Mikä tuhoaa mielenterveyden palautumisen

HealthyPlace-mielenterveysuutiskirje

Tässä on mitä tällä viikolla tapahtuu HealthyPlace-sivustolla:

• Mikä tuhoaa mielenterveyden palautumisen?
• Negatiivisen ajattelun tyypit
• Auta levittämään tietoisuutta mielisairauksista
• Facebook-fanien jakamat suosituimmat HealthyPlace-artikkelit
• HealthyPlace-mielenterveysblogista
• Pysy mielenterveyden puolesta
• Kun pelottavia uutisia johtaa pienten lasten unettomiin öihin
• Uusimmat mielenterveysuutiset

Mikä tuhoaa mielenterveyden palautumisen?

Mikä tuhoaa mielenterveyden palauttamispyrkimyksesi? HealthyPlace-lääketieteen johtaja ja hallituksen sertifioitu psykiatri, Harry Croft, MD, sanoo, että se yleensä laskee yhden asian. Ja Eric, HealthyPlace Google+ -yhteisö jäsen, lyö kynsien päähän. Sen negatiivinen ajattelu.

Negatiivinen ajattelu voi lisätä masennusta. Se haittaa myös mielenterveyden palautumista, joka vie vaivaa, sinnikkyyttä ja toiveikkaita näkymiä.

Negatiivisen ajattelun tyypit

Negatiivista ajattelua on 8:

1. Kaikki tai ei mitään ajattelua - Kutsutaan myös "mustavalkoiseksi ajatteluksi". Ei ole väliä. ("Jos en ole täydellinen, minun on oltava epäonnistunut.")
   instagram viewer
2. Overgeneralization - Yhden negatiivisen kokemuksen ottaminen ja yleistäminen, odottamalla sen olevan totta ikuisesti. ("En voi tehdä mitään oikein.")
3. Mentaalinen suodatin - Keskittyminen negatiiviseen ja huomioimatta positiivinen. Keskitytään johonkin vikaan menneeseen asiaan sen sijaan, että ainakin tasapainotettaisiin sitä asioiden kanssa, jotka menevät oikein.
4. Vähennetään positiivista - Selvitetään syyt, miksi positiivisia tapahtumia ei lasketa (“Ystäväni sanovat, että olen älykäs, mutta mielestäni he ovat vain mukavia.”)
5. Hyppää päätelmiin - kielteisten tulkintojen tekeminen ilman tosiasiallista näyttöä. Käytät mielenlukijana (”Hänen täytyy ajatella, että olen säälittävä.”) Tai ennustajana (“Olen jumissa tässä vanhentuneessa työssä ikuisesti.”)
6. Emotionaalinen päättely - Hyväksyt "tunteesi" ikään kuin ne olisivat todellisuutta. (”Minusta tuntuu sellaiselta häviäjältä. En todellakaan ole hyvä! ”)
7. 'Lavat ja ei-välttämättömät'- Luodaan tiukat säännöt siitä, mitä sinun ei pitäisi tehdä ja mitä sinun ei pitäisi tehdä, ja itse itsesi vieminen, jos et noudata sääntöjäsi.
8. Pakkausmerkinnät - Tunnistaminen virheiden ja havaittujen puutteiden perusteella (”Olen epäonnistunut; idiootti; häviäjä. ”)

Kun harjoitat negatiivista ajattelua, lopeta hetkeksi ja identiteetti, millaiseen negatiiviseen ajatteluun harjoitat. Korjaa sitten ajatus kirjaimellisesti. Tulet yllättävän mielenterveyden parantumisen parantumisesta kerran hallita negatiivisia ajatuksiasi.

Aiheeseen liittyvät mielenterveyden palautumista koskevat artikkelit

• Mielenterveyden palauttaminen: Omatoiminen opas
• Mielenterveyden palauttaminen on matka, ei kohde
• Ihmiset, jotka Sabotage mielenterveyden palautumista
• Toipuminen mielisairausblogista
• Mistä saada mielenterveyttä koskevia ohjeita

Sinun ajatuksesi

Tämän päivän kysymys: Mikä on yksi tekemäsi asia, joka on ollut tuhoisinta mielenterveyden palautumiselle? Kutsumme sinut osallistumaan kommentti ja jakaa tunteitasi, kokemuksia ja tietoa HealthyPlace Facebook -sivulla.

