Tämä monimutkainen rakenne:

• On mukana oppimisessa ja muistamisessa
• On herkkä stressille, osittain siksi, että se sisältää paljon glukokortisoli (stressihormoni) -reseptoreita, joten kun lisämunuaiset tulvivat järjestelmän vahingollisella kortisolilla, se kulkee hippokampukseen
• Masennuspotilaiden atrofiat tai kutistumat jopa 20 prosenttia (mitä pidempi ja vakavampi masennus, sitä enemmän määrää menetetään)
• Atrofiaan liittyy vähemmän uutta hermokasvua sekä olemassa olevien hermosolujen menetystä

Masennus pahenee usein stressija masennus itsessään on stressitekijä. Stressillä, masennuksella ja hippokampuksella on myrkyllinen suhde, joka voi johtaa muistin menetykseen.

Masennuksen biologisten syiden lisäksi muistin menetys on kognitiivisia tekijöitä. Ajatukset ihmisillä ja tapa, jolla he ajattelevat, kun heillä on vakava masennus ovat muita tekijöitä, jotka aiheuttavat muistiongelmia.

Muistin menetyksen ja masennuksen kognitiiviset syyt

Ärsyttävä masennuksen vaikutus on keskittymisvaikeuksia. Aivosumu on todellinen kokemus masennuksesta kärsiville, ja keskittymättömyys aiheuttaa turhautumista. Jotain sitoutuminen muistiin vaatii keskittymistä, joten kun masennus häiritsee tätä kykyä, muisti voi kärsiä.

Ajatusten laatu ja sisältö vaikuttavat myös muistiin. Märehtijä on osa masennusta. Kun ihmiset märehivät, he kiinnittyvät negatiivisia ajatuksia ja ongelmat, ajattelemalla niitä toistuvasti. Negatiivisten ajatusten toistaminen voi sitouttaa heidät muistiin, aivan kuten tietojen toistaminen opiskellessa auttaa muistamista.

Koska heitä harjoitellaan, huonot muistot ja negatiiviset ajatukset ovat kiinni. Positiivisia ajatuksia ja kokemukset ovat takapenkillä ja unohdetaan. Sama tapahtuu toiminnallisten ajatusten kanssa, kuten kyvyttömyys muistaa auton avaimet. Tämä ei tapahdu tietoisella valinnalla. Jos elät masennuksessa, on todennäköistä, ettet märehti tarkoituksella tai pysy tarkoituksellisesti tilassa krooninen stressi. Se on tämän hyvin monimutkaisen häiriön ja vieläkin monimutkaisemman ihmisen aivojen luonne.

Masennuksen muistihäviön hallinta

Muistin menetys masennuksen kanssa on yleensä väliaikaista. Masennuksen noustessa hippokampus voi toipua, ajattelu muuttuu ja terävämpi muisti palaa. Voit tehdä asioita saadaksesi tämän tapahtumaan:

• Työskentele terapeutin kanssa ajatusten parantamiseksi
• Hallitse aktiivisesti stressiä esimerkiksi liikunnan, ruokavalion, rauhoittavien aktiviteettien, tietoisuuden, meditaation, sosiaalisen tuen, tarkoituksen tunteen ja hauskanpidon, riittävän unen saamisen avulla
• Keskustele lääkärisi kanssa masennuslääkkeet; joidenkin on osoitettu auttavan hippokampusta, mutta lääkitys ei sovi kaikille
• Keskustele myös sähkökouristushoito (ECT) lääkärisi kanssa, koska jotkut tutkimukset ovat liittäneet ECT: n hermokasvuun ja vähentyneeseen atrofiaan hippokampuksessa (taas ECT ei sovi kaikille)

Masennus ja muistin menetys ovat hyvin todellisia, aivopohjaisia ​​kokemuksia. Aivoissa tapahtuvat asiat - lähinnä hippokampus - stressin ja masennuksen takia auttavat selittämään, miksi masennuksesi saattaa olla menetetty.

artikkeliviitteet