Kuinka auttaa lapsesi negatiivisessa ajattelussa

Kun lapset käyttävät negatiivista ajattelua ja heillä on negatiivinen omakuva, tässä on, kuinka opettajat ja vanhemmat voivat auttaa heitä kehittämään emotionaalisia ja sosiaalisia taitoja onnistuneeseen selviytymiseen.

Koulu on yksi voimakkaimmista vaikutuksista lastemme sosiaaliseen ja emotionaaliseen kehitykseen. Vertaispaineet, opettajien arvioinnit, akateemiset haasteet ja joukko muita voimia odottavat lapsiamme päivittäin. Nämä voimat muotoilevat lasten kehittyvän elämätaitojen ohjelmiston monin tavoin. Joskus vaikutus on suotuisa; esimerkiksi lämmin ja terveellinen ystävyys voi kannustaa empatian, näkökulman huomioimisen ja vastavuoroisuuden jatkuvaan kasvuun. Toisaalta opettajan kritiikin tai vertaisarvioinnin mahdolliset kielteiset vaikutukset voivat uhata akateemista motivaatiota ja itsensä hyväksyntää. Vaikka vanhempien on kohtuullista yrittää suojata nuoria negatiiviset vaikutteet koulu, opettajat ja ohjausneuvojat ovat parhaassa asemassa siihen.

Lastenpsykologina toimiessani olen usein yhteydessä hoitamani lasten opettajiin ja kouluneuvoihin. Yritän jakaa ymmärrykseni potilaistani terapeuttisen hoidon "pidentämiseksi". Usein on tiettyjä koulun vaatimuksia ja laukaisee, että lapsilla ei ole riittäviä taitoja hallita, ts. huomion jakaminen, sääntöjen noudattaminen, energian sisältäminen, kriittisen palautteen hyväksyminen, kiusanteko jne. Opettajat ja neuvonantajat ovat innokkaita auttamaan ja ottaen vastaan ​​ehdotuksiani koulupohjaisesta puuttumisesta. Kun selitän valmennusmallini ja

Vanhempien valmennuskortit, he kysyvät aina, kuinka tällainen valmennus voitaisiin toteuttaa koulussa. Tässä artikkelissa käsitellään yhtä tärkeimmistä kohdista, joita olen tarjonnut vastauksena tähän kysymykseen.

Kuinka sisäinen kieli heijastaa lapsen negatiivisia ajatuksia

Kaikkien lasten ja etenkin ADHD-lasten kanssa tekemäni työn päätavoite on opettaa heille emotionaalisia ja sosiaalisia taitoja onnistuneeseen selviytymiseen. Valmennusmallini nojautuu voimakkaasti siihen, että omaan "ajattelupuoleen" annetaan voimaa ja tarkkaillaan vahvemmin "reagoivaa puolta". Yksi kriittinen tapa saavuttaa on rakentavan sisäisen kielen kehittäminen: sisäinen kieli ilman negatiivista ajattelua. Sisäinen kieli on mitä ajattelemme hiljaa itsellemme. Se saa rakentavan laadun, kun sitä käytetään selviytymään elämän vaatimuksista.

Valitettavasti monet lapset ovat tottuneet käyttämään sisäistä kieltä vapautusventtiilinä, kun he kohtaavat haasteita, eikä pikemminkin kuin keinona selviytyä haasteesta tehokkaasti. Esimerkiksi kun koulupaineet kasvavat, oppilaat ajattelevat tai sanovat todennäköisemmin itselleen: "tämä on kauhea... En voi tehdä tätä... En koskaan tee ystäviä jne. "Nämä kielteisesti ajattelevat sisäiset lausunnot voivat tilapäisesti lievittää painostusta projisoimalla vastuuta ja menettämällä osallistumisen. Mutta pitkällä tähtäimellä ne vain jatkavat ongelmia vetämällä lapsen pois ratkaisujen rakentamisesta.

Lapsen negatiivisen ajattelun muuttaminen positiiviseksi ajatteluksi

Lapsia voidaan valmentaa, kuinka heidän sisäistä kieltään käytetään kaikissa tunne- ja sosiaalisten taitojen kehittämisen vaiheissa. Koulu on ihanteellinen paikka harjoittaa tällaista valmennusta, mikä johtuu vaatimuksista ja opettajien ja neuvonantajien tuesta. Yksi ensimmäisistä vaiheista on auttaa lapsia tunnistamaan heidän rakentava sisäinen kielensä. Sitä voidaan kutsua heidän "hyödylliseksi ajatteluääneksi" erottaakseen se tietyistä lasten mielessä menevästä itsestään häviävästä ajattelusta. Opettajat tai neuvonantajat saattavat selittää, että "ajatteluääni" auttaa ratkaisemaan ongelmia ja tekemään hyviä päätöksiä, kun taas "turha ääni" voi tosiasiassa vaikeuttaa ongelmia tai johtaa huonoihin päätöksiin. Esimerkki voi tehdä tämän selväksi:

Oletetaan, että poika istui tekemään kymmenen ongelman taulukon ja tajusi, että hän ei pystynyt tekemään kolmea ongelmaa sivulla. Kaksi ajatusta tulee mieleen:

A. "Tämä on mahdotonta, en koskaan saa siitä hyvää pistettä. Miksi edes vaivautua yrittämään? "
B. "No, se, että en voi tehdä näitä kolmea, ei tarkoita, että minun ei pitäisi yrittää parhaani."

