Kun ”Käytä sanojasi” ei riitä

Kun lapsemme tuntevat olonsa huonoksi, he käyttäytyvät huonosti. Se auttaa muistamaan paljon pahaa ADHD-käyttäytyminen johtuu voimakkaasta tunteesta, jonka lapsi tuntee. Lapset eivät useinkaan osaa kertoa tunteitaan, joten he tulevat esiin tantrumeissa tai loukkaantumisissa. He eivät tiedä muuta tapaa kommunikoida kuinka vihaisia ​​tai pettyneitä he ovat. Vanhemmat yleensä reagoivat lapsen väärinkäyttämiseen sen sijaan, että ymmärtävät, että meidän on puututtava tunteeseen, joka ruokkii lapsia ADHD-käyttäytyminen.

Hiljaa - ja kuule lapsesi ulos

Heijastava kuuntelu antaa sinulle tavan auttaa lapsesi tuntemaan olonsa paremmaksi ja siksi tuntemaan käyttäytymisen paremmin. Heijastava kuuntelu auttaa lapsia ja aikuisia siirtymään epämiellyttävistä tunneistaan ​​nopeammin ja helpommin kohti hyväksymistä tai ongelmanratkaisua. Kun opit reflektoivan kuuntelun, joka on erityinen tapa tunnistaa lapsesi tunteet rakentavasti, virheellinen käyttäytyminen yleensä poistuu.

Viimeisin aivotutkimus auttaa meitä ymmärtämään tämän. Kun lapsemme ovat ison tunteen vallassa, heidän ”emotionaalinen” oikea aivonsa on vallannut. Reagoimme heidän purkauksiinsa logiikan ja järjen kanssa, jotka ovat vasemman aivon ominaisuuksia. Tärkeintä on, että nämä aivojen vastakkaiset puolet eivät voi toimia yhdessä sillä hetkellä. Kun kuitenkin opit tietyn tavan tunnistaa tunteet, aivojen molemmat puolet voivat toimia yhdessä.

Heijastava kuuntelu on enemmän kuin sympaattinen korva. Kyse on ajanjaksosta ja yrittämisestä ymmärtää, mitä lapsesi tuntee tällä hetkellä, ja heijastaa sitten hänelle sanoin sitä, minkä kuvittelet hänen olevan tunne. Tällainen huomio osoittaa, että välitämme. Oletko koskaan sanonut järkyttyneelle lapselle: "Käytä sanojasi"? Usein lapset eivät tiedä mitä sanoja käytetään. Ajan myötä heijastava kuuntelu opettaa lapsille rikkaan ja monipuolisen sanaston tunteiden ilmaisemiseksi.

Nämä vaiheet auttavat sinua hallitsemaan heijastavan kuuntelun lapsesi järkyttyessä:

[Vapaa vanhemmuusresurssi: neutralisoi lapsesi viha]

Laita omat tunteesi ja toiveesi väliaikaisesti sivuun. Kun yritämme käsitellä järkyttyneen lapsen kanssa, olemme usein järkyttyneitä. Huomaamme olevani vihaisia, kun lapsemme käyttäytyy haluttomasti tai tunteen ahdistusta tai syyllisyyttä, koska toivomme, että he eivät tunne niin huonoina. Ongelmana on, että vahvat tunteemme voivat hämärtää ajattelumme ja saada meidät reagoimaan impulsiivisesti sen sijaan, että käyttäisimme aikaa käyttää jokaista vuorovaikutusta auttaaksemme lapsiamme.

Ennen kuin teet tai sanot jotain, rauhoitu. Tässä on työkalu, joka on auttanut monia vanhempia saavuttamaan tämän: Kuvittele itsesi kauemmas viha, huoli tai pettymys molemmilla käsillä ja aseta tämä epämiellyttävä tunne sivulle huone. Kuvittelemalla itsesi tekevän sen, voit tyhjentää mielesi. Tunne pysyy silti siellä, odottaa sinua, jos haluat sen takaisin myöhemmin.

Lopeta tekemäsi, katso lapsiasi ja kuuntele. Joskus lapsemme ovat avoimia kanssamme tunteistaan, ja se on helppo kuunnella. Mutta se on myös helppo häiritä. Meidän on katsottava lastamme ja osoitettava kuuntelevamme. Se auttaa soittamaan ääniä, sanoja ja lauseita, kuten "Hmmm", "Voi", "Todella", "Hyvyys". Nämä vastausten avulla lapsen on helpompi rekisteröidä kuuntelemme ja välitämme siitä, kuinka he ovat tunne.

