Hyväksy heidät. Tuki heille. On heidän selkänsä.

Ymmärrät, että puolisosi tai lapsesi ADHD-oireet eivät ole seurausta laiskuudesta tai kunnioituksesta. Mutta silti, heillä on joskus vaikea elää. Täällä ADHD-asiantuntija Russell Barkley, Ph. D., selittää kuinka korvata kritiikki myötätunnolla.

Olet ehkä ajatellut, että rakkaallasi, jolla on ADHD, oli joko motivaatio-ongelma, käyttäytymisongelma, moraalinen epäonnistuminen, jota hän voi helposti muuttaa, tai halutessaan tehdä huonoja elämäntapavalintoja.

Ehkä uskot, että hän voi vain muuttua, jos haluaa. Ehkä pidätät myötätuntonsa hänen ahdingostaan, koska hän jotenkin ansaitsi sen, mitä hänelle tapahtui, koska hän “päätti” käyttäytyä impulsiivisesti, tunnepitoisesti ja tarkkaamatta. Ehkä kritisoit jopa rakkaasi päättäessään olla ”sellainen”, pitäen hänen toimiaan tahallisina väärinkäytöksinä ja vastuuttomuutena.

Toivottavasti tiedät nyt, ettei mikään näistä oletuksista ole totta. Tämä näkökulman muutos tuo yleensä syvemmän käsityksen siitä, mikä voi mennä pieleen puolisosi tai poikasi tai tyttäresi kanssa. Toivon, että se on johtanut suurempiin myötätuntoisi rakkaasi ahdinkoon ja suuremman halun auttaa häntä tämän hallinnassa.

krooninen vamma.

Tässä on joitain tapoja, joilla voit auttaa rakkaasi aikuisten ADHD: llä.

1. Ole hyväksyjä ja hyvä kuuntelija. Erilaisissa seurantatutkimuksissa (mukaan lukien oma), joilla on ADHD-lapsia aikuisuuteen, tutkijat työskentelevät toisistaan ​​riippumattomasti löysi jotain: ADHD: llä aikuisilla, jotka tunsivat menestyvänsä melko hyvin, aina oli joku, joka hyväksyi heidät kenelle ja mitä he olivat. Että joku ei koskaan hylännyt heitä vaikeina aikoina, ja kuunteli heitä, kun heidän piti puhua ongelmistaan. He olivat aina sitä mieltä, että he olivat siellä. Vaikka se oli vain heidän kuuntelemista ja suhtautumista heihin epäoikeudenmukaisella tavalla, se oli silti arvokas rooli.

[Ilmainen lataus: 25 ADHD: stä rakastettavaa asiaa]

Oikeudettomuus ei tarkoita sitä, että kieltät tai annat tekosyitä rakkaasi epäasianmukaiselle käytölle tai sen seurauksille. Voit olla hyvä kuuntelija ja hyväksyjä tunnustaessasi silti avoimesti tilanteen tosiseikat. Voit olla rakentavasti kriittinen olematta moraalisesti arvioiva.

2. Ole tukitiimin jäsen. ADHD: n aikuiset eivät tarvitse vain ammattilaisia ​​diagnosoimaan, hoitamaan ja tukemaan heitä vaikeuksissa, joita he kokevat yrittäessään muuttaa itseään ja elämäänsä parempaan suuntaan. He tarvitsevat myös ihmisiä, jotka ymmärtävät kamppailevansa selviytyäkseen kehitysvammaisuudesta ja jotka osoittavat jonkinlaista myötätuntoa kamppailuihinsa. Tämä myötätunto olisi ilmaistava, vaikka rakkaasi muutoksen yritykset eivät aina olisi onnistuneita. Tämä henkilö kannustaa häntä ja avustaa aktiivisesti häntä koko muutosprosessin ajan. Kuten syntymävalmentaja tai kätilö, rooliin kuuluu rakkaasi auttaminen siirtymällä uuteen ja parempaan elämään. Jos olet taipuvainen, voit auttaa häntä muutoksissa, joita hän yrittää tehdä. Et vain "saa sitä" aikuisten ADHD: stä, autat häntä "korjaamaan".

