Lyhyt opas keskittyvälle "valmentajalle"
Kappale 6
Tämä luku on kirjoitettu pääasiassa ammattilaisille tai niille, jotka aikovat olla niin, laaja-alaisista palveluista ihmisten sielulle ja ruumiille. Se on tarkoitettu erityisesti heille, jotka haluaisivat tulla ammatillisiksi tai puoliammattilaisiksi kouluttajiksi General Sensate -fokusointitekniikassa. Jos olet kuitenkin uusi tai jopa kokenut keskittyjä, lukija, joka on käyttänyt vaiheita ja taktiikoita tai vain utelias lukija, voit silti hyötyä tämän lukemisesta luvussa.
Vaikka keskittymiskoulutus voidaan tehdä seuraamalla tätä kirjaa yksin, kokeneemman tai ammattimaisemman fokusoijan yritys voi auttaa huomattavasti. Heidän panoksensa on arvokkain jokaiselle hänen ensimmäisissä vaiheissaan saadakseen omituisia tapoja käydä systemaattisesti kehon tunteissa tunneissa.
Kun valmentaja on itse tekniikan aloittelija, mutta hänellä on kokemusta yhdestä hoitoa tarjoavasta ammatista, hän voi silti auttaa paljon. Hän voi tarjota monia panoksia koulutuksen ensimmäisissä vaiheissa ja myöhemmin etenemiseen uuden tiedon toteuttamisessa. Vaikka toinen henkilö itse olisi aloitteleva keskittymiseen, hän voi hyödyntää yleisiä tietojaan ja kokemuksiaan opastuksessa, ohjauksessa, koulutuksessa jne. Jos uudella valmentajalla on kokemusta hoitaa asiakkaiden emotionaalista järjestelmää - fyysisesti tai henkisesti -, hänelle ja hänen harjoittelijoilleen olisi helpompaa, jos hän yhdistää vanhan ja uuden tiedon.
Keskittymistekniikka ei tee psykologiasta vanhentunutta, eikä se myöskään tee ammattimaisille psykologeille ja muille tunnejärjestelmään liittyville ammattilaisille tarpeettomia. Tavanomaisia ammatteja on monia, epätavanomaisia (etenkin "vaihtoehtoiset menetelmät ja hoitomenetelmät") ja muita, missä niiden ammatit ovat ammattimaisuus on epävarmaa, mikä vaikuttaa toisten surkeisiin ohjelmiin, vaikka he eivät tiedäkin tekevänsä tai miten he tekevät se. Jokaisella on oma lähestymistapansa, tekniikansa ja tarkoituksensa, ja jokaisella on oma uskomuksensa, teoriansa, perusteensa ja rationalisointinsa, joissa heidän totuusarvonsa ei ole edellytys osittaiselle menestykselle.
jatka tarinaa alla
Kaikkien näiden ammatillista tietämystä ja kokemusta on hyvä hyödyntää, vaikka keskittyjä voi tehdä asioita itselleen tai auttaa muita maallikkona. Näiden asiantuntijoiden apu voidaan suorittaa myös silloin, kun ammattilaisten tiedot ja käytännöt eivät ole ajan tasalla. Ortodoksisempi ammattilainen ja vähemmän ortodoksinen "vaihtoehtoisten" hoitomenetelmien toimija voisivat molemmat tehdä asiat paremmin, jos he integroisivat vain keskittyvän lähestymistavan ja taktiikan vanhempiensa kanssa harjoitella.
Tässä luvussa selitetään tärkeimmät tavat, joilla muut voivat auttaa uutta fokusoijaa. Ennen ohjeiden ja suositusten esittelyä "puhtaalle keskittyvälle valmentajalle" (joka ei tarvitse olla ammattilainen tai puoliammattilainen) tässä ovat olennaiset suositukset erilaisille asiantuntijoita.
I. Yleisiä suosituksia ammattilaisille
- Älä yritä myydä muille hyödykettä, jota et ole koskaan kokeillut itse. Jos keskittyvä lähestymistapa tai osa sen tekniikasta vetoaa sinuun, kokeile ensin itseäsi (valmentajan kanssa tai ilman). On helpompaa opettaa jollekin jotain mitä tunnet, vaikka tieto olisi vähäistä. Vaikka uskotkin - kuten mekin - että paras tapa oppia on opettamalla, se on silti parempaa ja helpompaa tehdä sen jälkeen, kun hänellä on käytännön kokemusta. Jopa naiivin harjoittelija havaitsee, jos tietosi ovat vain teoreettisia.
- Älä tunne velvollisuutta toteuttaa enemmän kuin on sinulle sopivaa tai enemmän kuin roolisi sallii, sallii tai vaatii. Vaikka sinulle ei tunnu aiheelliselta selittää asiakkaallesi keskittymisen perusteita tai neuvoa häntä harjoittamaan sitä kokonaisuutena, käytettävissä on edelleen monia vaihtoehtoja.
Esimerkiksi refleksiologi, hieroja, fysioterapeutti, "voimistelu terveydelle" ja kaikki ne, jotka ovat mukana fyysiseen puoleen tai kehon osa-alueisiin, voi tarttua vanhaan rooliin ja lisätä vain joitain keskittymisen näkökohtia tekniikka. Esimerkiksi voidaan tyytyä asiakkaalle annettuun ehdotukseen keskittyä tiettyihin ruumiillisiin tuntemuksiin fyysinen alkuperä tai muut siihen liittyvät tuntemukset, tietyissä tapauksissa, koko istunnon ajan tai jopa niiden välillä istuntoja. (Noudattaminen tasolle, joka on samansuuntainen aloittelijalle tarkoitettujen muutamien ensimmäisten vaiheiden käytännön puolella, ilman teoreettisia tai muita selityksiä.)
Ammattilaisena voit integroida keskittymisdirektiivit vanhaan roolisi ja tekniikkaasi pitämällä ne suhteellisen ehjinä ilman, että asiakkaan tarvitsee olla viisas siihen. Voidaan aloittaa keskittymistekniikan elementtien systemaattisilla ehdotuksilla niille, joita kohdellaan. Korkein luettelossa fyysisiä hoitoja käyttäville on ehdotus keskittyä tunteet ja tuntemukset, jotka ovat herättäneet asianomaisissa lihaksissa tai elimissä, eri kohdissa, niiden aikana istuntoja.
Tämä perustaso - pienillä mukautuksilla - on sovellettavissa kaikkiin muihin mielen parissa työskenteleviin ammattilaisiin. Psykiatrit, psykologit, sosiaalityöntekijät, erilaisia neuvonantajia, opettajia, sairaanhoitajia, ihmissuhteiden asiantuntijoita... ja kaikki ne, jotka käsittelevät yksilön "sielun" muotoilua. He voivat vain ehdottaa asiakkailleen (tai potilaille) kiinnittämään tarkkaa huomiota omiin tunteisiinsa, jotka herätettiin sinne ja sitten istunnon aikana.
Kummankin tyyppiset ammattilaiset voivat lisätä ylimääräisen ehdotuksen ensimmäiseen, muuttamatta tarkennustekniikan toteuttamisen epätasaista tasoa. Ammattilainen voisi ehdottaa asiakkailleen, että he kiinnittäisivät huomiota samaan keskittyneeseen tai utuiseen tunteeseen tuntemukset lihaksista, elimistä tai muista kohdista, jotka on ensin koettu hoidossa, sen ulkopuolella liian. Hän voisi ehdottaa tämän tekemistä tietyissä tilanteissa tai aina kun niitä kootaan elämässä yleensä.
- Kaikkien näiden erityyppistä kohtelua harjoittavien henkilöiden kertynyt ammattitaito, Ohjaus ja hoito eivät vanhene yön yli, vaikka joitain sen osia on ehkä uudistettava kiireellisesti. Ainakin osa siitä on syytä integroida uuteen tekniikkaan sellaisenaan. Muita tärkeitä osia voidaan mukauttaa ilman liikaa vaivaa tai muutosta.
Ammattilaiset, jotka ovat halukkaita, mutta eivät pysty muuttamaan istuntojen sisältöä ja menettelyjä yön yli, voivat tehdä sen asteittain. He pystyvät näkemään, kuinka, mitä, milloin ja työskennellessään kenen kanssa integroida fokusointitaktiikat ja strategiat vanhempiin tekniikoihin.
- Muutama ammattilainen voisi toteuttaa fokusointitekniikan ja integroida sen omaan ammattiinsa kiertotiellä: vaikka keskittyminen on historiallisesti tunteiden ja tunteiden kanssa kosketukseen tulemisen trendin myöhäinen kehitys, sen ei tarvitse olla niin uudelle focusers. Voitaisiin aloittaa järjestämällä asiakkaalle kokemus keskittyä olennaiseen huovatunteeseen, kunnes se liukenee, ja rakentaa vasta myöhemmin tähän.
Ammattilaiset, jotka valitsevat tämän lähestymistavan, voivat alkaa ohjata muutamia harjoittelijoita keskittymään viiden luvun aikataulu epämuodollisessa kontekstissa ja tavalla, ja integroi se vähitellen ammattiinsa tietoa. Keskittymisen käyttöönoton ei tarvitse edes olla emotionaalisten ongelmien hoidon etiketissä.
Keskittymistekniikka on yleensä helpompaa ottaa käyttöön prosessina aivojen resurssien uudelleen jakamiseksi päivityksiä ja korjauksia aktivointiohjelmiin, jotka liittyvät nykyisiin huovan tunneisiin tai muuhun konkreettiseen päivittäin ongelmia. Aivan kuten muiden ohjaaminen terveellisen ruokavalion luomisessa, ei ole lääketieteellisiä hoitoja, vaan ennaltaehkäiseviä toimenpiteitä, joten voi olla koulutusta General Sensate Focusing -tekniikan käytöstä (ja niin voi olla läsnä) se).
jatka tarinaa alla
- Ammattilainen voi parhaiten hyödyntää tietämyksiään ja näkemyksensä harjoittelijan valmentamisessa, ei jakamalla niitä tarkentajan kanssa. Vaikka tarkennustekniikan erilaisia taktiikoita ei ole vielä integroitu tottumuksina ihmisen elämään, on parempi, että suurin osa tiedoista jää valmentajalle. Hän voisi käyttää sitä parhaimpien tulosten saamiseksi ideoiden tai projektien lähteenä, joita tarjotaan harjoittelijalle tai teemoja korostettavaksi tulevaisuudessa.
