Onko itsearvo sidoksissa suhteitasi?

Onko itsearvo sidottu suhteitasi? Aivan liian usein ihmisillä on kielteinen tai tuomitseva reaktio "yksinäisyyteen". Tietyt vuodenajat voivat olla vaikeampia olla yksinäisiä kuin toiset. Ystävänpäivä, vapaapäivät ja jopa läheisten ystävien kiinniottu kiinniotto voivat olla suuntaus ajattelutapaamme. Mutta oma-arvon sitominen parisuhteeseesi antaa väärän itsetunto-arvon riippumatta siitä, nostetaanko se tai lasketaan.

Itsearvon ja tunnetilanteen tunteet

Perhe ja ystävät syyllistyvät usein myyttiin, jonka mukaan suhteet merkitsevät kokonaisuuden tuntemista, "Voi et ole löytänyt se yksi vielä? "kuin jos tarvitset kumppania löytääkseen onnellisuuden ja turvallisuuden itsestään. Tämä on niin ei tapausta, ja on tärkeää tietää omat ajatuksesi ja arviointisi suhteen tilanteesta saadaksesi selväksi kuinka romanttinen suhde vaikuttaa itsetuntoon ja itsensä arvoinen.

Tunnen paljon ihmisiä, jotka ovat yksinäisiä, etsivät, järkyttyneitä, jopa naimisissa ja ovat tyytymättömiä itseensä. Monilla puuttuu turvallisuus ja omavaraisuus riippumatta heidän suhteestaan. Mikään eikä kukaan voi muuttaa itseäsi, paitsi sinä. Voivatko ihmiset parantaa tai estää sitä? Ehdottomasti, mutta idea

itsetunnon rakentaminen toisen kautta on väärä. Itse asiassa yksinäisyys voi olla tärkein aika kehittää a terve suhde itsesi kanssa elämääsi.

Lopeta vertailu. Se pilaa omavaraisuuden

Kun olet sinkku tai onneton tai epäterveellinen suhde, on helppo tehdä yleistyksiä: "Kaikki ovat suhteissa paitsi minä" tai "Kaikki nämä parit ovat onnellinen." Ole hyvä ja lopeta tämän tekeminen! Vertailut pitävät sinut vain juuttuneena negatiiviset ajatuksetKäytä mieluummin näitä ajatuksia vapauttamaan väärinkäsityksesi siitä, kuinka parisuhde voi pelastaa sinut tai lisätä itsetuntoa.

Omavaraisuus 3 kysymyksessä

On 3 kysymystä, jotka voivat muuttaa mielipiteesi yksinäisyydestä suhteesi tilasta riippumatta. Ne auttavat luomaan luottamusta, omavaraisuutta ja oikeita suhteita itsesi kanssa, joten voit aloittaa terveet suhteet toisen henkilön kanssa. Kun oikea kumppani tulee mukaan, ne ovat lisäaine jo hämmästyttävälle henkilöllesi.

1. Mitkä muut elämäsi alueet tuovat sinulle iloa?

Minun asiakkaani oli jumissa hajotustilassa. Sen sijaan, että keskittäisivät kaiken energiansa siihen, mikä puuttui ja puuttui, hän alkoi tarkastella työtä, ystävyyssuhteita ja hoitaa itseään; alueet, jotka tekivät hänestä onnelliseksi. Uudelleen yhteydenpito alueisiin, jotka tuottivat hänen iloa, ja sijoittaminen niihin, toi hänen elämäänsä rauhan tunteen. Hän tajusi, että hän oli laiminlyönyt intohimonsa kirjoittamiseen ja juoksuun. Liittyminen juoksuryhmään valmistautumaan puolimaratoniin ja kirjoittaminen paikalliselle pylväälle sai hänet takaisin yhteyteen itseensä ja toi hänelle enemmän omaarvoista kuin kumppani pystyi.

