Kun syömishäiriösi ei ole ainoa huolestasi (osa 2)

Syömishäiriöt ja sairaudet

Vuoden alussa kirjoitin kuinka syömishäiriöt tulevat usein yhdessä muiden psykiatristen häiriöiden kanssa ja kuinka tärkeää on pysyä molempien päällä toipumiseesi. Jotkut syömishäiriöiden palautumisen komplikaatiot voivat kuitenkin johtua myös lääketieteellisistä huolenaiheista. (Syömishäiriöiden terveysongelmat ja komplikaatiot) Monilla sairauksilla on vaikutuksia ravitsemukseen, ja jos et ole valmis käsittelemään molempia, joko fyysinen terveytesi tai toipumisesi kärsivät.

Lääketieteellisiä kysymyksiä, joista puhumme täällä, on laaja. Joskus se on intoleranssi jotain kohtaan ja joskus se on jotain vakavampaa, kuten diabetes tai jokin muu hormonaalinen häiriö tai vakava ruoka-allergia. Siitä huolimatta, se voi tehdä syömishäiriöiden paraneminen hiukan monimutkaisempi. Ikään kuin se ei olisi tarpeeksi monimutkainen, eikö niin?

Sairaudet, jotka vaikuttavat syömishäiriöiden palautumiseen

Aiemmin tänä vuonna puhuin muutaman ystävän kanssa siitä, kuinka heidän terveydentilansa vaikuttivat heidän syömishäiriöiden palautumiseen. Jokaisella heistä oli tietysti erilainen kokemus, mutta olen jokaiselta oppinut jotain arvokasta.

Ystävälläni, jolla on polysystinen munasarjojen oireyhtymä (PCOS), oli paljon vaivaa häiriön hormonaalisten heilahteiden kanssa ja siitä aiheutuneista syömishäiriöiden käyttäytyminen. Hänen ei vain täytynyt rikkoa syömishäiriöitä, vaan hänen oli työskenneltävä lääkäriensä kanssa PCOS: n lääketieteellisen puolen käsittelemiseksi. Ystäväni pystyi paljon paremmin työskentelemään syömishäiriöiden palauttamisessa, kun hän käsitteli lääketieteellisiä kysymyksiä. Koti-viesti? Vaikka sairautesi ei välttämättä vaikuta siihen, mitä ruokia voit syödä tai et voi syödä, niiden vaikutus mielialaan ja energiatasoon voi varmasti vaikuttaa ravitsemusvalintoihisi.

Ruokavalion rajoitukset voivat olla vaarallisia syömishäiriöillesi

Minulla on myös ystäviä, joiden lääketieteelliset diagnoosit vaikuttavat suoraan siihen, mitä he voivat ja eivät voi syödä. Monilla paranemisen ystävilläni on ruoka-allergioita. Jotkut heidän allergioistaan, kuten banaanit (todella?!) Tai suklaa (huono sielu), ovat melko helppo välttää arjessa. Et ehkä koskaan tiedä onnellisuutta, joka on lämmin banaanileipä suoraan uunista, mutta kaiken kaikkiaan sinun ei tarvitse tehdä rajuja muutoksia ruokavalioon. ("Ruokavalio" tarkoittaa "tavallisesti syömiäsi ruokia"))

Mutta entä jos allergiasi on vehnälle? Tai maapähkinöitä? Tai soijaa? Entä jos diabetes määrää, millaisia ​​ruokia voit syödä ja milloin? Entä jos kehosi menetti syömishäiriöidesi aikana kykynsä sulauttaa laktoosia? Mikä tahansa näistä voisi tarkoittaa ankaria rajoituksia sille, mitä voit syödä, ja jos syömishäiriöistä löytyy jotain, se on tekosyitä. Olipa kyse "oh, en voi syödä sitä" tai toimiva tekosyy miksi juoksut kylpyhuoneeseen pian aterian jälkeen, syömishäiriösi juoksevat mukanaan, jos annat sille mahdollisuuden.

Joten miten navigoit syömishäiriöiden palautumisen ja ruokarajoitusten rappeilla vesillä?

Käytä salaista aseesi: Dietitianne

Okei, joten se ei ole niin "salainen" ase. teidän dieetti on olennainen osa syömishäiriöiden hoitotiimiisi. Et maksa hänelle 95 dollaria tunnissa (tai mikä tahansa alueesi käyntikorko) lukeaksesi numeroita asteikolla ja sano "hyvä" tai "paha". Terapeuttisi (tai lääkäri tai keskimääräinen ensimmäisen luokan luokkaaja) voisi tehdä että. Maksat ravitsemusterapeutin, koska hän on mennyt kouluun vuosien ajan ymmärtääksesi, mitä kehon tarvitsee voidakseen toimia huipullaan ja mistä saat nämä ravintoaineet.

Ravitsemusterapeutti voi auttaa sinua luomaan ateriasuunnitelman, joka vastaa sekä kalorien että ravinnon tarpeitasi ja pitää kehosi toimimasta parhaimmillaan. Ravitsemusterapeutillasi saattaa olla jopa ideoita, joita et ollut ajatellut. En todellakaan olisi koskaan ajatellut käyttää riisiä tai perunaa kastikkeiden ja currien perustana syödä perinteisesti pastaa, mutta se on yksi tapa ystäväni dieetti, joka auttoi häntä navigoimaan keliakiassa sairaus. (Ja maksamatta nenälle "gluteenittomia" vaihtoehtoja jokaisesta ateriosta.)

Olen työskennellyt oman ravitsemusterapeutin kanssa parin viime viikon ajan selvittääkseni, mitä voin ja mitä en voi syödä meijerispektrissä. Kun huomasin, että meijeri on ongelma, oletin, että minun pitäisi luopua kaikesta. Mutta noudatettuaani ravitsemusterapeutin neuvoja aloin hitaasti lisätä meijerituotteita takaisin sen jälkeen, kun se oli kokonaan muutaman päivän ajan. Hän antoi minulle hyvin tarkan tilauksen ruuan kokeiluun ja noin viikon kuluttua sain tietää, että voin silti syödä juustoa (jolla ei ole juustoa) hiilihydraatit - mikä on laktoosia) ja jotkut jogurtit (bakteeriviljelmät alkavat hajottaa laktoosia, mikä on vatsani ei kykene tekemään).

Jos en olisi työskennellyt ravitsemusterapeutin kanssa tämän ongelman suhteen, olisin päässyt eroon kaikista maitotuotteista, jotka jättävät minut käytännössä vegaaniksi. Se on aika hieno tekosyy välttää paljon ruokia, eikö niin? Toki - minkä vuoksi "olen vegaani" on yleensä edeltäjä "olen takaisin hoidossa".

Tästä on ehdottomasti paljon enemmän sanottavaa (mukaan lukien ero allergioiden ja intoleranssien välillä ja mitä se tarkoittaa syömisellesi), mutta annan sinun pureskella tätä hetkeksi. (Pun tarkoitettu.) Seuraan seuraavan viikon aikana vielä joitain ajatuksia.

Onko ruokavaliorajoitukset luoneet vaikeita tilanteita paranemisessa? Onko allergiat tai muut ruokakysymykset olleet tapana syömishäiriöillesi naamioida itseään aiemmin?

Jess löytyy myös Google+, Facebook ja Viserrys.