Esimerkiksi kun fyysisten hoitojen ammattilainen tietää harjoittelijan kohtaaman tunteen tunteen suhteeseen monimutkaisesta fyysisestä järjestelmästä, hän voisi ehdottaa aloittavansa työskentelyn järjestelmän toisella osalla tuomatta yksityiskohtia selitys. Samalla tavalla kun psykologi ajattelee, että kohdattu tuntemus liittyy Oedipus-kompleksiin, hän voi ehdottaa harjoittelijalle keskittymistä tunteisiin, jotka hänessä ovat aiheutuneet valokuvasta vanhempi. Molemmat voivat lykätä yksityiskohtaista selitystä myöhempää mahdollisuutta varten, elleivät myöhemmät kehityssuuntaukset sitä vanhenna.
- Kun ihmiset kohtaavat tahallisen keskittymisen ensimmäistä kertaa, he yleensä reagoivat hauskoilla tunneilla, ja vielä enemmän, kun heille ehdotetaan osallistumista. Yleensä nämä sekalaiset tunteet syntyvät niiden yleisestä suuntauksesta vastustaa suoria ehdotuksia ja tarkemmista länsimaisen kulttuurimme roskakoriohjelmat, joihin ei kohdistu huomion kohdistamista elin.
Tämän esteen poistamiseksi voidaan käyttää kahta päätavoitetta: ensimmäinen Yksi sisältää keskittymisen opettamisen, kuten senaattisen keskittymisen harjoittelijoille. toinen, ja vielä suositeltavampi on aloittaa kysyminen hoidon aikana, epätavallisella tavalla tai tosiasiallisesti siitä, mitä asiakas tuntee sillä hetkellä. Kun vastaus ei sisällä sanallista tai muuta kuvausta tunteesta, voidaan kysyä häneltä kehon aistit, jotka tällä hetkellä tuntuivat - liittyvät niihin ja ne, jotka eivät näytä olevan liittyviä tunteita.
- Kaikissa tapauksissa paras mahdollisuus esitellä tarkennustekniikka on, kun "ehdokas" valittaa epämiellyttävästä tunteista, joita hän kokee tuolloin. Hieman onnea, kysymys "mistä se tuntuu pahimmalta?" ja ehdotus "yrittää keskittyä siihen hetkeksi, ennen kuin annat minulle yksityiskohtaisen sen kuvaus "saa hänet lyhyen tarkennuksen ja aiheuttaa jonkin verran helpotusta tai siirtymistä alkuperäisestä huovatunnetusta muualle tai jopa sen irtisanominen.
On parempi olla jättämättä hämmästynyt asiakas sulattamaan kokemustaan yksin. Lyhyt selitys pehmentää hämmennystä ja sisältää ihmeensä. Muutaman onnistuneen kohtaamisen jälkeen keskittymisessä, jos hän ei ole liian monien ja liian aikaisten hätää selitykset, keskittymisen käyttöönotto tekniikkana tai taktiikkana ja sen käytön jatkaminen tulee olemaan a paljon helpompaa.
Olipa muodollisissa tai epävirallisissa tilanteissa, on aina parempi kysyä "mistä tunnet?" sijaan "mitä sinusta tuntuu?" tai pahin "miksi et keskittyisi siihen?". Suora ehdotus tai neuvo "keskittyä siihen" rajoittuu parhaiten tilanteisiin, joissa erityinen tuntemus on aihe valmentajan ja harjoittelijan välisestä keskustelusta tai kun se liittyy keskittymisessä harkittuun ongelmaan istunto. Muutoin tällainen tylppä direktiivi herättää vastustusta, vaikka suhteet olisi jo vahvistettu.
II. Keskittyvän "valmentajan" oppaan pääosa
Yleinen johdanto
Ihmiset, jotka haluavat aloittaa fokusointitekniikan oppimisen ja ottaa sinuun yhteyttä, ovat eri tietotasoilla, samoin kuin heillä on hyvin erilaisia ideoita tarvitsemastaan avusta. Väärinkäsitykset roolista, jotka olet valmis täyttämään, käsitellään paremmin ensimmäisessä istunnossa. Seuraavassa on tyypillisiä tilanteita ja ongelmia sekä suositeltuja tapoja käsitellä niitä:
- Uusi harjoittelija saattaa tuntea toisen tarkentajan, jolta hän on kuullut tarkennustekniikan yksityiskohtia tai saanut sitä kuvaavan tekstin - ehkä hän on jopa kokeillut sitä aiemmin.
Paras tehtävä on kysyä häneltä jo olemassa olevat tiedot ja aikaisempi keskittymiskokemus. Sen jälkeen voit arvioida, mikä on sopivin lähestymistapa tälle harjoittelijalle ja mistä aloittaa hänen koulutuksensa.
- Uusi harjoittelija sai puhelinnumerosi joltakin tai julkaisulta, mutta ei tiedä tekniikastaan enempää kuin alkeellisia tosiasioita, ts. että se eroaa tavanomaisesta psykoterapiasta ja että se on pääasiassa ei-verbaalinen hoito ongelmia.
Paras tapa on aloittaa lyhyellä selityksellä (aivojen) aktivointiohjelmista. Niistä, jotka toteuttavat päätöksemme aloittaa fyysisiä aktiviteetteja, kuten kävely, raapiminen kutinaa tai työstö työkaluilla; ja mielisistä, jotka ajattelevat meitä, kuten ne, jotka kertovat neljällä kolmella.
Sitten selitä luonnollisen biopalauteprosessien perusrooli kaikkien ruumiillisten ja henkisten toimintojemme "johtajana" ja tuntetuiden aikojen toiminta huomion säätelijöinä. Vertaa "heidän huomionpyyntöään" taaperoihin, jotka vetävät äitinsä esiliinan saadakseen huomionsa. Johdannon viimeinen kohta on selitys keskittymisen välillä tuntemus, sekä siihen liittyvien erilaisten aktivointiohjelmien korjaaminen, päivittäminen ja päivittäminen se.
jatka tarinaa alla
- Soittava henkilö ei tiedä tekniikasta mitään, mutta on kuullut, että voit auttaa häntä: on syytä kertoa hänelle jopa puhelimella, että opetat keskittymistekniikkaa, etkä harjoita mitään tavanomaista psykoterapian; että olet tyytyväinen, että hän on soittanut, mutta parempi ajatella (hetkeksi tai hetkeksi), jos hän on avoin epätavanomaisille tavoille.
Vielä ei ole harvinaista, että ihmisillä, jotka eivät ole hyvin perehtyneet tarkentajille tapahtuviin "ihmeisiin", puuttuu riittävän avoin mieli tarkennustekniikalle. On parempi kertoa heille etukäteen, mitä odottaa, jotta voidaan säästää monia väärinkäsityksiä ja pettymyksiä. Ajoissa annetun asianmukaisen selityksen ansiosta jopa ne, jotka eivät arvaa, mitä he olivat sopineet, voivat päästä yllätyksestä ja hämmennyksestä ja tulla ahkeraksi keskittyjäksi.
- Ja tietysti on niitä, jotka tietävät aina paremmin, jopa sellaisten joukossa, jotka tietävät paljon keskittymisestä. Suurin osa heistä on ihmisiä, joilla on pitkä kokemus psykoterapeutien potilaista. He yrittävät asettaa sinut tavanomaisen terapeutin rooliin, jotta he pystyisivät ottamaan potilaan roolin. Paras keino on kertoa harjoittelijalle, että tunnet asioiden kehittyvän kohti tällaista suhdetta. Sitten, jos et ole koulutettu (tai lisensoitu) psykoterapeutti, paras tapa päästä tästä ansaan on kertoa harjoittelijalle, että et ole yksi, ja palaa keskittymisaikatauluun.
Jos olet edelleen aktiivinen terapeutti tai olet eläkkeellä käytännöstä, joudut selittämään ja jopa korostamaan syytä, miksi näet hänet harjoittelijana eikä potilaana. Sinun on myös tehtävä hänen kehotuksensa turhautumista asteittaiseksi ja oltava riittävän vahva, jotta hän ei anna hänen regressiivisia toiveitaan.
Ensimmäiset tarkennusistunnot
Ensimmäiset johdanto-sanat ja lauseet voivat olla tärkeitä aloittelijalle. Muutaman - jopa pienen - onnistumisen kokemus ensimmäisestä harjoittelusta antaa harjoittelulle hyvän lähtökohdan. Nämä onnistumiset ovat myös välttämättömiä, koska ne ovat esimerkkejä "kotitehtävistä", joita vaaditaan ensimmäisen ja toisen kokouksen välillä. Ensimmäisen istunnon todelliset tapahtumat, jotka ovat ainutlaatuinen yhdistelmä selityksiä ja harjoituksia, olet itse luonut reaaliajassa sopimaan itsellesi ja uuden harjoittelijan ja hänen yleiseen persoonallisuuteensa resursseja.
Tämä voidaan helposti tehdä varsinaisen valintaikkunan mukaan, vaikka et tiedä hänestä mitään etukäteen. On kuitenkin parempi, jos saat selville muutamia asioita uudesta harjoittelijasta, ennen kuin vastaanotat hänet. Muistaa! ennakkoluulo on parempi kuin tietämättömyys!!! On yleensä helpompaa korjata kuin luoda tyhjästä.
Seuraavat ehdotukset järjestetään luvun 5, jonka otsikko on "tee se, eri vaiheiden mukaisesti itse nyt, nyt! "Valmentaja voi kertoa tärkeimmät ohjeet ja kunkin selitykset tai keskustella niistä omissaan omat sanat. Hän voi noudattaa niiden järjestystä ja sisältöä tai tehdä omia muunnelmiaan ja poikkeamiaan. Hänen olisi kuitenkin parempi toimittaa heidän sisältönsä tietyn harjoittelijan kanssa käydyn erityisistunnon kehityksen mukaisesti.