Auta levittämään tietoisuutta mielisairauksista

Hanki mielenterveysblogin widget

Yli 370 sivustoa ja blogia auttavat levittämään tietoisuutta mielisairauksista. Entä meidän mielenterveysblogien widget verkkosivustollasi, blogissasi tai sosiaalisella sivulla? Uusimmat HealthyPlace-blogin otsikot ilmestyvät heti, kun artikkelit on julkaistu sivustollemme. Napsauta vain "Widget" -kohtaa widgetin alareunassa, tartu upotuskoodiin ja liitä se sivullesi. Näet myös upotettuja linkkejä Wordpress-, Blogger-, Linkedin- ja muihin sosiaalisiin sivustoihin.

Lahjoita bonukseksi blogi-widget sivustollesi tai blogiisi, lähetä meille sähköpostia (info AT veselpaikka.com) sivulinkillä missä se ilmestyy, ja ilmoitamme huutaa sivustoosi, blogiisi tai sosiaaliseen sivustoosi Facebookissa ja Twitterissä sivuja.

Jaa tarinasi

Kaikkien tarinoidemme ylä- ja alaosasta löydät sosiaalisen jakamisen painikkeet Facebookille, Google+: lle, Twitterille, Pinterestille ja muille sosiaalisille sivustoille. Jos löydät tietyn tarinan, videon, psykologisen testin tai muun HealthyPlace-ominaisuuden hyödylliseksi, siellä on hyvät mahdollisuudet myös muille avun tarpeessa oleville. Jakakaa, pyydän.

Saamme myös paljon kyselyjä linkityskäytännöstämme. Jos sinulla on verkkosivusto tai blogi, voit linkittää mihin tahansa HealthyPlace-sivuston sivulle kysymättä meiltä etukäteen.

---

jatka tarinaa alla

---

Facebook-fanien jakamat suosituimmat HealthyPlace-artikkelit

Tässä on 3 suosituinta mielenterveyttä koskevaa artikkelia HealthyPlace Facebook fanit suosittelevat sinun lukemista:

1. Raja ahdistuksen ja masennuksen välillä
2. Mitkä ovat dissosiatiiviset häiriöt?
3. Ovatko kaksijakoiset hullu? Minä olen.

Mielenterveyskokemukset

Jaa ajatuksesi / kokemuksesi minkä tahansa mielenterveyden aiheen kanssa tai vastaa muiden ihmisten ääniviesteihin soittamalla maksuttomaan numeroon (1-888-883-8045).

Voit kuunnella muiden ihmisten sanoja napsauttamalla harmaita otsikkopalkkeja "Mielenterveyskokemusten jakaminen"kotisivu, HealthyPlace-kotisivu, ja HealthyPlace-tukiverkosto kotisivu.

Jos sinulla on kysyttävää, kirjoita meille osoitteeseen: info at tervepaikka.com

HealthyPlace-mielenterveysblogista

Kaikissa blogeissamme kommentit ja huomautukset ovat tervetulleita.

• Kun masennus kantaa, mene helposti itseesi (Selviytyminen masennusblogista)
• Ahdistus voi tuntua katastrofilta ja Valloittaaksesi ahdistuneisuuden, innostu (Ahdistuneisuus-Schmanxiety-blogi)
• Synnytyksen jälkeinen masennus, synnytyksen jälkeinen psykoosi ja uusi kaksisuuntainen kaksisuuntainen äiti (Breaking kaksisuuntainen blogi)
• On aika sanoa hyvästit (Kaksisuuntainen Vida-blogi)
• Ovatko masennus ja uupumus sama asia? (Toipuminen mielisairausblogista)
• Antaako PTSD-terapiasi sinulle haluamiasi tuloksia? ja Kuinka selittää traumaa ihmisille, jotka eivät saa sitä (Trauma! PTSD-blogi)
• Mitä voit tehdä itsetuntoasi? (Itsetuntoblogin rakentaminen)
• Sotilaallisen ja mielenterveyden leima (Selviytyminen mielenterveyden leimautumisesta)
• Lääkityksen ja psykoterapian paikka PTSD-taudin hoidossa (Ymmärtäminen taistelemaan PTSD)
• 10 parasta kiinnostavaa sanallista väärinkäyttöä suhteissa -blogin viesteissä (Sanallinen väärinkäyttö ja suhteet -blogi)
• Itsensä vahingoittaminen ja stressi: tien kohoumien käsittely (Puhuminen itsensä vahinkoa koskevasta blogista)
• 2013 ja ”Silver Linings Schizophrenia Playbook” (Mielisairaus perheblogissa)
• Suuressa masennuksessa et ole onnellinen (Mielenterveysblogi)
• Vanhemmuuden opetukset: Hanki mentori lapsellesi (Elämä Bob-blogin kanssa)
• Onko psykiatrisilla potilailla oikeus kipulääkkeisiin? (Enemmän kuin Borderline-blogi)
• Bulimiani piilotti vihan tunteet ja Asiat, jotka menetät syömishäiriöillesi (Selviytyvä ED-blogi)
• Mielenterveysoppilaiset suosittelevat vallankumousta (Hauska päässä: Mielenterveyshuumoripäivän blogi)
• Aikuisten ADHD ja oleminen ajallaan (Elämä aikuisten ADHD-blogin kanssa)
• Mielen voima. Kuinka voit vapauttaa sen? (Living a Blissful Life -blogi)
• Ihmisoikeudet skitsofreniaa sairastaville (Luova skitsofreniablogi)
• LGBT-ystävällisen mielenterveydenhuollon löytäminen vakuuttamattomille (Elämä: LGBT-mielenterveys ja suhteet -blogi)

