Sanallisen väärinkäytön kierteen katkaiseminen vaatii aikaa ja kärsivällisyyttä
Sanallisen pahoinpitelyn kierteen katkaiseminen vaatii aikaa, kärsivällisyyttä ja itsetuntoa. Kukaan ei ole täydellinen suhteissa, ja useammin kuin haluan myöntää, olen puhunut sanoja, joita minun ei olisi pitänyt, aikomus satuttaa jotakuta. Se on käyttäytymistä, josta en ole ylpeä enkä halua jatkaa.
Joka päivä toivon, etten joudu takaisin vanhaan, mutta tuttuun väkivaltaiset tavat jotka tulevat liian helposti vaikeissa tilanteissa.
Sanallisen väärinkäytön kierteen katkaiseminen vaatii johdonmukaisia toimia
Sadat ihmiset kohtaavat joka päivä sanallinen pahoinpitely liian usein. Olipa kyseessä vanhemman ja lapsen välinen dynamiikka, intiimi suhde tai työ, tämän tilanteen ei pitäisi olla niin yleinen kuin se on. Kuten tietomme oikeasta viestintämenetelmiä ja parisuhdetaidot kehittyä, saatat ajatella, että sanallinen pahoinpitely katoaa ikääntyessämme, mutta näin ei aina ole.
Joten miksi ihmiset liukastuvat ja lankeavat takaisin vanhoihin tapoihin? Itselleni tiedän, että kun stressaan ja minulla on muita elementtejä, kuten liian väsynyt, aivoni putoavat takaisin autopilottiin. Mutta valitettavasti automaattiset vastaukseni ovat peräisin nuoruudestani.
Lapsuuteni oli täynnä loukkaukset, uhkaukset ja uhkailut hallitsemaan tilannetta. Kuitenkin, kun henkilö tietää vain sen, jolle hän on altistunut, hän uskoo, että se on normaalia käytöstä ja jatkaa kiertokulkua.
Kuinka toimin katkaistakseni sanallisen väärinkäytön kierteen
Kun kuljen eteenpäin terapiaa, Opin hitaasti tekijät, jotka auttavat ohjaamaan reaktioitani tilanteisiin. Olin korkean valppauden tilassa vuosia ja reagoin jatkuvasti olosuhteisiini sen sijaan, että olisin analysoinut parasta toimintatapaa.
Onneksi olen hitaasti ja tietoisesti johdottaa aivoni uudelleen pysähtyä ja miettiä ennen kuin reagoi. Haluan sanoa, että olen loistava ja kaikki toimii loistavasti, mutta se olisi valhetta. Minulla on päiviä, jolloin aivoni hyppäävät vanhoihin tapoihin, koska se on helppoa ja tuttua.
On kovaa työtä katkaista sanallisen pahoinpitelyn kierre, ja on päiviä, jolloin mietin, olenko ottanut kaksi askelta taaksepäin ja vain yhden askeleen eteenpäin. Mutta jopa niinä päivinä minun on muistettava, että yritin ottaa positiivisen liikkeen.
Muutos ei ole helppoa, ja minun on ehkä aina oltava tietoinen sanoistani muiden kanssa. Mutta lopulta tiedän, että ryhdyn toimiin murtaakseni perheessäni esiintyvän sanallisen hyväksikäytön. Näin toivon, että lapseni kasvavat kodissa, joka ei ole täynnä haitallisia sanoja, jotka voivat suoraan muuttaa heidän suhteitaan myöhemmin.
Cheryl Wozny on freelance-kirjailija ja julkaissut useita kirjoja, mukaan lukien mielenterveysresurssi lapsille, nimeltään Miksi äitini on niin surullinen? Kirjoittamisesta on tullut hänen tapansa parantaa ja auttaa muita. Etsi Cheryl Viserrys, Instagram, Facebook, ja hänen blogissaan.