Ensimmäisen vaiheen ensimmäinen vaihe (luku 5, osa II)
Muutaman ensimmäisen johdantokappaleen jälkeen aika on nyt kypsä ensimmäiselle keskittymiselle. Tämän vaiheen tarkoituksena on ottaa vähitellen käyttöön tapa, jolla pitkäaikainen ja keskittynyt huomio kohdistuu spontaaniin lieviin tai heikkoihin tunteisiin. Tavallinen kysymys on: "Mistä sinusta tuntuu nyt?".
Yleisin ongelma on, että harjoittelija vastaa toiseen kysymykseen tai hänen on vaikea uskoa, että todella haluat vastauksen tähän kysymykseen, etkä muuta tietoa. Kun olet ylittänyt tämän vaiheen, varoita häntä, että joskus keskittyminen tunteeseen voi lisätä sen voimakkuutta hetkeksi. Kerro sitten hänelle, että hän keskittyy muutaman sekunnin valitsemallesi tunteelle. Ehdota sitten häntä aloittamaan luvun 5 ensimmäinen vaihe.
Tässä vaiheessa on muutamia yleisiä ongelmia, jotka voit ja joudut voittamaan, ennen kuin voidaan ryhtyä lisätoimiin:
Pelottavampi ongelma, Usein kohtaamisia alussa, mutta myös myöhemmissä vaiheissa, on se, että harjoittelija sanoo, että hän ei tunne mitään ollenkaan, edes pienen tunteen ruumiissaan. Todennäköisimmät asiasta vastuussa olevat tekijät - kukin yksinään tai yhdessä muiden kanssa:
- Uusi harjoittelija on säännöllinen "tasoitus" tai hän ei havaitse olosuhteiden vuoksi mitään sensaatiota tai hajanaista tunnetta.
- Harjoittelijalla ei ole mitään voimakasta sensaatiota eikä hän usko, että todella haluaisit hänen keskittyvän siihen lievään tunteeseen, joka hänellä on tietoisuuden äärellä.
- Yhdistelmä aistien heikkoudesta, tavasta jättää ne huomiotta ja vaikeuksista joka on kohtaamaton kokeillessaan yrittäessään keskittyä heihin, johtaa hänen sanotaan "En voi keskittyä mihinkään tunne".
- Harjoittelija ei ollut sisällyttänyt hakemuksensa syihin valitusta fyysisistä tai emotionaalisista epämiellyttävistä tunneista, eivätkä ne olleet syitä hänen ottaessaan sinuun yhteyttä hän ei kärsi yhdestä istunnossa, ja hänen on vaikea ymmärtää hänen "psykologisten ongelmien" ja hänen elin.
jatka tarinaa alla
Tämän tyyppisillä harjoittelijoilla on voimakkaampi tunne kuin heidän pohjan paineessaan huonekalut vakuuttaa heidät siitä, että heillä on aina tietoisuusmarginaalilla potentiaalinen tuntuma tunne. Yleensä monet epäröivät jopa yrittää etsiä kehostaan tuntemusta. Jos kehon tunneille varattu pitkäkestoinen keskittynyt huomio ja ensimmäisessä vaiheessa lueteltu lyhyt matka kehon läpi eivät auta, sinulla on ongelma.
Seuraavia välineitä voidaan käyttää erilaisissa yhdistelmissä tämän ongelman ratkaisemiseksi. On suositeltavaa yrittää esitellä ne ensimmäisen istunnon aikana, vaikka harjoittelijalla ei olisi tuolloin mitään ongelmia osallistua sensaatioihin:
- Helpoin tapa osoittaa sensaatio on pyytää harjoittelijaa tekemään nyrkki ja sitten rentouttamaan sitä käydessään mukana olevia tuntemuksia. Suuntaa sitten huomionsa istuimeen liittyviin vartaloaikoihin ja yhdistä se selityksen kanssa siitä, että ruumiin sensori on jatkuvasti syötetty, joka on aina olemassa, vaikka sitä ei olekaan osallistuvat.
- "Kaulan niskan avaaminen" on toiseksi paras lääke tähän ongelmaan. Pyydä harjoittelijaa nojaamaan päätään hiukan taaksepäin, seinää tai muuta sopivaa esinettä vasten. Sen jälkeen jatka keskustelua muutaman minuutin ajan ja anna harjoittelijalle yleinen selitys niskaaukon avautumisesta ja sen odotetuista vaikutuksista.
Kysy sitten harjoittelijalta uudelleen kaikista tunteistaan tunneista, jotka hän voi havaita. Jos edes tämä ei riitä, suosittele, että hän suurentaa kaulan aukkoa vähitellen maksimiin. Tässä asennossa kukaan ei koskaan unohda saaneensa ainakin lievää kutinaa jossain määrin tai kaulan niskan levottomuutta.
- Jo tässä alustavassa vaiheessa itseprovokaatioiden puhuminen voidaan ottaa käyttöön. Sitä ei kuitenkaan suositella käytettäväksi ilman asianmukaista selitystä. Tässä varhaisessa vaiheessa paradoksaalinen lähestymistapa sisälsi ohjeita harjoittelijalle sanomaan "Minä älä tunne mitään tuntemusta kehossani "tai jokin muu lievä lause tuo varmasti hänelle tunteen tunne. Mutta se voi myös antaa hänelle tunteen tai epäilyn siitä, että hypnoottiset ehdotukset manipuloivat häntä.
Ainoa, jos edellä mainitut lempeät tai "mikään ei häiritse minua" ja "jokainen asia on hyvin", tuo vain heikkoja tuntemuksia, joihin on vaikea keskittyä, yritä ottaa vähitellen käyttöön mehukkaita.
Tätä taktiikkaa koskevissa selityksissä kannattaa pohtia aivojen alajärjestelmien ja tunnejärjestelmän hajauttamista.
Sisällytä ero aivojen oikeanpuoleisen "infantiilisen" tunnejärjestelmän ja vasemman puolikkaan "kypsempien" sanallisten, analyyttisten ja loogisten alajärjestelmien välillä. Jopa ensimmäisessä provokaation käytössä on välttämätöntä korostaa ilkeän monitoistotoimien välistä eroa ilmoitus, joka vahingoittaa paljon, ja kertomus yhden kerran, jonka jälkeen siirrytään keskittymiseen, joka on kuin "homeopaattinen" hoitoa.
Yleinen ongelma tässä vaiheessa (ja joidenkin harjoittelijoiden kanssa koko koulutuksen ajan) on, että harjoittelija valittaa menestyneensä "ottaminen yhteyttä" (keskittyminen) tunteisiin, mutta sitten se katosi, eikä mikään muu tunto tunne ole esittää. Voit käsitellä sitä edellisen ongelman lievempänä versiona samalla korjaustoimenpiteellä.
Seuraava ongelma on päinvastainen kahdesta edellisestä. Toisinaan tapahtuu, että harjoittelija on tulvii tunteisiin, tuntemuksiin tai muuhun ruumiiseen tuntuu, ja sanoo, että hän ei voi asettua mihinkään erityiseen tai ei pidä siitä, koska niin on epämiellyttävä. Täällä korjaustoimenpide on hieman vaikeampi saavuttaa. Harjoittelija on tappiollinen. Hän ei voi tai ei keskitä huomionsa muutama sekunti yli mihinkään niistä. Hänelle voidaan ehdottaa seuraavaa:
- Ehdota erilaisia muutoksia hänen asennoissaan tarkoituksena "sulkea niska niska" - aivan päinvastoin kuin sen avaaminen.
- Tosiasiallinen ehdotus tehdä nyrkki ja keskittyä siihen kohdistuvaan jännitteeseen, rauhoittaa häntä riittävästi lyhyen ajan kuluttua ja hän saa sitten takaisin keskittymiskykynsä.
- Yksi kahdesta intensiivisestä taktiikasta, jolla "sensuroidaan" sopiva mitta, onnistuu todennäköisesti siinä, missä mikään muu ei auta - kämmenten hierominen toisiaan vastaan tai pienten sähkölaitteiden (värähtelylaitteiden) tärinä mukana).
Uudella harjoittelijalla on voimakas päänsärky, hammassärky, selkäkipu tai mikä tahansa muu voimakas kipu, joka "peittää" kaikki muut mahdolliset tuntemukset. Tätä kipua voidaan käyttää harjoittelun fokusointiosaan, mutta se ei yleensä tarjoa nopeaa lievitystä, merkittäviä muutoksia laadussa tai muutosta. Yleensä "kämmenten hierominen" vähentää voimakasta kipua ja antaa molemmat todisteet että uusi tekniikka toimii, ja kokemus aktiivisen tunteen muuttamisesta sisällä itse. Lähes aina muutama toisto tästä teoksesta johtaa siihen, että itsepäinen tuntemus vähenee, ja sopivia vaihtoehtoja syntyy.
jatka tarinaa alla
Hyvin usein harjoittelijat valittavat ensimmäisten vaiheiden aikana alkavan istunnon erilaisista häiriötekijöistä. Se tapahtuu paljon myös tietyntyyppisten edistyneempien harjoittelijoiden kanssa (pakkomiellet enimmäkseen). Lähes kaikissa tapauksissa tunkeutuvat ajatukset ovat syynä siihen. Aina, kun tätä häiriötä esiintyy, suosittele harjoittelijalle käyttämään "semanttisen tyydytyksen" taktiikkaa toistaa sana tai tavu.
Vaikka uudet harjoittelijat ovat yleensä liian ujoja puhumaan siitä, uusi kokemus tuntemusteisiin osallistumisesta hämmentää heitä. Keskittyneessä sensaatiossa tapahtuva suhteellisen nopea lasku pahentaa jopa hämmennystä.
Siksi, muutaman ensimmäisen kerran, kun harjoittelijalla on nämä kokemukset, siirry kärsivällisesti perusteet uudestaan ja uudestaan. Jaa hänen kanssaan muisteltuja "taikuuden" tunteita tässä harjoittelun vaiheessa. Seurata häntä etsimään hämmennyksen sijaintikohteita, joita voidaan käyttää fokusoivina kohteina.