"A" voidaan luonnehtia "hyödytöntä ääntä" ja "B" "hyödylliseksi ajatteluääneksi".

Seuraavaksi lapsille voidaan tarjota seuraava kaksitahoisuus ymmärtääkseen niitä paremmin: Esimerkkejä mielen kahdesta äänestä

1. Vastauksena akateemiseen haasteeseen
Hyödyllinen ajatteluääni:
"Tämä näyttää vaikealtä ja luultavasti jopa liian kovalta minun tekemiselleni... mutta en koskaan tiedä, ellei yritä. Aion ottaa sen askel askeleelta ja unohtaa vain kuinka vaikea se on, jotta voin jatkaa yrittämistä. "

Hyödyllinen ääni:
"Tämä näyttää vaikealtä ja luultavasti jopa liian kovalta minun tekemiselleni... En todellakaan pysty siihen. Vihaan näitä juttuja enkä ymmärrä miksi meidän on opittava se. "

2. Vastauksena sosiaaliseen haasteeseen
Hyödyllinen ajatteluääni:
"He eivät pidä minusta, enkä pidä siitä, miten he kohtelevat minua. Ehkä olen erilainen heistä, ja he eivät voi käsitellä sitä. Tai ehkä he eivät vain oikeasti tunne minua vielä, ja he muuttavat mieltään, kun he tuntevat minut paremmin. "

Hyödyllinen ääni:
"He eivät pidä minusta, enkä pidä siitä, miten he kohtelevat minua. He ovat idiootteja, ja minusta tuntuu, että saisin heidät. Jos he sanovat minulle vielä yhden merkityksen, aion ehdottomasti saada heidät maksamaan siitä, mitä he tekevät minulle. "

3. Vastauksena emotionaaliseen haasteeseen
Hyödyllinen ajatteluääni:
"Asiat eivät onnistuneet... jälleen. Tämä on todella turhauttavaa. On vaikea ymmärtää, miksi se tapahtui minulle tällä kertaa. Ehkä joku muu voi auttaa minua selvittämään sen. Kenen minun pitäisi kysyä? "

Hyödyllinen ääni:
"Asiat eivät onnistuneet... jälleen. Miksi näin tapahtuu aina? Tämä on niin epäreilua. En voi uskoa sitä. En ansaitse sitä. Miksi minä?"

Useimmat lapset ymmärtävät, kuinka jokaisessa esimerkissä alkuperäiset ajatukset ovat identtiset, mutta tuloksena oleva sisäinen vuoropuhelu on täysin päinvastaista. Keskustelu keskittyy sitten kuvitteellisiin skenaarioihin, jotka voivat johtaa kuhunkin näistä esimerkkeistä, ja erityisiin lauseisiin, joita kukin ääni käyttää. Hyödyllisen ajattelutavan tapauksessa sanoille ja lauseille, kuten "askel askeleelta", "ehkä" ja "vaikea ymmärtää", tarjotaan stressiä on tärkeää suunnitella selviytymisstrategia, tehdä muutosmahdollisuuksista vaikuttavia ja ilmaista pyrkimys järkevöityä olosuhteissa. Sitä vastoin sanat ja ilmaukset, kuten "ehdottomasti", "vihaa", "idiootit", "tuntuvat hajottavan heidät", "aina" ja "epäreilut" paljastavat hyödyllisen äänen emotionaalisesti ladatun ja ehdoton ajattelun.

Hyödylliset ajattelutavan esimerkit osoittavat myös pyrkimyksen rakentaa ratkaisuja kyseisen lapsen kohtaamiin ongelmiin. Akateemisessa haasteessa lapsi omaksuu strategian vaikeustietoisuuden minimoimiseksi. Lapsella on sosiaalisessa haasteessa käsitys asioiden muuttumisesta parempaan tulevaisuudessa. Tunnehaasteessa lapsi päättää käydä hyödyllistä kuulemista.

Kun lapset ymmärtävät rakentavan sisäisen kielen merkityksen, he voivat paremmin hyötyä koulupohjaisesta sosiaalisten ja emotionaalisten taitojen valmennuksesta. Tulevissa artikkeleissa käsitellään etenemisen seuraavia vaiheita.