Tunteeni kohtuuttomasta vastuusta sanallisen hyväksikäytön uhrina

Sanallisen hyväksikäytön uhriksi joutuminen voi tuoda mukanaan monia dynamiikkaa. Ylivoimainen vastuuntuntoni on vuosien mittaan kärsineen sanallisen pahoinpitelyn yksi myötävaikuttava sivuvaikutus. Tämä tunne sisältää sen, että tunnen vastuun kärsimästäni hyväksikäytöstä ja ajattelen, että minun on oltava vastuussa sen tekemisestä kaikki paremmin, enkä voi luottaa siihen, että muut ihmiset tekevät oikein, joten minun on hoidettava kaikki itse. Valitettavasti jatkuva vastuuntunto johtaa lopulta selviytyjien loppuunpalamiseen ja ylivoimaiseen riittämättömyyden tunteeseen.

Väärinkäyttäjät siirtävät usein vastuuta 

Yksi ominaisuus, jota hyväksikäyttäjäni käyttivät, oli henkilökohtaisen vastuun siirtäminen minulle, kun kielteisiä tilanteita syntyi tai kun he tekivät virheen. Tätä toimien omistajuuden siirtoa kutsutaan usein syyllisyyden siirtämiseksi. He eivät tunnustaneet olleen osansa dynamiikassa, jolloin tunsin syyllisyyttä ja häpeää ja että minun oli muutettava tilannetta muuttamalla käyttäytymistäni tai toimintaani.

Jotkut näistä hetkistä ovat vielä tuoreet muistoissani, ja vuosia myöhemmin on selvempää, kuinka loukkaavia ne olivat.

• "Jos et tekisi (tehtävää), niin minun ei tarvitsisi huutaa sinulle."
• "Se on sinun syytäsi, että olen vihainen, tiedäthän." 
• "Jos lähdet, minulla ei ole mitään syytä elää." 

Valitettavasti nämä ja muut kommentit olivat yleisiä koko lapsuuteni ja aikuisiäni useilta ihmisiltä elämässäni, joiden piti rakastaa minua. Nykyään en voi kuvitella puhuvani jonkun rakastaman kanssa samalla tavalla.

Vastuu on päälläni

Väkivaltaisesta tilanteesta lähteminen on monimutkaista. Usein ihmisiltä vaaditaan useammin kuin kerran päästäkseen irti pahoinpitelystä. Valitettavasti, kun olin yksin, vastuu kaikesta lankesi harteilleni. Vaikka olin kiitollinen siitä, että olin poissa hyväksikäyttäjistäni, olin ainoa, johon voin luottaa.

Tein useita töitä saadakseni tarpeeksi rahaa vuokran maksamiseen, päivittäistavaroiden ostamiseen ja itseni elättämiseen. Tämä vastuu lamautti jollain tapaa. En pystynyt luottamaan muihin auttamaan minua tai edes uskomaan heitä, kun he lupasivat minulle.

Tämä musertava vastuuntunto on häirinnyt henkilökohtaisia ​​suhteita, joissa minusta tuntui, etten voinut olla tarpeeksi haavoittuva pyytääkseni apua tai olla tuen arvoinen. Siksi jatkaisin kaiken hoitamista itse.

Olen pikkuhiljaa oppinut ymmärtämään tunteitani ja tunteita, jotka syntyvät sanallisen hyväksikäytön uhriksi joutumisesta. Vaikka kamppailen edelleen epärealististen odotusten kanssa henkilökohtaisesta vastuusta, tiedän nyt, mitkä tilanteet eivät ole kontrollissani ja mihin minun pitäisi puuttua, kun työskentelen paranemismatkallani.

Cheryl Wozny on freelance-kirjailija ja julkaissut useita kirjoja, mukaan lukien mielenterveysresurssi lapsille, nimeltään Miksi äitini on niin surullinen? Kirjoittamisesta on tullut hänen tapansa parantaa ja auttaa muita. Etsi Cheryl Viserrys, Instagram, Facebook, ja hänen blogissaan.