2. Kenellä sinusta tuntuu rakastetulta ei-romanttisella tavalla? Kenelle rakastat?

Rakkaus on hämmästyttävä tunne, eikä sen tarvitse tulla romanttisesta suhteesta. Tämä on väärinkäsitys, jonka teemme, kun olemme negatiivisessa paikassa tai annamme tyytyväisyytemme (tai sen puuttumisen) suhteemme tilaan saada parhaan meistä. Sen tunnustamisen, että elämässäsi on ihmisiä, jotka välittävät sinusta aidosti, rakastavat sinua ja jotka tunnet olosi hyvältä ympärilläsi, ei pidä itsestään selvänä. Mietimme usein vain kuinka rakkaus tulee poikaystävältä, tyttöystävältä tai kumppanilta. Tämä ei ole totta. Katsokaa suhteita, joita sinulla on jo, ja lisää rakkautta, joka on jo olemassa. Soita näille miehille päivänä, jolloin tunnet olosi erityisen juuttuneeksi (ystävänpäivän joku?). Suunnittele heidän kanssaan, tavoita puhelu tai Skype-istunto. Jos sinut otetaan, etsi edelleenkin näitä suhteita, koska ne vain lisäävät positiivista energiaasi ja yhdistävät sinut itsearvoihisi.

3. Mitä haluan tulevaisuuden romanttisessa suhteessa? Vielä tärkeämpää on, kuinka haluan tuntea oloni?

Tämä kysymys on hankala. Usein asiakkaat antavat minulle fyysisiä ominaisuuksia tai ominaisuuksia, jotka liittyvät heidän ihanteelliseen kumppaniinsa. Vaikka tämä on hienoa, tärkeimpiä harjoituksia ovat selkeyttäminen siitä, minkä tyyppisissä persoonallisuuksissa he haluavat viettää arvokasta aikansa ja miten he haluavat tuntea olonsa. Jokainen suhteesi, joka sinulla oli aiemmin nyt, on ollut oppimiskokemus, jotkut saattavat sanoa siunauksen. Mistä pidit, ei pitänyt tai nautit siitä henkilöstä? Kuinka sinusta tuntui kumppanina? Nuori mies kertoi minulle: "Haluan naisen, johon olen houkutellut, mutta joka myös pakottaa minut työskentelemään kovemmin ja tukee tavoitteitasi." Tämä on loistava esimerkki. Hän ei kuvaa vain ihanteellista ystäväänsä, vaan myös tapaa, jolla hän haluaisi tuntea hänen kanssaan. Kun saamme selville mitä haluamme, meillä on taipumus käyttää energiaa houkuttelemaan näitä ominaisuuksia muihin.

Yksi merkittävä väärinkäsitys on, että ulkoinen ulkonäkömme osoittaa kykymmemme houkutella kumppania. Nähtävyys enemmän kuin silmälle. Suhdeasiantuntija, tri .Stuart Fischer kuvaa tätä "sisäpuolelta, ulkopuolelta" -keksintöön. Tämä tunnustaa tosiasian, että kuvan eri komponentit ovat toisistaan ​​riippuvaisia. Esimerkiksi pienen ylimääräisen vaivan lisääminen asuihisi ja ajamiseen peilin edessä lisää todennäköisesti luottamustasi ulkonäköyn. Tämä vaikuttaa myös itsetuntoon ja ehkä jopa siihen, miten seisot tai kävelet. Luottamus tai kelvollisuus tuntuu rohkaisevan positiivisia päätöksiä, jotka lisäävät houkuttelevuutta. Muutos tapahtuu molempiin suuntiin samanaikaisesti, joten fyysistä, emotionaalista ja sosiaalista paranemista pidetään yhtenä kokonaisuutena, ei erillisinä ongelmin, jotka on käsiteltävä peräkkäin.

Haluatko lisää vinkkejä luottamuksen lisäämiseen ja itsetunnon lisääminen? Ja älä unohda näyttää itsesi ja ympärilläsi olevat rakastavat tätä ystävänpäivää riippumatta parisuhteestasi.

Emily on kirjoittanut Ilmaise itseäsi: Teini-ikäisten tyttöjen opas puhumaan ja olemaan kuka olet.Voit käydä Emilyn luona Opastustytön verkkosivusto. Löydät hänet myös Facebook, Google+ ja Viserrys.