Miksi minun on vaikea pyytää apua

Yksi hyväksikäytön uhrien yleinen piirre on heidän sietokykynsä. Huomasin, että vuosien saatossa olen kehittynyt täydelliseksi omavaraisuuteni. Tämä ihailtava ominaisuus ei kuitenkaan ole niin loistava kuin jotkut saattavat uskoa. Kykyni selviytyä kamppailuista itse ilman apua, on vuosien pahoinpitelyn negatiivinen sivuvaikutus.

Kun omavaraisuus on haitallista 

Kuinka omavaraisuus voi olla haitallista, saatat ihmetellä. Kyky käsitellä kaikkea, mitä elämä sinulle heittää, on ihailtavaa ja ominaisuus, jonka monet ihmiset toivovat omaavansa. Sanallisen pahoinpitelyn uhrina kuitenkin huomasin, että omavaraisuuteni estää pyytämästä apua tarvittaessa.

Kun uhrit ovat pahoinpitelyn kierteessä, he tuntevat usein, ettei heitä ole kuultu tai he eivät ole kelvollisia. Nämä tunteet vahvistavat heidän alhaista itseluottamustaan ​​ja estävät heitä tavoittamasta muita. Moniin vuosiin väkivaltaisesta tilanteesta lähdön jälkeen en silti käyttänyt tilaisuutta kiinnittääkseni huomiota itseeni, vaikka avun saaminen helpottaisi elämääni.

Pääsin siihen pisteeseen, että yritin hoitaa kaiken itse, koska uskoin olevani ainoa henkilö, johon voin luottaa. Valitettavasti tämä kaava piti minut jatkuvassa selviytyjien burnoutin syklissä, vaikka en olisi enää aktiivinen uhri.

Apu on parantavaa 

Minulla on edelleen vaikeuksia pyytää apua, varsinkin kun on kyse lähisukulaisistani. Valitettavasti palaan edelleen usein huonoihin tottumuksiin, joissa yritän käsitellä kaikkea, kunnes joudun niin ylivoimaiseksi, että kiusaan ja syytän perhettäni siitä, ettei se auta minua kamppailussani.

Tämä kuvio ei auta minua paranemaan, ja se luo vihamielisen ympäristön kotiini. Usein perheeni jäsenet eivät tiedä, että minulla on vaikeuksia. Hoidan asiat, eikä heidän näkökulmastaan ​​ole ongelmia. Kun lopulta tulee siihen pisteeseen, että ilmaisen turhautumiseni, he eivät ymmärrä, kuinka vaikeita asiat ovat olleet minulle.

Kysy ennen burnoutia 

Osa terapiaani on sisäisten vihjeideni oppiminen, kun minulla on vaikeuksia. Kun alan tunnistaa näitä, voin tietoisesti pyytää apua ennen kuin tilanne käy minulle liikaa.

Yritän muistaa, että olen keskeneräinen työ, ja tulee hetkiä, jolloin kaipaan mahdollisuuksia pyytää apua. Saatan ottaa liian monia tehtäviä ja moittia perheenjäseniäni heidän auttamatta jättämisestä. Minun täytyy antaa itselleni armo, jonka antaisin jollekin toiselle asemassani.

Jos kohtaat jatkuvasti työuupumusta yrittäessäsi hoitaa kaiken itse, voi olla hyödyllistä oppia pyytämään apua aikaisemmin. Tiedän, että se ei tapahdu yhdessä yössä, mutta otan sen päivä kerrallaan.

Cheryl Wozny on freelance-kirjailija ja julkaissut useita kirjoja, mukaan lukien mielenterveysresurssi lapsille, nimeltään Miksi äitini on niin surullinen? Kirjoittamisesta on tullut hänen tapansa parantaa ja auttaa muita. Etsi Cheryl Viserrys, Instagram, Facebook, ja hänen blogissaan.