Nämä ja kokemusten kerääntyminen muutoksista, jotka tapahtuvat keskittymällä huopaantumiseen, auttavat harjoittelijaa luottamaan sinuun ja uuteen tekniikkaan.
Jaa hänen kanssaan tunteensa "järjetöntä", joka johtuu fokusointitekniikka keskittyneen huopauntumisen laadun muuttamisessa ja asiaan liittyvän ratkaisemisessa ongelmia.
(Jopa 30 vuoden ajan onnistuneesti keskittyneen päänsärkyyn, seitsemän vuoden ajan muiden kouluttamisen uuteen tekniikkaan ja kolmen vuoden koulutuksen jälkeen intensiivisen kokemisen keskittyminen moniin tunteisiin tuntemuksiin - minulla on silti aika ajoin queer-tunne tunne taikuutta - etenkin kun olen vastuussa dramaattisista muutoksista ja muutoksista tunteissa, jotka tapahtuvat uudelle harjoittelijat.)
Yksi perussäännöistä muiden keskittymisen koulutuksessa on sopivan istumisasennon tarjoaminen harjoittelijalle. On melkein pakollista, että hänet istuvat hyvällä tuella, jotta pään kallistaminen mukavasti vie vain pienen liikkeen. On suositeltavaa, että valmentajalla on samanlainen istumismahdollisuus, jotta hän voi tarjota harjoittelijalle mallin jäljitettäväksi ja yhteisen pohjan keskittyvän veljeyden ilmaantuville tunneille. Tämän tekeminen helpottaa myös sinua olemaan hänen kanssaan tässä asennossa ja puhumaan siihen upotetusta epämukavuudesta.
Kun harjoittelija keskittyy, on suositeltavaa kiinnittää huomiota hänen sanattomaan viestintäänsä - ilmeisiin ja muihin. On myös syytä kysyä häneltä, missä hänen kohde on, jotta pystyt samanaikaisesti hänen keskittymisensä kanssa. Selitä hänelle, että hän voi päättää olla paljastamatta sitä, mutta se auttaa sinua olemaan hänen kanssaan, jos pystyt keskittymään samaan paikkaan. Tämä vahvistaa menettelytavan kysyä toistuvasti harjoittelijalta, mihin hän keskittyy.
Aina kun harjoittelija keskittyy kohteeseen hiljaa yli puolen minuutin ajan, kysy häneltä, mitä siellä tapahtuu sensaation eri parametrien suhteen, johon hän keskittyy. Tämä vähentää riskiä, että harjoittelija eroaa ja imeytyy toistoihin - tai päinvastoin - joutumasta liian aikaisin ja liian syvälle erittäin ongelmallisiin tunnepitoisuuksiin.
Seuraavat vaiheet (toinen - viides)
Nämä ovat tärkeitä vaiheita. Niitä tehdään pääasiassa sen varmistamiseksi, että uudella harjoittelijalla on pitkäaikainen keskittyminen huopaantumiseen ja kokemukseen ensimmäinen onnistuminen muutoksesta huovan sensaation laadussa ja voimakkuudessa - keskittymisen aikana ja sen seurauksena se. Tämä ja seuraavat seuraavat ovat todellinen perusta uuden fokusointitavan rakentamiselle.
Näiden vaiheiden ohjeet annetaan pääasiassa harjoittelijalle samanaikaisesti hänen keskittymispyrkimyksensä kanssa. Niiden on tarkoitus parantaa hänen keskittymisvaltaansa ja ohjata heidät valittuun pisteeseen. Näiden vaiheiden aikana monilla harjoittelijoilla on ensimmäinen tarkoituksellinen pitkittyneensä keskittyminen tuntemiseen - jotain, mitä ei todennäköisesti ole koskaan tapahtunut heidän elämässään ilman akuutin fyysisen pakotusta siihen kipu. Vaikka nämä vaiheet ovat suhteellisen lyhyitä (tylsyyden välttämiseksi), suurimmalla osalla harjoittelijoita tapahtuu muutama onnistunut vaihto tunteen tunneista heidän suorittaessaan.
Jos muutokset tapahtuvat liian nopeasti ja liian vähäisten tuntemusten vuoksi, suosittele, että harjoittelija nojaa päänsä taaksepäin (käytettävissä olevalle tuelle) kadonneiden tuntemusten palauttamiseksi. Jos kokemuksen muutos on merkittävä (suhteessa yllätykseen tai kärsimyksen lievittämiseen) siitä johtuva) stressaa harjoittelijalle, että juuri kokenut on keskittymisen ydin tekniikka. Korosta uudestaan ja uudestaan, että roskakoriohjelmat ovat luonteeltaan sellaisia, että niiden välillä ei ole yksinkertaista suhdetta niiden aiheuttamat kärsimykset tai häiriöt ja päivittämiseen, parantamiseen tai korjaamiseen tarvittavat keskittymisponnistelut niitä.
Tämä voi olla sopivin kohta korostamaan eroa strukturoidun keskittymisen ponnisteluissa, jotka kohdistuvat vuodesta peräisin oleviin huovan tunneisiin roskakoriohjelmat (niiden korjaamiseksi) ja joogan ja meditaation eri suuntaukset, joiden tarkoituksena on tyhjentää kaiken tietoisuuden sisältö saavuttaa Nirvana.
Kuudes vaihe
Tämä vaihe summaa fokusointikoulutuksen ensimmäisen istunnon. Tässä vaiheessa harjoittelijan, jonka ei ole kokenut tuntemuksen muutosta tai ainakin sen merkittävää heikkenemistä aikaisempien vaiheiden aikana, oletetaan tuntevan sen nyt. Jos hän ei kokenut muutosta aikaisempien vaiheiden aikana, on erittäin tärkeää toimittaa hänelle yksi tässä vaiheessa "hinnalla millä hyvänsä".
Jotta tämä vaihe olisi tehokas antaessasi hänelle tämän osan ohjeita, varmista, että hän keskittyy koko ajan yhteen tunteeseen tai toiseen. Varmista se ja tee siitä vähemmän vaikeuksia hänelle kysymällä häneltä usein, mihin hän keskittyy. Jos edes yhtä sensaatiota ei ole käytettävissä hänen tarkennukseensa, ehdottaa, että hän avaa kaulan niskan. Jos jollain harjoittelijan tunteista tunneista ei ole tapahtunut merkittävää muutosta eikä positiivista muutosta, yritä saavuttaa se jollain seuraavista "loppuun mennessä perusteltavissa olevista keinoista".
On olemassa muutamia taktiikoita, kun puututaan itsepäiseen tunteeseen, ja vain harvoin yksi näistä tunneista uhmaa kaikkia taktiikoita *:
jatka tarinaa alla
* Uusi tekniikka on "lähes kaikkivoipa". Aina kun kohtaat esteen, pidä tämä asia mielessä. "Kaulan niskan avaaminen" ja muut edellisissä luvuissa esitellyt taktiikat onnistuvat aina pakottaa vastahakoiset supro-ohjelmat tuottamaan sensaation, johon on syytä keskittyä, keskustaan tietoisuus. Joten keskittyminen voi käsien hankaamiseen tai muuhun taktiikkaan käyttää voimakkaan ja itsepäisen sensaation hajottamiseen. On todellakin olemassa muutamia keinoja kaikkien muiden esteiden poistamiseksi - mukaan lukien jo mainitut (tai parempia, jotka voit keksiä itse). Muista kuitenkin, ettei aina ole syytä ylittää este. Monta kertaa voi olla viisaampaa käydä sen ympäri tai lykätä kohtaamista sopivammalle tilaisuudelle.
- Pyydä harjoittelijaa lisäämään keskittymistään huovatunteeseen ja kuvailemaan yksityiskohtaisesti, mikä se on.
- Ehdota, että hän käyttää kämmentensä kevyttä kosketusta toisiaan vastaan parantaakseen keskittymiskykyään.
- Jos kohde tunne ei ole liian hankalassa kosketuksessa, pyydä häntä laittamaan sormi huovan tunteen alueelle.
- Ehdota, että hän löytää huopatajuuden läheltä lihaksen, jota hän voi tarttua, puristaa tai puristaa lisätäkseen hetkellisesti tuntemusta.
- Jos tunne on hyvin itsepäinen, mikä on usein niin kroonisten tai puolikroonisten kanssa, ja jos melkein mahdotonta esiintyy, eikä mikään edellisistä taktiikat auttavat jopa muutaman minuutin kuluttua, jatka toistettua ja laajennettua selitystä luonnollisista biopalauteprosesseista, jotka toimivat ongelma. Kerro harjoittelijalle, että joskus keskittyminen huopaantumiseen siihen asti, kunnes se muuttuu, merkitsee ohjelmien perusteellista uudistamista, joiden suorittaminen vie pitkään.
Osoita tosiasiaan, että korjausmekanismit jatkavat ongelman ratkaisemista tietoisuuden reunassa, jopa sen jälkeen kun lakkaa kiinnittämästä siihen täysimääräistä huomiota. Lisää vakuutus siitä, että ohjelman parantamiseen keskittyvillä ponnisteluilla on kertyvä vaikutus ja että ongelmaa ei tarvitse ratkaista vain yhdessä kokeessa. Kerro sitten hänelle, sitoutumatta itseäsi liikaa, että muutama kokeilu saattaa saman istunnon päästä siitä yli. Ehdota sitten häntä keskittymään toiseen tuntemaan sensaatioon.
Kun peruuttamisvalmistelut on valmis, on syytä tarkistaa, kattaako hallitseva tunne todella kaikki muutkin vai onko heikompiakin. Vaikka on olemassa muita vaihtoehtoisia tuntemuksia ja vaikka niihin keskittyminen tuottaa huomattavia Tulosten vuoksi on edelleen tärkeintä tavata usein itsepäinen, joka on aiemmin hylätty taktisessa tahdissa vetäytyä. Niin kauan kuin istunto jatkuu, palaa aika ajoin tarkistaaksesi itsepäinen tuntemus. Useimmissa tapauksissa jopa itsepäisimmätkin tuottavat lopulta.
