Syyllisyyden ja häpeän tunne sanallisen hyväksikäytön jälkeen
Meneillään oleva sanallisen pahoinpitelyn sivuvaikutuksia voi olla monimutkainen ja kestää vuosia. Kuitenkin yksi poikkeuksellisen tuskallinen tunne, joka edelleen resonoi minussa, jopa vuosikymmeniä myöhemmin, on syyllisyys. Sen ohi voi olla vaikeaa, ja se voi myös kutsua läheisen ystävänsä, häpeän, juhliin.
Miksi syyllisyys ja häpeä ovat niin yleisiä?
Vaikka voin puhua vain omasta puolestani, tiedän, että siellä on muita, jotka voivat samaistua syyllisyyteen ja häpeään kärsittyään verbaalista väkivaltaa. Pahoinpitelijät käyttävät haitallisia taktiikoita tuhota uhrin itsetunto ja saada hänet tuntemaan itsensä alhaiseksi ja arvottomaksi.
Sitten, kun uhri vihdoin löytää rohkeutta pyytää jotain, mitä hän haluaa tai tarvitsee, hän valtaa syyllisyyden ja uskoo olevansa itsekkäitä eivätkä ansaitse suuria asioita. Lopulta häpeä väkivaltaisen tilanteen tiedosta on väärin, mutta et voi tehdä mitään tilanteen muuttamiseksi, mikä vahvistaa näitä tunteita.
Nämä heikentävät tunteet ovat niitä, joihin hyväksikäyttäjät luottavat osana menetelmäään
pitää uhrit alistuvina ja hallinnassa. Väärinkäyttäjä voi käyttää useita taktiikoita, mukaan lukien kaasuvalot, liiallinen kritiikki ja manipulointi. Valitettavasti olen ollut näiden ja monien muiden strategioiden kohteena varmistaakseni, että pysyn itsetyytyväisenä.Syyllisyyden pysäyttäminen ja häpeän ohittaminen
Vaatii paljon kovaa työtä ja henkilökohtaista vaivaa oppiaksesi terveellisiä tapoja lopettaa syyllisyyden tunne. Jos häpeät joutua väkivaltaisen tilanteen uhriksi, voit saada apua ja siirtyä tämän ohi parempaan elämään. Jopa vuosien laajan terapian jälkeen taistelen edelleen syyllisyyden tunteita vastaan, kun ajattelen, että jokin on minun syytäni tai minun olisi pitänyt tehdä jotain toisin.
Valitettavasti näitä emotionaalisia demoneja ilmaantuu edelleen ajoittain. Joinakin päivinä olen varma, että kestän kantani ja taistelen niitä vastaan. Mutta valitettavasti minulla ei ole rohkeutta taistella niitä vastaan ja alistua negatiivisille tunteille muina päivinä.
Paraneminen on pitkä, jatkuva matka, joka on ainutlaatuinen prosessi. Sinun polkusi näyttää erilaiselta kuin minun, kun etenet kohti parempaa elämää, ja se on okei. Tärkeintä on muistaa, että kun siirryt a terveellisempää elämää, jokainen ottamasi askel voi auttaa sinua oppimaan itsestäsi ja kehittämään uusia, myönteisiä suhteita muihin.
Cheryl Wozny on freelance-kirjailija ja julkaissut useita kirjoja, mukaan lukien mielenterveysresurssi lapsille, nimeltään Miksi äitini on niin surullinen? Kirjoittamisesta on tullut hänen tapansa parantaa ja auttaa muita. Etsi Cheryl Viserrys, Instagram, Facebook, ja hänen blogissaan.
