Sanallinen väärinkäyttö Selviytymistaidot silloin, kun et voi vain lähteä

Sanallisen väärinkäytön selviytymistaitojen oppiminen on tärkeämpää kuin luuletkaan. Yleisesti väärinkäsitykset sanallisesti väärinkäyttävistä suhteista ovat, että sanallinen väärinkäyttö on ominaista vain romanttisille suhteille ja että voit yksinkertaisesti lähteä. Suullinen väärinkäyttö voi olla läsnä suhteissa mukaan lukien vanhempi ja lapsi, sisarukset, ystävät, romanttiset suhteet, työtoverit, koulupihan kiusaajat - luettelo jatkuu. Koska ihmiset eivät voi heti poistua perheestään, lopettaa työnsä tai vaihtaa koulua, suullisen kehittäminen voi olla elämää muuttavaa väärinkäytön selviytymisstrategiat, kuten sanallisen väärinkäytön tosiseikkojen oppiminen, vastaustekniikat ja tapoja rakastaa itseäsi sanallisen keskellä väärinkäyttö.

Ihmiset neuvovat usein "lähtemään" ja vaikka tämä neuvo todennäköisesti tulee rakkauden paikasta, se ei välttämättä ole realistinen. Tämän sanottua, sanallisen väärinkäytön ei tarvitse pakottaa elämääsi. Jos pääset pakoon, tee se heti. Tuleva itsesi kiittää sinua. Nämä suullisen väärinkäytön selviytymistaitot ja vinkit ovat suhteille, joista et pääse helposti poistumaan, ja niiden tulisi olla hyödyllisiä, kunnes pystyt poistamaan itsesi tilanteesta kokonaan.

Kokeile näitä sanallisen väärinkäytön selviytymistaitoja

Asiat, jotka sinun on tiedettävä

• Sanallista väärinkäyttöä ei tapahdu jonkun teissä olevan hahmon vuoksi. Merkkivika kuuluu väärinkäyttäjälle. sanallinen väärinkäyttäjät ovat tyypillisesti narsisteja, syvästi epävarma, tai jollain muulla luontaisella tavalla on täysin erillinen yhteys heidän kanssansa. Totisesti ymmärtäminen tästä väärinkäyttäjästä voi heikentää vakavasti heidän sanallisten hyökkäystensä vaikutuksia, mutta vahvistaa sanallisen väärinkäytön selviytymiskykyäsi.
• Muista, että väärinkäyttäjä ei ole auktoriteetti siihen kenessä olet henkilöäsi. Olet erilainen siitä, kuinka väärinkäyttäjä havaitsee sinut. Tunnista henkilökohtaiset totuutesi ja pidä niitä kiinni. Jos olet aina tiennyt jotain totta, älä ole vakuuttunut toisin.
• Sinun on löydettävä tapoja olla vakuuttava. Sinulla on valta olla vakuuttava henkilö joka päivä ja voit tehdä tämän pienimmillä tavoilla. Kun joku kysyy, mihin haluat tavata lounasta, sen sijaan, että pyydät toista valitsemaan, valitse suosikkiravintolasi. Jos joku ehdottaa sinun tekevän jotain mitä et halua, hylkää kohteliaasti. Pieni vakuuttavat toimet auttaa sinua rakentamaan itseluottamusta ja löytämään äänesi.

Opi tapoja vastata sanallisiin väärinkäytöksiin

• Tutki viimeisin suullisen väärinkäytön tapaus; tarkista nyt mahdolliset liukuportaat. Tee mielenterveys liukuportaista ja yritä poistaa se tai välttää se tulevissa tapauksissa. sanallinen väärinkäyttö ei ole sinun syytäsi. Et kuitenkaan ole myöskään voimaton; voit käyttää voimaa tekemällä nämä muutokset.
• Vältä suullisesti väärinkäyttäviä kohtaamisia, jos tunnet niiden tulevan. Löydä syy olla kiireinen, kunnes tunnelma häviää. Ohita huomautukset, joita pystyt. Sanalliset väärinkäyttäjät ruokkivat usein saamansa vastauksen. Löydä tapoja muuttaa vastaustasi.
• Yritä olla kieltämättä verbaalisesti väärinkäyttäytymistä. Jos esimerkiksi joku soittaa sinulle nimille sen sijaan, että soittaisi hänelle nimeä takaisin, kokeile rajan asettaminen. Tiedän, että tämä on helpompaa sanoa kuin tehdä, mutta tutkia tätä taktiikkaa vakavasti.

Opi rakastamaan itseäsi sanallisen väärinkäytön keskellä

• Harjoittele itsehoitoa. Tee asioita, joista pidät, jopa pieniä asioita, kuten suosikkielokuvasi katseleminen tai lukeminen. Hanki hiuksenleikkaus tai osta itsellesi jotain mitä pidät. Pienet itsehoitotoimenpiteet saavat ihmiset tuntemaan olonsa paremmaksi, vaikka vain hiukan paremmin, sillä on merkitystä.
• Pidä aikaa viettää ihmisiä, jotka rakastavat sinua, ja rakentaa sinut. Osallistuminen suullisen väärinkäyttäjän kanssa voi johtaa vieraantumiseen rakkaimmista. Tavoita, tämä on niin tärkeää.
• Kommentoi itseäsi. Ota huomioon päivittäiset menestyksesi, tunnusta kykysi ja parhaat luonteenpiirteesi ja muista, että olet oma henkilösi, jolla on sisäinen vahvuus ja henkilökohtainen voima. Väärinkäyttäjä ei voi koskaan muuttaa sitä, yritä kuin mahdollista.