Käsitykseni itsemurhasta sanallisen hyväksikäytön selviytyjänä
Itsemurha-aihe on aihe, jota monet ihmiset pelkäävät, mutta joiden ei pitäisi. Epätoivon ja toivottomuuden ylivoimaiset tunteet tulisi saada tarvitsemaansa huomiota saadakseen apua ja ohjausta häpeän tai nöyryytyksen sijaan. Syyskuu on kansallinen itsemurhien tiedotuskuukausi, ja Maailman itsemurhien ehkäisypäivä on 10. syyskuuta. Mitä enemmän tietoa voimme tarjota siellä, se voi auttaa minun kaltaisiani ihmisiä, jotka kohtaavat itsemurha-ajatuksia. 1
Ensimmäinen muistoni itsemurha-ajatuksista
Olin noin seitsemän tai kahdeksan vuoden ikäinen, kun muistan ensimmäisen kerran sen tunteen, että halusin kuolla. Minulla oli ylivoimainen surun ja epätoivon tunne. Tässä nuoressa iässä uskoin, että ainoa tapa paeta elämäni myllerrystä oli lopettaa se itse.
Vaikka en tuolloin selvinnyt mistään, jatkoin kasvua ja ajattelin asioita, joita voisin tehdä, jotka voivat estää minua tuntemasta oloani masentuneeksi ja arvottomaksi. Terapiani on osoittanut, kuinka nämä tunteet ovat seurausta kärsimyksestä vuosien sanallisesta pahoinpitelystä.
Vaikka joillakin henkilöillä saattaa olla itsemurha- tai itsensä vahingoittamis-ajatuksia ilman, että heitä käytetään hyväksi, sanallinen kaltoinkohtelu voi vahvistaa jo ennestään herkkää psyykettä ja heikentää jo ennestään huonoa itsetuntoa. Valitettavasti en muista aikaa, jolloin olisin todella onnellinen ilman taustalla olevaa pelkoa tai ahdistusta pinnan alla.
Joten en voi olla varma, onko minulla psykologinen taipumus masennukseen sairauden vuoksi, johtuuko se kokonaan pahoinpitelystä vai molempien yhdistelmästä. Joten valitettavasti en ehkä koskaan tiedä.
Itsemurha-ajatukseni piilee masennuksen pinnan alla
Kokemukseni mukaan kaikki nämä vuodet itsemurha-ajatukseni kätkeytyy juuri masennukseni alle. Silti tämä hirviö istuu olkapäälläni ja kuiskaa korvaani huonoina päivinäni, kuinka en ole tarpeeksi hyvä tai kuinka en koskaan tule olemaan onnellinen.
Onneksi terapeuttini työskentelevät ahkerasti kanssani auttaakseen taistelemaan näitä demoneja vastaan ja ohjaamaan minua ohjaamaan ajatteluprosessini uudelleen. Ilman näiden ammattilaisten huolenpitoa ja huomiota en olisi varma, että olisin täällä vielä tänään. Olen kokeillut useita erilaisia lääkitystyyppejä, joissa hoitojen välissä on ollut taukoja, ja olen ajatellut, että minun on oltava vahva ja opittava selviytymään elämästä yksin.
Tänään olen ymmärtänyt, että kun otan lääkkeeni, masennukseni pysyy minimaalisena, mikä auttaa pitämään loitolla itsemurhan mustan pilven. Ja vaikka minulla on merkittävä elämä ja ihana perhe, jossa on tukevia ystäviä, jos masennusjaksoni eivät ole hallinnassa, itsemurha-ajatukset palaavat paremmin.
Jos sinulla on masennuksen, ahdistuneisuuden tai itsemurha-ajatusten oireita, on tärkeää hakea apua mahdollisimman pian. Kenenkään ei pitäisi joutua kärsimään yksin tai tuntemaan, ettei epätoivosta ole ulospääsyä. Olen niin kiitollinen, että kestin ja sain kipeästi tarvitsemani avun.
Muista, että jos sinusta tuntuu, ettet selviä viikosta, ota se päivä päivältä tai tunti tunnilta. Lisäksi vieraile meillä Resurssit -sivulta löydät tukea alueeltasi saadaksesi apua, jota tarvitset siirtyäksesi pois itsemurha-ajatuksista ja terveellisempään elämään.
Lähteet
- Itsemurha-ajattelu (nro 33351435). (n.d.). https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33351435/
Cheryl Wozny on freelance-kirjailija ja julkaissut useita kirjoja, mukaan lukien mielenterveysresurssi lapsille, nimeltään Miksi äitini on niin surullinen? Kirjoittamisesta on tullut hänen tapansa parantaa ja auttaa muita. Etsi Cheryl Viserrys, Instagram, Facebook, ja hänen blogissaan.