- Jos puolet istunnosta on kulunut eikä itsepäisessä tunteessa ole tapahtunut merkittävää muutosta, on aika kuudennelle ja ratkaisevalle taktiikalle:
- Ehdota harjoittelijaa käyttämään kämmenten intensiivistä hankausta toisiaan vasten * keskittyen itsepäiseen huovatunteeseen.
* Tämän taktiikan soveltaminen on yleensä rajoitettu hätätilanteisiin. Sitä suositellaan käytettäväksi keskittymällä huopaantumiseen myös silloin, kun sen syyt ovat "puhtaasti" fyysisiä tai fysiologisia. Vaikka suorat tekijät sen alkuperäiseen esiintymiseen ovat vain fysiologisia, tämä ei kestä niin kuin muutama sekunti, kun erilaiset roskakoriohjelmat liittyvät areenalle. Lisäkeskeistämisresurssit auttavat lievittämään epämiellyttäviä tunteita ja parantavat samalla roskakoriohjelmiin.
- Lykätä tämän teon selityksiä noin neljäsosa-puoli minuuttia, jotta harjoittelija kokee täydellisen yllätys.
- Selitä harjoittelijalle, kuinka tämä osajärjestelmän tulva, joka luo ja analysoi aistimuksia, vaikuttaa siihen.
Selitysten siirtämisellä on kaksi tarkoitusta: ensinnäkin tarjota hänelle yllättävä menestys, joka vahvistaa varmasti hänen moraaliaan, joka on laskenut aiempien epäonnistuneiden kohtaamisten seurauksena tunne. Toiseksi estämään sekä harjoittelijan että valmentajan epäily, että kärsimysten lievittäminen oli seurausta hypnoottisesta ehdotuksesta.
Vaikka valmentaja hallitsee hypnoosin käytön, on parempi olla käyttämättä sitä tässä vaiheessa. Itsehallinnon ja itsehallinnon kokemus on välttämätöntä supra-ohjelmien ryhmän rakentamiselle, mikä muodostaa harjoittelijan tapaan käyttää yleistä sensate-keskittymistekniikkaa. Tässä vaiheessa oikotien käyttö on omiaan pidentämään etäisyyttä kohteeseen tai estämään jopa sen saavuttamista.
Kun mainittu tunne alkaa haalistua, kannattaa suositella harjoittelijaa käyttämään tätä taktiikkaa aina tuntemukset ovat erittäin epämiellyttäviä tai kun hän haluaa muuttaa käytettävissä olevaa tuntemusta keskittyen. Harjoittelijalle on syytä ottaa huomioon ja painottaa kämmenen panosta ohjelmien muutoksen hankaaminen on vähäistä, koska se vain täyttää asianmukaiset alajärjestelmät ylijäämäisesti tulo. Se on kuitenkin hyödyllinen metodologisena apuvälineenä ja keinona muuttaa tunnetilaa nopeasti, jos halutaan niin tehdä.
Kun tätä taktiikkaa käytetään sietämättömien tuntemusten suhteen, jotka ovat myös itsepäisiä, kestää toisinaan muutama toisto lyhyillä minuutin tai kahden tauolla välillä. Toistaiseksi mikään vastahakoisista tuntemuksista tai muista "puhtaan" fysiologisen alkuperän tunneista ei ole onnistunut uhmaan tätä aseta. Se saavuttaa aina lievennyksen hetken huovatunnistuksessa, vaikka se olisi vain osittainen ja ohimenevä.
jatka tarinaa alla
Yhteenveto ensimmäisestä istunnosta
Yleensä ensimmäisessä istunnossa on parempi, että aloittelija pysyy kuuden vaiheen rajoissa. Jopa sellaisten harjoittelijoiden kanssa, joilla on alustava kokemus keskittymisestä, koulutuksen nopeuttaminen ei maksa. Ensimmäinen istunto aloittaa keskinäisen luottamuksen ja kumppanuuden rakentamisen valmentajan ja harjoittelijan välillä.
Siksi on parempi olla menemään liian pitkälle ennen niiden vahvistamista. Samasta syystä suositellaan tarkastelemaan tämän istunnon loppua kätevälle "alustavalle sopimukselle" näitä suhteita varten. Samassa ilmapiirissä on tärkeää keskustella kuilusta harjoittelijan odotusten suhteen ensimmäisen istunnon ja todellisen tapahtuman välillä.
Istunnon loppu on paras aika keskustella "demokraattisesti" mahdollisista "kotitehtävistä", joita harjoittelija voi tehdä ennen toista istuntoa. Istunnon lopussa suositellaan kertomaan harjoittelijalle, että jos hän suorittaa osansa, se keskittyy istuntojen välillä 15–30% mahdollisista tunteista, jotka tunkeutuvat tietoisuuden keskipisteeseen, hänellä on merkittävä tauko kautta.
On suositeltavaa kertoa hänelle (uudelleen) tämän ja seuraavien muutamien istuntojen lopussa kiinteästä yhteydestä välillä tämäntyyppinen tarkennus, ja kolme luvattua läpimurron tapahtumaa, ts. ensimmäinen, toinen ja kolmas kuukaudet.
On myös suositeltavaa antaa harjoittelijalle tulosteet (tai valokopiot) tämän kirjan luvusta viisi. Ehdota hänen lukemaan ja harjoittelemaan asiaankuuluvia osia aina, kun hän ei ole sitoutunut muihin toimintoihin. Vaikka suurin osa harjoittelijoista ei noudata tätä ehdotusta, se on silti yrittämisen arvoinen, koska se palvelee sekä niitä, jotka noudattavat että eivät.
Vastaaminen noudattamiseen, keskustelu siitä seuraavissa istunnoissa ja valmentajan lempeys osallistuvat heidän osuutensa sellaisen suhteen luomiseen, jossa harjoittelija on itsenäinen agentti. Vakuutus, jonka annat "harjoittelijalle" harjoittelijalle toisessa istunnossa, että noudattamatta jättäminen ei ollut "suuri rikos", auttaa valmentaja-harjoittelija-suhteiden demokratisoitumiseen.
Seuraavat istunnot
Yleiset rutiinit
Jokaisen istunnon alussa suositellaan aluksi, että harjoittelija luettelee hänen hetken tunteensa tuntemukset. Ehdota sitten, että hän keskittyy lyhyesti yhteen tai muutamaan niistä peräkkäin, kunnes tapahtuu muutos. Sitten tulee tärkeä osa tarkistaa istuntojen välillä suoritettua "kotitehtävää".
On havaittu, että monien harjoittelijoiden kanssa sekä spontaanit puhujat että ne, jotka eivät puhu paljon, a katsaus keskittymiseen ja tärkeimpiin tunteisiin, jotka esiintyivät edellisen istunnon jälkeen, on paras taktiikka.
Tämä tapa tarjoaa tarkennusistunnon jäsentämättömän menettelytavan, jossa on alkeellista rakennetta, johon palata tarvittaessa. Valmentaja voi hyödyntää harjoittelijan kertomuksesta ideoita tuleviin kotitehtäviin ja hankkeisiin, provokaatioihin ja muut kierrätystaktiikat, joita voidaan käyttää sekä istunnossa että sen ulkopuolella, erilaisia taktiikoita ja jopa a strategiaa.
Joskus valmentaja voi luottaa omaan tai harjoittelijan vapaisiin yhdistyksiin, jotka johtuvat kertomuksen sisällöstä, päättääkseen keskittymiskohteista. He voivat luottaa jopa psykologiseen tietämykseen ja luovuuteen välineenä tätä varten.
Ja kuten tavallisesti, joillakin harjoittelijoista on taipumus päästä valtataisteluun valmentajan kanssa työaikataulusta istunnon aikana. Toiset voivat olla erittäin innoissaan ja innokkaita jakamaan viikon kokemuksia tai ongelmia heti istunnon alussa. Kuten muissa aikataulun rikkomistapauksissa, kompromissit ovat parempia. Mene harjoittelijan kanssa, mutta tee lyhyitä keskeytyksiä, taukoja ja taukoja hänen kertomuksessaan ehdotuksilla keskittyäksesi lyhyesti tärkeimpiin tunteisiisi tuntemuksiin tai provokaatioihisi, joita olet ehdottanut.
Tarkastellessaan tuntemuksiaan ja niihin keskittymistä harjoittelijat puhuvat eri aiheista. Paras valmentaja (joka ei integroi keskittymistä psykoterapiaan) voi heidän kanssaan käyttää niitä keskittymisen kohteina. Harjoittelijalle voidaan neuvoa keskittymään kerronnan hetken tunteeseen tunteeseen - siihen, joka herätti keskustelun aikana, tai yrittää keskity alkuperäisiin (mainituista jaksoista) - elvyttää yksi käytettävissä olevista taktiikoista menneiden tuntemusten "kierrättämiseksi" kokemukset.
Kun harjoittelijakertomukset vievät suuren osan istunnosta, on usein viisasta mennä heidän kanssaan pikemminkin kuin taistella tätä taipumusta vastaan. Näissä tapauksissa on viisasta esitellä allegoria jahdista, joka risteilee järvellä, joka on täynnä kaloja nautinnon vuoksi. Kerronta on kuin risteilyalus, joka vetää aluksella usein kalastusverkon täynnä kaloja. Vetot ovat valmentajan ehdottamia keskeytyksiä kerronnan keskeisissä kohdissa, jotta voidaan keskittyä samanaikaisiin tunteisiin.
Koska tarkennusistunto käsittelee sisältöä, joka ei kuulu tavanomaiseen päivittäiseen raporttiin, on erittäin suositeltavaa näyttää harjoittelijalle, että hän on ymmärretty. On myös tärkeää varmistaa hänelle uudestaan ja uudestaan, että kaikki tuntemukset ovat laillisia aiheita, koska ne kaikki ovat laillisia kohteita keskittymiselle.
