Toipuminen syömishäiriöstäsi, kun haluat lopettaa

Anoreksinen aivoni huutavat minua positiivisesti, ettemme kirjoita seuraavaa virkettä, koska se on niin häpeällinen. Olen laihtunut. Älä ole väärässä - olen pitänyt vartaloani terveellistä painoa melkein vuoden, joten tämä paino on ylimääräistä, tarpeetonta, liikaa. Aivoni huutavat: “rasva! ”Minulle melkein 24 tuntia vuorokaudessa. Tällä hetkellä mielestäni haluaisin romuttaa toipumiseni ja heittää itseäni syömishäiriöihin. Mutta minun on keskityttävä paranemiseen syömishäiriöstäni, vaikka haluaisin lopettaa.

Se on tietysti aina vaihtoehto, mutta mieleni isompi, järkevämpi osa tietää, että syömishäiriö tarjoaa vain enemmän kipua ja kärsimystä. Joten minulla on epämukava tehtävä jatkaa valita toipumiseni anoreksiasta kun haluaisin todella, todella haluaisin lopettaa. Tämä ei todellakaan ole ensimmäinen kerta, kun tämä ilmenee, joten minulla on idea, mitä tässä vaiheessa tehdä.

Tulee päiviä, joiden haluat lopettaa toipumisen syömishäiriöstä

Kun olin varhaisessa vaiheessa paranemisessa, tulin kohtaan “Haluan lopettaa!” -Kohdan melko usein, ja lähetin kerran ystävälleni, kun olin saavuttanut murtumispisteeni noin klo 10.00. Hän oli toipumassa ja oli ollut useita vuosia pidempi kuin minulla oli. Hänen vastauksensa? Ota päivä pois. Jos mahdollista, vie lomapäivä töistä tai kouluista ja hemmottele elokuvaa (teattereissa), rentoudu sitten kupilla teetä ja kuplahauteella (tai voit rentoutua kotona). Toipuminen

ruokahaluttomuus, bulimia, ahmiminentai mikä tahansa muu syömishäiriö voi olla uuvuttavaa, jopa ilman elämän ylimääräistä stressiä. Anna itsellesi päivä, jolloin sinun on tehtävä vain syömishäiriöiden palautumista. Se on vähän kuin silmälasien asettaminen minulle - kun työ, koulu, ateriat, välipalat tuntuvat mahdottomilta, ystävyyssuhteet ja mikä tahansa muu, keskittyminen vain syömishäiriöiden palauttamistoimiin yhdeksi päiväksi saa asiat näyttämään hallittavissa.

[kuvateksti id = "Attack_NN" align = "alignright" width = "295"] Vaikka tuntemus on aivan totta, voi myös olla totta, että taiteeni rajoittuu (toisinaan) melodramaattiseen. [/ Kuvateksti]

(Huomaa: Olen tarpeeksi kaukana toipumisestani, että yksin huoneistossani istuminen kirjan kanssa on yleensä vähäistä stressiä, mutta näin ei aina ollut. Aikaisemmin syömishäiriöiden palautumisessa yksin tuntia itsenäisesti olin resepti katastrofille, mikä on epäilemättä miksi ystäväni ehdotti menemään elokuviin. Ole fiksu tapaan, jolla päätät viettää päiväsi, ja varmista, että se tehdään turvallisella ja omalla palautumisellasi edistävällä tavalla.)

Siinä tapauksessa, että ”vapaapäivä” ei riitä palaamaan takaisin hyvään uraan, tässä on joitain muita asioita, joita teen toipumisesta syömishäiriöstäni, vaikka haluaisin lopettaa:

• Muistuta itsellesi, miksi valitsit ensinnäkin palautumisen. - Minulle se on sellainen syy, että sinulla on energiaa, nauraa, käyn vaelluksessa ystävien kanssa ja katson että ystäväni lapset kasvavat ja pysyvät koulussa. Se ei tarkoita, että en voinut tehdä joitain näistä asioista harjoittaessaan anoreksiaa, mutta todellisuus on, että elämä on paljon nautinnollisempaa, kun olen terve. Lisäksi minulla ei ole halua käydä läpi toipumisen varhaisia ​​vaiheita (kuten painonnousu ja jatkuvien kehotusten torjunta).
• Pidä selviytymistaidot valmiina. - Varmista, että tiedät, mitä sinulla on käytettävissä selviytymistä varten. Jos 12-vaiheisiin kokouksiin meneminen toimii sinulle, kirjoita muistiin missä ja milloin kokoukset ovat joka päivä. Jos tarvitset jotain pitääksesi kätesi kiireisenä, kanna mukana play-doh tai pakkaus väriliidut. Mikä tahansa syömishäiriöiden paraneminen ovat, varmista, että ne ovat helposti löydettävissä ja helposti saavutettavissa. Tarvitset niitä.
• Ota rohkaisua. - Riippuen siitä, kuinka paljon sinun syömishäiriöiden palautumisen tukijärjestelmä tietää kamppailuistasi, tämä voi olla niin yksinkertaista kuin: "Minulla on kova päivä" - "Haluan todella harjoittaa x-, y- tai z-käyttäytymistä juuri nyt. Apua! ”Minulla oli onni saada tekstiviesti viime viikolla ystävältä, joka jakoi, että olin aihe lyhyestä esseestä, jonka hänen piti kirjoittaa espanjalaisille luokilleen joku, joka on inspiroinut heitä. Se innosti minua tarpeeksi puhuakseni takaisin syömishäiriöihini, kun se kuiskasi korvassa.
• Sido itsesi mastoon ja ripusta. - Tarve palata syömishäiriöihisi häviää lopulta. Sillä välin minulla on päässäni tämä kuva Odysseuksesta, joka oli niin päättäväinen kuulla kauniin sireenipuhelun, mutta joka ei ollut haaksirikkoutunut kuin kaikki muut, jotka tulivat hänen edessään. Hänellä oli miehistönsä sitoa hänet mastoon, kun ne tukkivat korvansa vahalla - he pysyivät kurssilla, jopa kun hän kehotti heitä seuraamaan kauniita kappaleita. Miltä tämä näyttää tosielämässä? Se voi lisäksi asettaa päivämääriä syömään ja välipaloja ihmisten kanssa ja estämään käyttäytymästä ennen, sen aikana tai sen jälkeen. Tai voi olla, että joku lähettää sinulle tekstiä, kun sinun pitäisi syödä eikä kuunnella tekosyitäsi miksi "Ei voi." Tai se voi olla käydä kuntosalilla jonkun kanssa, joka vetää sinut ulos, kun määrätyt 20 minuuttia ovat up. Pysy kurssilla kaikin tavoin. Ja jos et voi, on ihmisiä ympärilläsi, jotka tekevät.

Entä sinä? Oletko koskaan saavuttanut ”Haluan lopettaa!” -Hetken syömishäiriöiden palautumisessa? Jos on, miten jatkoit eteenpäin?

Jess löytyy myös Google+, Facebook ja Viserrys.