Stressin hallinta: Millaiset luettelosi ovat?
Tässä on mitä tällä viikolla tapahtuu HealthyPlace-sivustolla:
- Stressin hallinta: Millaiset luettelosi ovat?
- HealthyPlace-mielenterveysblogista
- Video: Kuinka auttaa joku bipolaarisia häiriöitä
- Facebook-fanien jakamat suosituimmat HealthyPlace-artikkelit
- Mielenterveyden tarjous
Stressin hallinta: Millaiset luettelosi ovat?
Stressi vaikuttaa mielenterveyteen. Meillä on kiireisiä aikatauluja ja vaikeuksia. Mielenterveyden sairauden kanssa eläminen tai mielenterveyden sairaudesta huolehtiminen edustaa omia stressitekijöitään ja lisää tavallisen elämän stressiä. online stressitesti).
Se, miten hallitset tätä stressiä ja kaaosta, on tärkeää. Yleinen stressinhallintatyökalu on luettelon laatiminen, mutta miten se tehdään, se voi joko auttaa tai vahingoittaa mielenterveyttä. Mielenterveysvinkit luettelon laatimiseen:
- Tee niistä. Luetteloiden avulla voimme muistaa, mikä tarkalleen ottaen edessä on. Tietojen saaminen päästäsi ja paperille (tai tietokoneelle tai puhelimelle) auttaa sinua suunnittelemaan ja muistamaan.
- tärkeysjärjestykseen. Luettelot auttavat sinua pysymään kohdissa ja keskittymään siihen, mikä on tärkeintä.
- Tee kaksi tärkeätä luettelotyyppiä: Tehtäväluettelot ja luettelot.
Tehtäväluettelot pitää sinut ajan tasalla määräajojen ja muiden tehtävien suhteen. Tämä organisaatio poistaa paljon tarpeetonta stressiä elämästäsi.
Olla luettelot ovat ehkä tärkein luettelotyyppi stressinhallinnassa. Niiden avulla voit päättää, kuinka haluat olla elämässäsi, mitkä arvot haluat työskennellä.
Tietäminen kuka olet, miten haluat olla ja mitä sinun on tehtävä päästäksesi sinne pääsee sinut kestämään stressiä ja parantamaan mielenterveyttäsi.
Liittyvät artikkelit Stressin ja mielenterveyden käsitteleminen
- Stressin ja mielisairauden välinen yhteys
- Rentoutumistekniikat ahdistuksen ja stressin lievittämiseksi
- Itsehoito - Tee se numero 1 Tehtäväluettelossasi
Sinun ajatuksesi
Tämän päivän kysymys: Käytätkö luetteloita stressin hallintaan? Jos on, minkä tyyppisiä luetteloita käytät? Kutsumme sinut osallistumaan jakamalla ajatuksia, tietoja ja kokemuksia aiheesta HealthyPlace Facebook-sivu ja HealthyPlace Google+ -sivu.
jatka tarinaa alla
HealthyPlace-mielenterveysblogista
Kaikissa blogeissamme kommentit ja huomautukset ovat tervetulleita.
- Elämäni jakaminen bipolaaristen häiriöiden kanssa sosiaalisessa mediassa
- Voiko liikunnalla olla merkitys syömishäiriöiden palautumisessa?
- Rethink-jooga: Vähennä ahdistusta mehiläisen hengitystekniikan avulla
- Elämäni ennen antipsykoottisen lääkityksen aloittamista ja sen jälkeen
- Psyykkinen sairaus nuoruudessa: miten se voi alkaa, vihjeitä siitä on olemassa
- Voisitko FMLA: n avulla auttaa mielenterveyttäsi palautumaan?
- Kuinka tuntuu, kun väärinkäyttäjäsi on mukava kaveri
- Tuo tyhmä marshmallow -tutkimus, ADHD ja itsehallinta
- Huolehtiminen itsestämme kohdatessasi mielenterveyden leimautumista
- Oikean itsehoidon tason löytäminen PTSD: llä
- Sokkiterapian vuosi masennusta varten
- Hyväksyminen vaikutti mielenterveyteni, hyödyttäen sitä viime kädessä
- Kaksisuuntainen mielialahäiriö: Jos lopetan, en aloita uudelleen
- Aviomieheni suurin vaikeus mielisairauteni kanssa
- Kaksi vuotta dissosiatiivisen henkilöllisyyden häiriön (DID) diagnoosin jälkeen
- Superwoman-oireyhtymä ja supermanikompleksi saavat ahdistuksen nousemaan
- Ällikällä lyöty? Taistele ahdistuneisuudessa kolmessa vaiheessa
- Emotionaalinen kypsyys voi pelottaa meitä riippuvuuden palautumisessa
- Voinko traumaattistua uudelleen, jos minulla on PTSD?
- Empatia itsellesi ja muille syömishäiriöiden palautumisessa
Voit vapaasti jakaa ajatuksesi ja kommenttisi minkä tahansa blogitekstin alareunassa. Ja käy mielenterveysblogien kotisivu uusimmista viesteistä.
HealthyPlace YouTube -kanavalta
Olen Hannah. Minulla on kaksisuuntainen kaksisuuntainen
Kuinka auttaa joku kaksisuuntaisen mielialahäiriön kanssa
Oppiminen kuinka auttaa bipolaarisia häiriöitä on aivan yhtä vaikea kuin oppia apua pyytämään henkilöitä, joilla on bipolaarinen häiriö. (Katso Hannah)
Olen Veronica. Tämä on elämäni masennuksella
Masentunut ja lukittu psykiatriseen sairaalaan
Suuri masennus on kauhea asia ja voi johtaa sinut tekemään asioita, joita ei voida kuvitella. Tuolloin olin 20-vuotias. Eräänä päivänä, ennen tapaamista ystävien kanssa, otin yliannostuksia lääkkeitä ja alkoholia. En todellakaan halunnut tappaa itseäni, mutta en välittänyt siitä, asuinko vai kuoli.
Facebook-fanien jakamat suosituimmat HealthyPlace-artikkelit
Tässä on 3 suosituinta mielenterveyttä koskevaa artikkelia HealthyPlace Facebook fanit suosittelevat sinun lukemista:
- Mitä tulee harkita ennen bipolaarista raskautta: terveytesi
- 3 yleistä laukaista paniikkikohtauksille
- Surun ja toipumisen vaiheet äkillisen kuoleman jälkeen
Jos et ole jo, toivon sinun Liity / pidä meistä Facebookissa liian. Siellä on paljon ihania, tukevia ihmisiä.
Mielenterveyden tarjous
"Älä koskaan anna periksi henkilölle, jolla on mielisairaus. Kun "minä" korvataan "me", sairauksista tulee hyvinvointia. "
Lue lisää mielenterveyden tarjoukset.
Se on nyt. Jos tiedät ketään, joka voi hyötyä tästä uutiskirjeestä tai HealthyPlace.com-sivustosta, toivon, että välität tämän heille. Voit myös jakaa uutiskirjeen missä tahansa sosiaalisessa verkostossa (kuten facebook, stumbleupon tai google +), johon kuulut napsauttamalla alla olevia linkkejä. Päivityksiä koko viikon ajan, ympyrä HealthyPlace Google+ -palvelussa, seuraa HealthyPlacea Twitterissä tai tulla fani HealthyPlace Facebookissa. Katso myös HealthyPlace Pinterestissä ja jaa mielenterveyden nastat meidän Jaa mielenterveyskokemuksia käsittelevä taulu.
takaisin: HealthyPlace.com Mielenterveyden uutiskirjehakemisto