Usein, etenkin kun harjoittelua jatketaan, ilmenee tunteita, jotka eivät ole "puhtaita" harjoittelijan ja valmentajan suhteita. Joskus jopa koulutuksen alussa herätetään voimakkaita tunteita. Kaikissa heistä pahin taktiikka on sukeltaa heihin tai asua heissä. Vaikka mikään käyttäytyminen ei aiheutuisi sinun harjoittelijasta tai harjoittelija ei johdu siitä, muihin ihmisiin ja suhteisiin liittyvät roskakoriohjelmat muuttuvat varmasti aktiiviseksi toiminnaksi ja haittaavat koulutusta. Paras tapa käsitellä merkityksettömiä tunteita on keskittyä jokaisen tunteisiin tunteisiin, kunnes ne häviävät.
Muutaman ensimmäisen istunnon aikana ja jopa koulutuksen edistyneissä vaiheissa paras panos moraalin ja ahkeruuden keskittymisessä on menestys. Siksi on parasta jakaa valmentajan ponnistelut tasapuolisesti harjoittelijalle uusien fokusointikohteiden (aiheet ja taktiikat) etsimisen ja jo saavutetun menestyksen painottamisen välillä.
jatka tarinaa alla
Tekniikan käyttöönoton tempo
Ensimmäinen viikko on omistettu pääasiassa harjoittelijan kiireellisimpien ongelmien ratkaisemiseksi. Tänä aikana esittele hänelle taktiikat, joita tämän tehtävän kannalta eniten tarvitaan. Jos hän lukee viidennen luvun tekstiä, osoita hänelle tuolloin tärkeimmät kohdat.
Kun harjoittelija on alkanut ratkaista stressaavimmat ongelmat ja ahdistavimmat tuntemukset, on aika tarkastella edistyneempiä tavoitteita, jotka saavutetaan keskittymällä. Valitut erityistavoitteet sanelevat taktiikan ja tekniikoiden valinnan kirjasta (ja kokemuksen) sekä niiden käyttöönoton järjestyksen.
Yleensä kahden ensimmäisen kuukauden aikana harjoittelijan on tarkoitus kokea kaikkien taktiikoiden käyttö ja hänellä on projekti tai kaksi, joka menee epämiellyttävien tuntemusten lievittämisen ulkopuolelle. Seuraavien kuukausien aikana valitut projektit ja taktiikka, jonka avulla yrität päästä eroon, edustavat ryhmätyötä - ja ne olivat parhaiten "demokraattisimpia" kuin mahdollista.
Luottamuksellisia suhteita vastaan ennakkoluulojeni lisäksi suositukselle on myös käytännöllisiä syitä. Valmentaja voi ehdottaa projekteja ja jopa yrittää "myydä niitä harjoittelijalle". "Viimeisen sanan" tulisi kuitenkin jäädä harjoittelijalle, koska hän on ainoa, joka on alitajuisessa kosketuksessa aktivointiohjelmiinsa ja tallennettuihin muistoihin. Näin ollen vain hän voi saada heidän varoituksensa ja suosituksensa erilaisten ongelmien ratkaisemista koskevasta ajasta.
Ainoastaan ottamalla nämä kysymykset hallitsevaksi osaksi päätösten asianmukaisuutta koskevia näkökohtia voidaan pidättäytyä räikeistä virheistä ja herättää harjoittelijan "vastarintaa".
Vaikka harjoittelija tekee monia vääriä päätöksiä päivittäistä keskittymisohjelmaansa johtaessaan, liian suuri painostus häneen "voi voittaa muutaman taistelun, mutta häviää sodan". Tunne olla oma mestari ja ainoa vastuullinen keskittymisohjelmastaan on erittäin hyvä hänen moraalilleen ja innostumiseen.
Yhteinen sopimus siitä, että valmentajan pätevyys ja hänen jonkin verran objektiivisempi lähtökohta ovat vain jotkut huomioon otettavista tekijöistä kiertävät suurimman osan "siirtymistä" koskevista ongelmista psykoterapia. Yhteinen sopimus siitä, että harjoittelijan suolistunnon tulisi päättää mitä, milloin, kuinka kauan ja jos ollenkaan keskittyminen mihin tahansa kohteeseen tai projektiin myötävaikuttaa huomattavasti tunteelliseen ilmastoon, jossa keskittymiskoulutus tapahtuu toiminnot.
Vain sellaisessa ilmapiirissä harjoittelija osoittaa suurimman mahdollisen osan resursseista keskittymiselleen ja kasvulleen.
Jos hyvän tiimityön ilmapiiri säilyy, valmentaja voi motivoida, suostutella tai houkutella harjoittelijaa keskittyä joihinkin tavoitteisiin, joita hän pitää välttämättöminä ja joihin harjoittelija alun perin on haluton puuttua.
Muista, että valmentaja auttaa vain harjoittelijaa oppimaan nopeasti ja helpommin "tee se itse" -oppaan vaiheet. Sinun pitäisi antaa hänelle vain ulkoinen näkökulma ja väliaikainen toinen mieli, jota voidaan käyttää, kun hän suunnittelee parhaita tapoja, jotka hänelle on avoin (keskittymistä varten).
Vaikka harjoittelija yleensäkin kohtelee sinua vanhemman hahmona, on parempi välttää tämä. Paras mitä voit tehdä hänelle, on pelata matkustajan ja valmentajan roolia.
Aina kun pyydät harjoittelijaa ajattelemaan, keskittymään tai tekemään kokeita, käytä alaikäistä ehdotusääntä, joka on mahdollisimman kaukana autoriteettisesta sävystä. Tee ehdotuksestasi mahdollisimman avoimia hylkäyksiä. Tällä tavalla minimoit sekä liiallisen noudattamisen että uuvuttavan "vastustuskyvyn" vaarat.
Varo ehdotuksia, jotka tekevät harjoittelijasta liian vaatteellisia - hän voi menettää innostumisensa ja heikentää elintärkeää selektiivisyyttään neuvojen vastaanottamisessa. Muista, että olet harjoittelijan elämässä ja sielussa vain väliaikainen vieras - et hänen kumppaninsa tai pysyvä vuokralainen.
Älä unohda keskittyä omiin tunteisiisi - meneillään oleviin ja niihin, jotka ilmenevät istuntojen aikana ja niiden välillä tapahtuvan kehityksen seurauksena, etenkin harjoittelijoihin liittyvät. Tämä vähentää "vastasiirron" ja muiden roskakoriohjelmien vaikutuksia, jotka voivat estää keskittymiskoulutusta ja yleistä tunneilmapiiriäsi.
Vihjeet ja vinkit
Muista tarkistaa satunnaisesti harjoittelijan käyttämät taktiikat ja hänen käsittelemänsä ongelmat. Usein on tapana käyttää rajoitettua määrää taktiikoita, joita sovelletaan hänen elämänsä rajoitetuilla alueilla. Vaikka saattaa olla viisasta tehdä tämä tiettyinä ajanjaksoina ja kriisitilanteissa, mallit tulisi rikkoa joka kerta, kun olosuhteet muuttuvat - ja tämä tapahtuu hyvin usein.
Osana pyrkimystä muuttaa harjoittelijan mielipide kehon tunteista tunneista, korosta, että heidän luonteensa on ensin ja ennen kaikkea eräänlainen ilmoitus tunnealijärjestelmästä tietoisuuteen, ja niiden laatu miellyttävänä tai epämiellyttävänä on vain toissijainen. Ehdota siis hänelle, että on parempi jatkaa keskittymistä jokaiselle tuntetuille tunneille pisin mahdollinen kesto ja lyhennä vain niitä, joita ei tarvita niiden tekohetkellä esiintyminen.
jatka tarinaa alla
Jopa kokeneilla harjoittelijoilla on taipumus jättää huomiotta tosiasia, että keskittymisen pääpanos on heidän tehostamisessaan ohjelmien päivittämisessä, parantamisessa ja parantamisessa. Tästä näkökulmasta huopaantumisen pidentyminen edesauttaa enemmän kuin sen haalistumisen nopeuttamista.
Yritys helpottaa huomion jakamista. Korosta tämä harjoittelijalle, joka ohittaa istunnot. Korosta tämä myös sille, joka valittaa hänen tekemästään riittämättömästä työstä istuntojen välillä ja keskittymisen "matalaan" kotitehtäviä tekeessään.
Korosta ero tunteeseen tunteeseen keskittymisen ollessa vahvassa tunnetilassa ja sen ilmaisun tai impulsiivisesti toimimisen välillä sen tunteen vuoksi. On tärkeää viestiä usein ajatuksesta, että kaikki soveltuu sisäiseen keskittymiseen, vaikka ei olisi tarkoituksenmukaista toimia sen kanssa tai jakaa sitä muiden kanssa.
On välttämätöntä näyttää harjoittelijalle, että hän oppii erottamaan emotionaalisten prosessien eri komponentit, ts. Katkaisemaan automaattiset siteet ja yhteydet tunteen kokemuksellisen komponentin (mukaan lukien taipumus toimia) ja käyttäytymisen tai ilmaisun välillä komponentteja.
Tarvittaessa panosta huomattavasti tämän aiheen pohtimiseen ja siihen liittyvien huovan tunneiden kierrätykseen. Tämä on erityisen tärkeää tasoittimille, jotka jättävät tietoisuudestaan liian monia tunteita, aistimuksia ja sisältöä - jotta he menettäisivät hallinnansa ja käyttäisivät niitä. Se on välttämätöntä myös teroittajille, joita tietyt tunteet usein tulvat ja jotka yleensä käyttävät impulsiivisesti heidän puolestaan. Se on tärkeintä niille, jotka värähtelevät näiden kahden tilan välillä.