Voit vapaasti jakaa ajatuksesi ja kommenttisi minkä tahansa blogitekstin alareunassa. Ja käy mielenterveysblogien kotisivu uusimmista viesteistä.

Pysy mielenterveyden puolesta

Tuhannet ovat liittyneet mielenterveyskampanjaan

Mutta me tarvitsemme sinua vielä. Kerro muille, ettei masennus, ahdistus, kaksisuuntainen mielialahäiriö, trikotillomania, OCD, ADHD, skitsofrenia tai muu mielentila ole häpeä.

Liity Stand Up for mielenterveys -kampanja. Laita -painike verkkosivustossasi tai blogissasi (napit myös perheenjäsenille, vanhemmille, mielenterveysammattilaisille ja organisaatioille). Meillä on myös kannet Facebookille, Twitterille ja Google+: lle.

Kun pelottavia uutisia johtaa pienten lasten unettomiin öihin

Terrori-iskut, ukkonen ja salama tai tapahtumat talon ympärillä - nämä ovat vain joitain asioita, jotka voivat johtaa lapsesi vaikeuksiin nukahtaa. Niin mitä vanhemmat voivat tehdä auttaakseen lapsiaan selviytymään unihäiriöistä? Vanhemmalla valmentajalla, tri Steven Richfieldillä on hyödyllisiä ideoita.

Uusimmat mielenterveysuutiset

Nämä tarinat ja enemmän ovat esillä meidän sivustollamme mielenterveyden uutissivu:

• Kuinka pitää päätöslauselmasi
• Muisto aikaisemmista uutisista. Miksi muistamme joitain yksityiskohtia pitkäaikaisista tapahtumista, mutta ei muita?
• Rakkaus ja voima. Tasapaino on passi läheisyyteen
• Luottamusasiat. Voitko luottaa muihin?
• Vihreillä alueilla on pitkäaikainen hyöty mielenterveydelle
• Alkoholin, tupakan ja huumeiden käyttö mielenterveysasteessa, tutkimus osoittaa
• Tunteiden säätelyvajeet kuvaavat bipolaarisia ja MDD-potilaita
• Lisää todisteita glutamaatin häiriintymisestä skitsofreniassa
• Bipolaaristen häiriöiden ja skitsofrenian erilliset kehityssuunnat
• CWRU: n tutkija löytää vapautettuja vankeja tarvitsemaan palauttamisohjelmia perus- ja mielenterveyden tarpeiden täyttämiseksi
• Kuoren paksuuden muutokset voivat vaikuttaa varhaiseen skitsofreniaan
• 'Olohuone' tarjoaa vaihtoehtoisen hoidon tunnehäiriöille
• DSM-5-manian kestokriteeri kyseenalaistettu

Se on nyt. Jos tiedät ketään, joka voi hyötyä tästä uutiskirjeestä tai HealthyPlace.com-sivustosta, toivon, että välität tämän heille. Voit myös jakaa uutiskirjeen missä tahansa sosiaalisessa verkostossa (kuten facebook, stumbleupon tai digg), johon kuulut napsauttamalla alla olevia linkkejä. Päivitykset koko viikon ajan:

• ympyrä HealthyPlace Google+ -palvelussa,
• seuraa HealthyPlacea Twitterissä
• Seuraa HealthyPlacea Pinterestissä
• tai tulla fani HealthyPlace Facebookissa.

takaisin: HealthyPlace.com Mielenterveyden uutiskirjehakemisto