Armon oppiminen toipuessaan sanallisesta pahoinpitelystä
Elämässä ja ihmissuhteissa liikkuminen sanallisen pahoinpitelyn jälkeen on jokaiselle erilaista. Toipumiseen käyttämäsi työkalut ja strategiat eivät välttämättä ole jonkun muun valitsemia. Yksi yleinen näkökohta sanallisesta pahoinpitelystä toipumisessa on armo. Itsellesi armon tunnistaminen ja tarjoaminen, kun opit ylläpitämään terveitä ihmissuhteita, on elintärkeää toipumisellesi.
Kuinka voit osoittaa itsellesi armoa parantuessasi sanallisesta pahoinpitelystä
Minulla on ollut onni työskennellä loistavien mielenterveysalan ammattilaisten kanssa koko paranemismatkani ajan. Vaikka olen päässyt niin pitkälle, minulla on vielä matkaa. Onneksi olen mukauttanut joitain tapoja osoittaa itselleni armoa, kun opin rakentamaan elämää terveillä ihmissuhteilla.
Joitakin menetelmiä, joita olen käyttänyt armon laajentamiseen, ovat:
- Muista, ettei kukaan ole täydellinen
- Hyväksyn sen, että teen virheitä
- Yritä olla tekemättä kaikkea
- Anna itselleni lupa levätä
- Ole kiitollinen siitä, mitä minulla on
Yksi haastavimmista esteistä, jotka olen joutunut voittamaan parantuessani sanallisesta pahoinpitelystä, on oppia ottamaan aikaa itselleni. Kesti vuosien neuvontaa ja paljon sisäistä työtä tunnistaakseen levon ja itsehoidon sallimisen edut. Valitettavasti vuosien sanallinen pahoinpitely teki minun vaikeaksi tunnistaa, kuinka tärkeä olen ja kuinka tärkeää on ottaa aikaa itselleni.
Armon laajentaminen on ainutlaatuista kaikille, jotka kohtaavat sanallista väärinkäyttöä
Ei ole yhtä ihanteellinen tapa osoittaa itsellesi armoa, joka toimisi kaikille. Itselleni yritin pitää asian yksinkertaisena, jotta en hukkuisi monimutkaisten paranemisstrategioiden kanssa.
Jopa päivinä, jolloin sotket tai yrität tehdä liikaa ja epäonnistut, viiteen käyttämääni perusperiaatteeseen viittaaminen voi auttaa sinua keskittymään uudelleen. Avuksi minulla on pöydälläni Post-It-muistiinpanoja, joissa toistan armonlausuntoja siellä, missä näen niitä joka päivä ja muistan pohtia niitä.
Jos kamppailet itsearvon kanssa kohdattuasi sanallisen pahoinpitelyn, armon jakamisen opetteleminen voi auttaa sinua parantumaan ja siirtymään eteenpäin. Se ei ole täydellinen ratkaisu elämän rakentamiseen pahoinpitelyltä, mutta armo voi varmistaa, että osoitat itsellesi ansaitsemasi kunnioituksen ja rakkauden lopullisesti.
Cheryl Wozny on freelance-kirjailija ja julkaissut useita kirjoja, mukaan lukien mielenterveysresurssit lapsille nimeltä Miksi äitini on niin surullinen? ja Miksi isäni on niin sairas? Kirjoittamisesta on tullut hänen tapansa parantaa ja auttaa muita. Etsi Cheryl Viserrys, Instagram, Facebook, ja hänen bloginsa.