Joka tilaisuus välittäkää itseluottamus siihen, että kaikki tuntevat tuntemukset, joihin voi keskittyä, ovat aina siunaus, koska se on mahdollisuus päivittää ja korjata sitä ärsyttäviä ohjelmia. Aina kun harjoittelija kuvaa voimakasta epämiellyttävää tunnetta, joka on uhrannut keskittymisyrityksiäsi, välitä myötätuntoni. Vakuuta hänelle, että keskittymisestä saatavat hyödyt ovat yhtä korkeat kuin keskittymisessä maksetut hinnat - riippumattomia huopaantumisen lievittämistä (johdettu suurimmaksi osaksi tunnuspalkkiona ahkeralle fokusoijalle). Sitten muistuta häntä, että parhaat tulokset ovat tuloksia, jotka saadaan keskittymällä kohtalaisiin huopa tunneisiin.
Aina kun harjoittelija esittelee uuden teeman, joko mietiskelyllä tai kuvaamalla tuntemusta, korosta näitä teemoja uusina horisonteina, jotka odottavat hänen keskittymistä.
Kun harjoittelija on jumissa projektista, joka ei tuota tarpeeksi tuntemuksia, joita tarvitaan säännöllinen keskittyminen, suosittele, että hän kokeilee itse provosoivaa lähestymistapaa, luvun 5 G-kierrätysosa, osa IV. Luettelon näkyvimpiä ovat suulliset huutot, jotka kuvaavat kohdeaihetta - kuten: "Pelkään" tai "Pelkään ..." ja paradoksaaliset kieltäytymiset.
Aina kun "metsästää" tiettyyn sisältöön liittyviä tunteita, negatiiviset sanomat ("en ole ...", en... "," en koskaan... "jne.) ) saattaa olla paras tapa. Yhden sanamuoto yhdelle näistä, jota seuraa keskittynyt tarkennus on yleensä nopein ja "tyylikkäin" tapa "kalastaa" oikealle tunteelle. (Näyttää siltä, että tämä on paras ja hauskin linja värjätyn tuntemuksen rekrytoimiseksi. Kun toistetaan nämä huutot itselleen hiljaa, se toimii jopa paremmin kuin silloin, kun se tehdään ääneen.)
Kun muutaman ensimmäisen istunnon jälkeen harjoittelija on epäselektiivinen keskittyessään jatkuvaan päivittäisten kokemusten virtaan, yritä ohjata hänet varovasti. Korosta erilaisten surkean emotionaalisen supra-ohjelman eri panokset. Yritä huomauttaa ne, jotka estävät häntä eniten silloin. Osoita hänelle, että hän voi kutsua asianmukaiset tuntemukset auttamaan häntä käsittelemään näitä erityisiä turmeltuneita ohjelmia. Selitä hänelle, kuinka tuhlataan niin paljon vaivaa epäinselektiivisellä investoinnilla.
Kun harjoittelija valittaa päättämättömyydestä, epäröinnistä, ambivalenssista ja vaikeuksista päästä tiettyyn päätökseen, osoittaa hänelle "sisäisen oppaan" työ. Näytä hänelle, että hän voi aloittaa dialogin tajuttomuutensa kanssa ja siten tulla "omaksi oraakkekseen". Näytä hänelle, että hän voi "kysyä" tajuttomalta lausunnon elämänsä erilaisista näkökohdista ja potentiaalista toimiin ja odotettuihin tapahtumiin, ja keskitytään sitten tuloksena saatuihin tunteisiin, jotka on luonut kysymyksiä. Korosta hänelle, että tämä toimenpide on sekä sisäisen oppaan aktivointi että väline huopa-aistimien rekrytoimiseksi käytettäväksi keskittymällä selvittämään polkuaan kauan tulevaisuuteen.
Tämä asiayhteys soveltuu fokusoijan koulutuksen parantamiseen huopa-tunneiden hoitamiseksi yleisenä sanattomana viestintänä hänen mielestään tietoisuuteen, ei vain tavoitteena keskittyen.
Harjoittamalla provokaatioiden "taloudellista puhumista itselleen" -tekniikkaa, käytä positiivisia ja kielteisiä huutoja maailmasta, itsestäsi ja tunneistasi. Korosta tämän menettelyn edut, joka vaatii vähemmän resursseja kuin muu taktiikka, mutta älä mainitse sen puutteita.
Ole niin joustava kuin pystyt! ei ole mitään "ainoaa tapaa suorittaa tarkennus" yhdellä hetkellä tai tietyllä ongelmalla. Joten ole asiantuntija, kun annat harjoittelijan päättää itse, harjoituksissa kanssasi sekä silloin, kun et ole siellä. Näin ollen harjoittelija tuntee olevansa osaavampi ja kohtelee keskittyvää "kotitehtävää" omanaan. Mitä paremmin hän tuntee kanssasi pidettävien istuntojen aikana, sitä enemmän hän muistaa, mitä olet kouluttanut häntä tekemään, ja sitä paremmin hän keskittyy viikon aikana.
Älä unohda keskittyä omiin tunteisiisi valmennuksen aikana; mieluummin keskittyä niihin, jotka liittyvät istunnon tapahtumiin. Muista hyvän mallin mahtava vaikutus "mallintamisen" tyyppisiin oppimisprosesseihin. Hyödyntäkää mallinnuksen myönteiset vaikutukset niin paljon kuin mahdollista, jakamalla harjoittelijalle menneisyytesi ja nykyiset kokemuksenne fokusoijana. Ole varovainen, ettet tarjoa huonoa esimerkkiä.
jatka tarinaa alla
Älä kuitenkaan unohda ammatillisen valmentajan ja läheisen ystävän roolia. Näiden roolien sekoittaminen on haitallista keskittymiskoulutukselle, harjoittelijan moraalille ja oikeudenmukaisille ihmissuhteille. On erityisen tärkeää pitää nämä kahden tyyppiset roolit selvästi erotettuna, kun harjoittelija on tuttava, ystävä, sukulainen tai henkilö, joka on läheisessä suhteessa sinuun.
Varo liian psykologisoitua harjoittelijaa! Monet harjoittelijat ovat olleet psykoterapeutien potilaita tai ainakin tietävät siitä paljon. Heillä on ennakkokäsityksiä roolistaan harjoittelijoina ja sekoittavat sen hyvin usein terapiapotilaiden rooliin. Jos et turhauta heitä liikaa tai liian jäykästi, he lopulta antavat ja hyväksyvät vähitellen harjoittelijoiden roolin.
Varo "siirtoa"! vaikka se on yleensä osa psykoterapian asetuksia, se ei rajoitu niihin. Harjoittelijan kanssa työskenteleminen on vain toinen sellainen ihmissuhde. Siten keskinäiset tunteet kehittyvät. Luottamus ja muut tunteet lisääntyvät. Tiettyä läheisyyden mittaa on taipumus kehittää. Ja harjoittelijan ja valmentajan virallisten roolien vankkaa noudattamista ei koskaan pidetä yllä.
Vähitellen taipumus sisällyttää koulutussuhteisiin muita malleja, supra-ohjelmia ja muita aktivointiohjelmia voi vaarantaa koulutuksen onnistumiseen tarvittavan harmonisen ryhmätyön. Siksi ole varovainen tästä ja työnnä ja vedä vuorovaikutusta jatkuvasti varovasti, mutta tiukasti pääroolien suuntaan ja pois vaarallisista poikkeamista.
Vaikuttaa siltä, että paras tapa käsitellä liian voimakasta siirtymistä on antaa harjoittelijalle (ja valmentajalle) keskity aiheeseen liittyviin tunteisiin ja rajoita minimiin kyseisen aiheen sanallinen kohtelu.
Älä kuitenkaan pidä kaikkia henkilökohtaisia viittauksia "siirron" ilmaisuna. Yleensä nämä ovat vain merkityksellisiä tietoja ja luonnollista ihmissuhdeviestintää, jota voidaan odottaa kaikessa ryhmätyössä. Yleensä "tosiasiassa" -vastaus on paras vastaus molempiin viestintään. Siten se tyydyttää "yksinkertaisen" viestinnän sekä neutraloi "transiferaalisen" viestinnän. Joten vaikka siirto-vaikutuksia epäillään, ei yleensä ole tarvetta tyhjentää kohtaa tai käsitellä sitä.
Monet harjoittelijat haluavat ymmärtää emotionaalisten ja käyttäytymisongelmiensa juuret ja syyt. Monet muut tuntevat olonsa vaivattomiksi aika ajoin päästäkseen eroon ongelmista, joita eivät ole koskaan ymmärtäneet. Jotta uutta keskittyjää ei investoita liikaa impotentteja ponnistuksia ymmärtääkseen ongelmansa juuria, on ryhdyttävä tiettyihin toimiin:
- On parempi selittää harjoittelijalle alusta alkaen, että kaikki ongelmat, joita hän haluaa käsitellä, johtuvat roskakoriohjelmista.
- Selitä hänelle tosiasia, että keho (etenkin aivot ja mielentila) tuntee mukana olevat ongelmat ja niiden juuret, paljon paremmalla tavalla kuin minkään verbaalin tai muun tietoisen ajatuksen avulla voidaan saavuttaa.
- On myös suositeltavaa kertoa hänelle, että korjaustoimenpiteet ovat luonteeltaan täysin erilaisia kuin minkään verbaalin tai muun symbolisen lähestymistavan. Korosta tosiasiaa, että näitä prosesseja on vaikea selittää ja ymmärtää suullisesti, mutta niitä käsitellään paljon paremmin ja helpommin sanallisesti. Käytä tähän selitykseen luonnollisen biopalautusprosessien yksityiskohtaista kuvausta.
- Vakuuta hänelle, että aluksi kaikki apu ohjelmien ja prosessien korjaamiseen ja päivittämiseen tarvitaan ja pyydetään osoittaa heille enemmän huomioresursseja kiinnittämällä huomiota tunteisiin, jos hiljaa mahdollista.
- On myös hyvä käytäntö rauhoittaa psykologisesti suuntautuneita ja muita älymystöjä sanomalla heille, että edistyneiden vaiheiden aikana se on erilainen. Kerro heille, että korkeammat ajatteluprosessit rekrytoidaan myöhemmin myös varastoitujen tunteiden kierrätyksen palvelukseen.
- Vakuuta hänelle, että myöhemmässä vaiheessa, kun ongelmat alkavat hajottaa tai kun ne on ratkaistu, on helpompaa ymmärtää niitä (tai pikemminkin mitä ne olivat).
