Mitä syömishäiriön uusiutuminen voi opettaa sinulle

Syö syömishäiriöiden uusiutumisen vuoksi asun ensimmäisellä täysipäivälläni syömishäiriöiden hoito potilailla. Joten siinä tapauksessa, että aikaisemmissa viesteissäni lyöminen pensaan ympärillä ei tehnyt selväksi: olen uusiutunut takaisin syömishäiriöihini. Toivon, että voisin sanoa, että tämä oli harvinaista. Ei ole - arviot uusiutumisesta ensimmäisen vuoden kuluttua syömishäiriöiden hoito ovat lähes 50%. Olen pomppinut hoidosta ja pois hoidosta jo kolme vuotta; Olen tavannut naisia, jotka ovat tehneet niin vähintään kymmenen vuotta.

Ja vaikka voisin syventää pitkää keskustelua siitä, kuinka syömishäiriöiden uusiutumisaste saattaa olla alhaisempi, jos vakuutusyhtiöt kattavat hoidon aikaisemmin sairauden hoidossa (oh odota - Olen jo tehnyt sen), sen sijaan haluan sinun harkitsevan jotain. Ehkä pieni relapsi voi olla hyvä sinun syömishäiriöiden paraneminen.

Oppiminen syömishäiriöiden uusiutumisesta

Pidä kiinni - ennen kuin tuodaan kentälle ja vihaiselle väkijoukolle, anna minun sanoa, etten todellakaan kannata syömishäiriöiden uusiutumista. Jos kuitenkin tartut siihen riittävän aikaisin ja puutut nopeasti ja tehokkaasti, uusiutuminen voi opettaa sinulle paljon syömishäiriöstäsi ja paljon siitä, mitä tarvitset toipumiseen.

Sen saavuttaminen “riittävän aikaisin” ei oikeasti määritä painoasi tai käyttäytymistiheyttäsi tai jotain muuta. Painoi on alhaisin kuin se on koskaan ollut, mutta sydämeni ja mieleni kaipaavat edelleen paranemista. En ole missään paikassa, jossa olin viime vuonna: masentunut, itsemurha ja täysin kieltäytynyt anoreksian uusiutumisesta. Jos olisin siinä paikassa, olisin kaukana siitä kohdasta, että voisin hyödyntää tätä kokemusta hyväksi.

Mutta koska olen edelleen pelissä henkisesti, minulla on erinomainen tilaisuus. Voin käyttää aikaa hoidossani paitsi palauttaakseni itseni fyysisesti, myös voin korjata palautumisen reikiä. Voin tarkastella kovasti sitä, mikä on toiminut viimeisen vuoden aikana ja mikä ei ole - mitä pitää elvytyssuunnitelmassani ja mitä romuttaa.

Kuinka oppia uusiutumisesta

Kaikilla tervehdyttämissuunnitelmilla on heikkouksia - jos he eivät, syömishäiriöiden hoitokeskukset näkisi paljon vähemmän takaisinottoja. Joten jos olet uusiutunut, etenkin jos sinulla on ollut muutaman kuukauden (tai pidempi) vahva toipuminen, sinulla on runsaasti tietoja, joiden avulla voit selvittää, mitä sinun on muutettava.

Liipaisimet: Onko syömishäiriön uusiutumisen takia jotain? Tämä voi olla yhtä monumentaalinen kuin traumaattinen kokemus tai jotain niin näennäisen turhaa kuin juokseminen. Omasta puolestani liikunta on minulle valtava laukaistaja. Se on aina ollut vahva osa syömishäiriöitäni, joten liikunnan salliessa heti kotiin tultuaan syntyi erittäin liukas kaltevuus. Nyt tiedän.

Ravitsemusterapeutini ja minä olemme alkaneet keskustella siitä, millainen liikunta näyttää minulle, kun palaan kotiin. Jos oli liipaisin, sinulla on nyt mahdollisuus rakentaa resurssejasi ympärille: voitko välttää sen laukaista (kuten kuntosali tai tietty kampuksen osa tai mikä tahansa), ja jos ei, miten voit käsitellä sitä paremmin tulevaisuus?

Luo syömishäiriöiden palautumisen tukijärjestelmä.

Harvinainen henkilö voi toipua syömishäiriöstä ilman muuta kuin ravitsemusterapeutti ja terapeutti. Tarvitsemme todella ystäviä ja perhettä, jotka ovat siellä tukemassa meitä, auttamassa meitä karkeilla korjauksilla, siellä kannustamaan meitä karkeina päivinä, jotka väistämättä paranevat (Opi kuinka tukea joku anoreksia). Omasta puolestani olen täysin roskaa hyödyntäessään kaikkia ystäviä, perhettä ja henkisiä veljiä ja sisarta, jotka ovat halukkaita käymään läpi tämän kanssani. Suuri osa hoidostani vietetään A) hyväksymiseen, että tarvitsen ihmisten apua, ja B) miettimiseen, kuinka pyytää (ja saada) apua.

Käytä itsekorjausta syömishäiriöiden palautumislistan jälkeen.

Jossain paranemisen aikana olemme kaikki liukastelemassa. Sitä on pakko tapahtua. Todellinen kysymys on, mitä aiot tehdä luisuttuasi? Viime kerralla, kun lähdin hoidosta, minulla oli kaikki nämä hienot suunnitelmat itsensä korjaamiseksi, jos rajoitin tai ylensyin tai puhdistuin. Ja jos astaisin ne käytännössä, olisin voinut pysyä paranemisessa ilman ongelmia. Mutta itsekorjaukseni olivat vähän, sanotkoon, kunnianhimoisia. Mahdollisuudet kertoa hoitoryhmälleni, täydentää ja harrastaa liikuntaa seuraavan 24 tunnin ajaksi, jos rajoitan ateriaa tai välipalaa? Hoikka.

Kun kirjoitan toipumissuunnitelmani hoidon lopussa tällä kertaa, itsekorjaukseni ovat paljon realistisempia. Todellisuus on, että vain kertoa hoitoryhmälleni ja jollekin tukijärjestelmästäni on valtava askel. Se yksi askel yksin lähettää viestin syömishäiriölleni siitä, että olen hallinnassa. Se tarkoittaa myös, että muut ihmiset tarkkailevat malleja, joita en ehkä näe.

Jos olet uusiutunut aiemmin, mitä opit oppimaan parantamaan entistä vahvemmin tulevaisuudessa?