3. Ryhdy asianajajaksi. Joskus rakkaasi saattaa tarvita apua selitettäessä, mikä on ADHD muille perheellesi ja sen ulkopuolella. Tai hän voisi käyttää apuasi puolustautuaksesi muiden ihmisten vääriä tai tietämättömiä mielipiteitä vastaan. Rakkaasi voisi myös käyttää apuasi rohkaistaksesi muita hyväksymään ja tekemään majoitusta hänelle. Toisinaan, kun sukulaiset, ystävät tai sosiaaliset tuttavat antavat tunteettomia tai kriittisiä lausuntoja rakkaitasistasi, voit auttaa muuttamaan heidän mieltään. He eivät ehkä ymmärrä häiriön luonnetta. Jos näin on, voit diplomaattisesti korjata heidän väärinkäsityksensä. Voit jopa ehdottaa resursseja, joita he voivat käyttää saadakseen lisätietoja aikuisten ADHD: stä.

Asianajajana tehtävänäsi ei ole pureskella jonkun päätä rakkaasi puolustamiseen, kun joku on puhunut hänestä pahoin. Sinun sijaan roolisi tässä on opettaja, yhteyshenkilö tai diplomaatti, joka selventää rakkaasi ADHD-oireiden todellista luonnetta. Älä taaskään tee tekosyitä, kiellä tai peitä rakkaasi väärinkäytöksiä ja hänen toimintansa kielteisiä seurauksia. Mutta voit auttaa muita ymmärtämään, mikä rooli ADHD: llä voi olla ollut tällaisissa väärinkäytöksissä ja virheissä.

[”Onko ADHD Real?” Kuinka reagoida epäilyihin tahdikkuuden ja tosiasioiden avulla]

Asianajajan rooli voidaan pelata ihmisten kanssa valtion virastoissa, kouluissa tai muissa organisaatioissa, joiden kanssa rakkaasi on käsiteltävä. Pelkkä oleminen hänen kanssaan, kun hän yrittää neuvotella näistä byrokratiaista, voi olla paljon apua.

4. Ryhdy hyväntekijäksi. Tämä ei ole rooli, jota useimmat sukulaiset, kumppanit tai läheiset ystävät voivat pelata. Siihen kuuluu taloudellisia resursseja, jotta pystyt auttamaan maksamaan rakentavista asioista, joita rakkaasi haluaa tehdä. Tämän roolin omaksuminen voi tarkoittaa maksaa ammatillisista arvioinneista ja hoidoista, kouluopetuksesta ja kirjoista tai vuokrata hänet kesäksi tai osa-aikaisesti, jos sinulla on oma yritys. Hyökkääjäksi saattaminen voi tarkoittaa, että autat saamaan rakkaallesi ennaltaehkäiseviä lääketieteellisiä ja hammashoitotarkastuksia tai katamaan jäljennökset, jos hänellä on vakuutus, mutta jolla ei ole varaa siihen. Tämä oli yksi tapa, jolla päätin auttaa veljeäni ja veljenpoikani, joilla molemmilla oli ADHD.

Huomaa, että kaikki nämä asiat tukevat rakentavaa toimintaa, joka tarjoaa mahdollisuuden parantaa rakkaasi elämää. Raha ei korjaa kaikkea; ongelmia voi silti esiintyä. Mutta mitä taloudellinen tuki voi tehdä sen avataksesi ovia itsensä parantamiseksi. Ja se, kuten he sanovat, on korvaamaton.

[”Päivä ADHD-asianajajan elämässä”]

Mukautettu BARKLEY, R.A.: n luvalla (2017). ROLLAT, jotka voit hyväksyä avuksi. Julkaisussa R.A. Barkley, Kun rakastamasi aikuisella on ADHD: Ammatillisia neuvoja vanhemmille, kumppaneille ja sisarille (S. 293-306). http://dx.doi.org/10.1037/15963-015. Tekijänoikeudet © 2017 American Psychological Association. Jatkokäyttö edellyttää American Psychological Associationin kirjallista lupaa.

Päivitetty 20. huhtikuuta 2018