- Kerro hänelle vakaa mielipiteesi ja uskomuksesi, että ensin on helpompi ratkaista ongelmat ja sitten yrittää ymmärtää ne kuin päinvastoin.
Kun tuntemukseen on vaikea keskittyä, kun se on kiusallinen tai kun harjoittelijan keskittymiskyky on liian heikko, kokeile taktiikkaa tuoda kämmenet kevyesti yhteen. Jos olet jo ottanut tämän käyttöön, suostuta hänet tekemään se tuolloin ilman liikaa selityksiä.
Ensimmäisessä toteutuksessa tarvitaan kuitenkin täydellisiä selityksiä, ts. Että tämä on hyvin vanha toimenpide huomioresurssien ohjaamiseksi sisäisiin prosesseihin; että antiikin kulttuurit löysivät sen; että vaikka se tuntuu aluksi tyhmältä tai taikauskoiselta, on näiden tunteiden voittamiseksi vaadittava ponnistelu.
Jos "palmujen liittäminen" ei riitä, kun sitä käytetään yksinään, koko "triumviraatin" sisällyttäminen "liittyminen kämmeniin", "kaulan niskan avaaminen" ja "huulten jakaminen" tekee aina temppu.
Monet keskittyjät ovat kokeneet olemassaolon sietämättömyyden tunteet. Yleensä se alkaa tapahtua kolmannen harjoittelukuukauden aikana tai jopa aikaisemmin. Sitä tapahtuu melko usein siihen asti, kunnes harjoittelija tottuu olemassaolon helppouteen. Se johtuu nopeista muutoksista, jotka saavutetaan keskittymällä epämiellyttäviin tunteisiin ja tuntemuksiin liittyviin huovatuntemuksiin.
Nämä levottomat tunteet ovat erityisen voimakkaita, kun muutokset tapahtuvat kroonisiin tai puolikroonisiin tunteisiin. Jopa pidempien ja vaikeampien hankkeiden myötä valtavat hyödyt eivät ole mitenkään oikein verrattuna sijoitettuihin ponnisteluihin... Nämä kokemukset ja tunteet herättävät useiden ihmisten epäilyjä hyötyjen perusteella keskittymisestä, tuntuvat usein olevan liian hyviä, liian nopeita, liian helppoja saavuttaa, ollakseen totta ja pysyvä.
Tämä pätee erityisesti kahden tyyppisiin harjoittelijoihin:
- Ne, jotka eivät ole koskaan systemaattisesti käsitelleet emotionaalisia ongelmiaan, jotka olivat tottuneet tulvaan melkein minkä tahansa voimakkaan tunteen takia, joka teki heistä joka kerta avuttomia.
- Ne, jotka olivat psykoterapiassa ja olivat saavuttaneet vain vähän valtavasta sijoituksesta.
jatka tarinaa alla
Molemmille on erittäin vaikea uskoa kokemukseensa nopeista voittoista. Vielä vaikeampaa tällaiselle uudelle harjoittelijalle on uskoa, että menestykset ovat hänen omaa tekemistään. Siksi hänellä on vaikea päästä keskittymistapaan.
Ihmiset, jotka ovat tottuneet olemaan yhteydessä tunteisiinsa - ja olemme siitä ylpeitä - ovat joskus vaikeimpia vakuuttamaan ja aloittamaan keskittymistapoksi. He ovat tottuneet osallistumaan hyvin lyhyisiin aikoihin tunteisiinsa ja siirtymään sitten ajattelun sanalliseen käsittelyyn. Yleensä sen jälkeen kun he ovat kiinnittäneet vähän huomiota tunteeseensa, he alkavat nopeasti soveltaa korkeampia kognitiivisia prosessejaan harkitakseen, analysoidakseen, reflektoidaksesi jne. heidän ongelmiinsa.
Heille on usein hätkähdyttävää ymmärtää, että he yrittävät liian kovasti ja väärään suuntaan. Heille on hätkähdyttävämpää oppia, että kaikki mitä tarvitaan, on kiinnittää huomiota tunteeseen tunneeseen sen sijaan, että koputtaa heidän suunnata ongelman tiiliseinää vasten, ts. anna alitajunnan puoliautomaattiset ja lähes vaivaton prosessit tehdä Job.
"Epäilyttävän keskittyjän tapaus": ensimmäiset kokemukset keskittymällä huopateisiin ja saavuttaa muutamia ensimmäisiä muutoksia (niiden laadussa tai sijainnissa) ovat erittäin helppoja saada. Ei ole kuitenkaan niin helppoa saada harjoittelijoita keskittymään säännöllisesti. Vain harvat ovat todella vakuuttuneita siitä, että keskittyminen on "se" ennen harjoittelun aloittamista. Muutama muutama on totta optimistia tai nopeaa ajattelijaa, jotka muutaman ensimmäisen kokemuksen jälkeen ovat vaipuneet huopaan sensaatio ja siihen liittyvä ongelma (saavutetaan keskittymisen aikana), ymmärrä, että he ovat osuneet jättipottiin.
Suurin osa on aluksi liian skeptinen hyväksyäkseen tulokset, koska heidän syvälle vakaumukselleen vastainen on, että kärsimys on todellinen ja vakava osa elämää. Useimmat heistä ovat kuitenkin vakuuttuneita ja saavat tapansa keskittyä muutaman ensimmäisen viikon aikana (tai lopettaa yhden tai kahden istunnon jälkeen).
Jotkut ihmiset ovat erittäin vaikea vakuuttaa ja verota valmentajan kärsivällisyyttä valtavasti. Yleensä, vaikka he hyötyvät koulutuksesta (joskus jopa huomattavasti), he jatkavat harjoittelua vain puolivälisesti ja häiritsevät valmentajaa pitkään. Kuitenkin useimmissa tapauksissa heidän skeptisyys ei estä heitä pitämästä viikoittaista valmennusistuntoa tai keskittymästä säännöllisesti istuntojen välillä. Pitkittyneen koettelun lopussa heillä on tapana keskittyä koko sydämestä, mutta vasta viikkojen ja kuukausien sisäisten konfliktien ja epäröinnin jälkeen.
Haluttoman keskittyjän tapaus: Jotkut harjoittelijat eivät koskaan todellakaan halua keskittyä tunteisiinsa tunneisiin tai harjoitteluun. Vaikka sitä käytetäänkin, he tekevät sen vain ikään kuin ottaisivat katkeraa lääkettä. Säännöllisten koulutustilaisuuksien onnistuneen suorittamisen jälkeen heillä on edelleen varaus tekniikkaan ja he suhtautuvat skeptisesti sen toteutettavuuteen. Jälkeenpäin he käyttävät tarkennustekniikkaa vain syvissä vaikeuksissa, ja jopa silloin, ei aina.
Vastahakoisen skeptikon tapaus: Joskus skeptisimmät hakevat vastahakoisesti apua tällä tekniikalla vain lääkityksenä voimakkaille kärsimyksille tai erityisillä "oireilla", joita hänellä voi olla (kuten sokea päänsärky). Näiden ihmisten kanssa valmentajan on yleensä vaikeaa luoda lämpimiä ihmissuhteita tai tuntea ryhmätyöstä tai jopa hyvistä suhteista.
Paras tapa hoitaa heitä on rajoittaa keskittymisen koulutus subjektiivisesti tuntemaan tunteeseen, joka on heidän ongelmiensa ytimessä. Vaikka heistä ei kovinkaan usein, joistakin heistä, ensimmäisten muutosten jälkeen ja kärsimyksensä lievittämisessä, tulee innostuneita keskittyjiä. Ei ole väliä, tekevätkö he ensin sen vain siksi, että heidän erityisen kärsimyksensä lievittäminen on vakuuttanut heidät, vai jatkavatko he sitä, koska he pelkäävät oireiden palautumista. He saivat harjoittelustasi kaiken mitä he todella halusivat ja kenellä on oikeus arvioida heidät väärin !?
On ihmisiä, jotka eivät ota tunteita vakavasti. Niille, jotka eivät pidä emotionaalisia ilmiöitä yleensä ja erityisesti tuntemia tuntemuksia erittäin tärkeinä, on kiireellisesti tehtävä jokainen keskittymistoiminto erityisestä syystä. Heille tarvittava motivaatio vedetään parhaiten, ei halua paeta tai lopettaa jokainen epämiellyttävä tuntemus, vaan henkilökohtaisten muutosten tai ongelmanratkaisun pitkän aikavälin tavoitteista.
Keskittyvä "peli": voimakkaiden epämiellyttävien tunneiden tarjoaman motivaation lisäksi, jonka lopettaminen on suuri siunaus, paras tekijä motivoimaan ihmisiä keskittymään on tyytyväisyys, joka perustuu "Leikkisyyttä". Taipumus leikkisyyteen on luontainen kaikille meille (perustuu perustunteeseen, joka säätelee tätä toimintaa), ja se voidaan rekrytoida sensate-keskittymisen palveluun.
Vaikka se aluksi näyttää hämmästyttävältä vakaville ihmisille ja syvässä vaikeuksissa oleville, leikkisä lähestymistapa keskittymiseen tunteisiin tuntemuksiin näyttää lupaavimmalta. Kuvien tai itsepuhelun "tuntevan tunteen kutsumisen" helppous ja vaivaton saavuttaminen satunnaisella tavalla keskittyminen (tai hierominen kämmenille, kun aistimukset ovat liian voimakkaita) on loputon lähde huvi.
Pitkän keskittyvän matkan ensimmäiset vaiheet ovat kuin taaperoikäisten. Siellä on paljon levottomuutta, hämmennystä, hämmennystä ja päättämättömyyttä kuin myöhempien vaiheiden tosiasioiden ratkaisemista. Tänä aikana on tärkeää saada uusi keskittyjä erittäin tietoiseksi tarkennusistuntojen aikana kokenut dramaattisista muutoksista. Siksi tavasta tulee helpompi hankkia - moraali ja motivaatio hyötyvät myös tästä.
Seuraava: Tunteet
