Kaksisuuntainen mielialahäiriö ja vähentävä toiminta
Ajan myötä kaksisuuntainen mielialahäiriö voi vähentää toiminnallisuutta, kun se on erityisen ilkeä. Päivittäiset aktiviteetit, kuten suihkut, ruoanlaitto, töihin tai jopa seurusteluun, voivat tuntua mahdottomalta (Miksi emme halua suihkua kun olemme sairaita). Ne voivat tuntua kiipeävän äärettömän korkealta portaalta. Tapauksessani olen yrittänyt kirjoittaa artikkelin, joka vaatii vähän tutkimusta kolmen päivän ajan En vain voi. En voi toimia riittävän hyvin tehdäkseni sen. Olen katsellut, koska toiminnallisuuteni on vähentynyt viikon aikana bipolaarisen häiriön ansiosta ja se vain imee.
Heikentynyt toiminnallisuus, kuten kuvaa "Lusikkateoria"
Kuten tunnet Lusikkateoria? Jos ei, suosittelen sen lukemista. Se vastaa todellisuutta elää kroonisen sairauden, kuten kaksisuuntaisen mielialahäiriön, kanssa.
Pohjimmiltaan, Lusikkateoria selittää kuinka meillä on asetettu määrä energiaa päivän alussa (edustaa lukumäärää lusikat meillä) ja kaikki mitä teemme kuluttaa vähän sitä energiaa (kuluttaa lusikan), joka kuluttaa toimittaa. Meidän on valittava huolellisesti, mitä teemme, koska jos kulutamme energiaa yhteen asiaan, meillä ei ole sitä viettämiseen toiseen. Ja yleensä meillä ei vain ole tarpeeksi lusikoita saadaksesi kaikki aikaan haluamamme - kaikki tehdyt, mitä joku muu voisi tehdä. Ei kroonisesti sairailla ihmisillä on vain enemmän lusikoita kuin meillä.
Toiminnan heikentyminen viikon aikana
No, ehdotan, että meillä on päivässä lusikoiden lukumäärän lisäksi meillä viikoittain lusikoita myös viettämistä varten. Joten jos ylenkulutan lusikkaani maanantaina ja tiistaina, minulla ei ole tarpeeksi lusikoita työskentelemään torstaina ja perjantaina. Se tuntuu pankkitilisi tililimiitistä - lasku erääntyy lopulta.
Ja jos tarkastellaan viime viikkoani, työskentelin todella kovasti viime lauantaina ja sunnuntaina, ja näin toimintojen lasku koko loppuvuoden aikana bipolaarisen häiriön ansiosta. Minun olisi pitänyt levätä enemmän viikonloppuna ja sitten työviikkani olisi mennyt paremmin.
Jopa ”erittäin toimivat” kaksipilaariset toimijat voivat nähdä vähenevän toiminnallisuuden
Olen mitä jotkut ihmiset pitävät a ”Erittäin toimiva” henkilö, jolla on kaksisuuntainen mielialahäiriö. Toisin sanoen huolehdin itsestäni, maksan asuntolainan ja asun itsenäisesti. No, niin paljon kuin on totta, toiminnallisuuteni ei ole edes koko viikon tai edes päivän. Joinakin päivinä toimin paremmin kuin toiset, ja usein tämä toiminnan heikkeneminen ajan myötä todella saa minut, koska yhtäkkiä löydäen itseni kykenemätön tekemään mitään. Ja huomenna ei ole enää parempaa, koska minulla ei ole viikoittain lusikoita jäljellä. Minun viettää päiviä lepoa, jotta voin luoda lisää viikkolusikoita, ja tiedän sen.
Bipolaarin ansiosta tämä toiminnallisuuden lasku voi tapahtua riippuen kuka olet, kuukauden, viikon tai päivän aikana (Bipolaariset ja energiatasot: vaihtelut päivän aikana). "Ylikäytät" jossain vaiheessa ja maksat sitten siitä "alitoiminnalla" tulevaisuudessa. Se on korkea maksettava hinta, ja se voi vaikuttaa dramaattisesti elämääsi.
Mitä tehdä toiminnallisuuden laskusta bipolaarisen toiminnan vuoksi
Haluaisin kertoa teille, että on olemassa maaginen ratkaisu, joka estää bipolaarisen häiriön toiminnan vähentymisen. Ainoa mitä minun on tehtävä lopeta itsemääräämis viikollani ja lepää enemmän aikaisemmin. Se, enkä suunnittele mitään suurta perjantaihin. Onneksi tämä toimii työkuormani kanssa, mutta varmistan myös, että määräajan kaltaiset asiat eivät ole myöskään perjantaina, auttaen minua viilentämään suurimman osan päivästä.
Maagisesta vastauksesta riippumatta on tärkeää tuntea nämä ”viikkolusikat” ja niiden vaikutus toimintoihisi. Se on tämä itsetietoisuus joka voi auttaa meitä järkevästi päättämään, mihin vietämme energian ja toiminnallisuutemme. On epäreilua, että bipolaari rajoittaa joidenkin meistä toiminnallisuutta niin rajusti, mutta se rajoittaa. Ja sen tunnistaminen, sen kanssa työskenteleminen sen sijaan, että jättäisimme huomiotta sen, pitää meidät toiminnallisina, kun todella tarvitsemme sitä.
Voit löytää Natasha Tracy Facebookissa tai Google+ tai @Natasha_Tracy Twitterissä tai Kaksisuuntainen burbleri, hänen bloginsa.
