Entä jos olen liian sairas tekemään ystäviä?
Masennusoireet voivat vaikeuttaa seurustelua ja vuorovaikutusta ystävien ja perheen kanssa. Asiat, jotka on harkittava, jos tunnet sairautta saada ystäviä.
Kultainen standardi masennuksen hoitamiseksi (osa 20)
Ei ole epäilystäkään siitä, että positiivinen ihmisen kontakti parantaa masennuksen oireita. Ja silti, monet masennusta sairastavat ihmiset eristäytyvät, koska heillä joko puuttuu energiaa tai halua olla muiden ihmisten kanssa. Tämä voi johtaa masennuksen lisääntymiseen ja ongelmasta tulee noidankehä.
Jos haluat hallita masennusta onnistuneesti, tarvitset inhimillisiä yhteyksiä, jotta voisit tuntea olevansa elossa ja löytää toivoa siinä, mikä vaikuttaa toivottomalta tilanteelta. Yksi tärkeimmistä asioista, joka on muistettava, on, että sinun ei tarvitse 'tuntea' poistumista ja tapaamista uusista ihmisistä tai yhteydenpitoa vanhojen ystävien kanssa. Sinun on vain tehtävä se. Kun pääset alkuperäisestä unisuudesta tai pelosta ja pääset vain ulos talosta, se on helpompaa.
Aloita yhdellä vaiheella. Jos työskentelet sosiaalisessa ympäristössä, pyydä joku lounaalle tai kävelemään. Soittaa. Mene elokuvaan jonkun kanssa! Pyydä joku apua. Tee mitä tarvitaan, jotta vain yksi yhteys muodostetaan tänään ja katso kuinka paremmin sinusta tuntuu.
video: Masennushoitohaastattelut / Julie Fast