Mutta entä jos lapsesi ei selitä mikä on vialla? Sinun on “kuunneltava” hänen kehon kieltä tai kasvoilmaisuja, asentoa tai eleitä. Voit heti tuntea, että joku häiritsee lasta, kun kuulet tytärsi surkean tai epäkunnioittavan äänen tai kun huomaat, että poikasi ei halua katsoa sinua silmään, vaikka sinulla ei ehkä olisi aavistustakaan, mikä laukaisi se. Nämä ovat vihjeitä meille, jotta voimme lopettaa tekemämme ja kuunnella reflektiivisesti.

[Kuinka ja miksi ADHD laukaisee intensiiviset tunteet]

Kuvittele mitä lapsesi tuntee ja heijasta se takaisin hänelle sanoin. Kysy itseltäsi, mikä tunne saattaa ajaa lapsesi tekemään mitä hän tekee tai sanoa mitä sanoo. Ota koulutettu arvaus siitä, mitä hänen sisällään saattaa tapahtua hänen sanojensa tai toimintansa tason alapuolella. Sen sijaan, että yrittäisit muuttaa hänen ajatuksiaan logiikan, vakuutuksen tai luennon avulla, pohdi lapsellesi sitä, minkä kuvittelet hänen tuntevan. Toisin sanoen, kuuntelet reflektiivisesti. Tässä on useita esimerkkejä:

• Kun olet käskenyt lapsesi laittamaan lelut pois sen sijaan, että sanoisit sen uudelleen, kun hän näyttää jättävän sinut huomiotta, voit sanoa: ”Et todellakaan halua lopettaa. Sinulla on niin hyvä aika. "
• Kun lapsi valittaa, että hän ei voi tehdä kotitehtäväänsä, sen sijaan, että sanot: "Voit tehdä sen. Se ei todellakaan ole kovaa ", voisit sanoa," saatat ajatella, että tämä näyttää liian kovalta. Et halua saada väärin. "
• Jos olet syntymäpäiväjuhlissa ja lapsesi roikkuu ympärilläsi sen sijaan, että ajaa leikkimään, sen sijaan, että sanot: “Älä seiso täällä minun vieressäni. Mene ja pelaa ", voisit sanoa," et ehkä ole varma, haluavatko nämä lapset leikkiä kanssasi. "
• Jos lapsesi turhautuu, koska hän ei voi tehdä jotain yrittämäänsä, sen sijaan, että sanot: “Älä ole huolissasi siitä, rakas”, voit sanoa: “Näyttää siltä, ​​että olet turhautunut. Yritit niin monta kertaa, ja se ei edelleenkään toimi. "

Anna lapsellesi hänen toiveensa fantasiassa. Viimeinen vaihe on arvokas. Se osoittaa lapsille, että olemme heidän puolellaan. Jos lapsesi kolataan kotitehtävänsä kohdalta mutkikkaana, voisit sanoa: “Eikö sinä rakastaisi olla taikasauvaa heti, kun voisit heilauttaa kotitehtävääsi, ja se korjaako kaikki oikeinkirjoitusvirheet? ”Lapsesi tietää, että tätä taikasauvaa ei ole olemassa, mutta vastaamalla tällä tavalla injektoidaan tilanteeseen tervetullut huumori ja keveys.

Muistan, kun poikani oli kahdeksanvuotias ja minun piti puuttua hänen järkyttyneisiin, vihaisiin tunteisiinsa siitä, ettei minua sallittu syömään yhdessä istunnossa kaikkia hänen keräämiään Halloween-karkkeja.

Myönteisen ilmaisun ja ystävällisen äänen kanssa sanoin: ”Eikö olisi hienoa, jos parsakaali olisi haittaa sinulle ja karkkeja olivat sinulle hyviä? ”Katsoin hänen vihaisia ​​kasvojaan pehmentyvän, ja sitten hän sanoi:” Joo, ja M & Ms: lla olisi paljon kalsiumia!”

[Vihan hallitsemiseksi ymmärrä se ensin]

alkaen Rauhallisempi, onnellisempi, helpompaa vanhemmuutta, kirjoittanut Noël Janis-Norton. Julkaistaan ​​sopimuksella Penguin Group (USA) Inc: n jäsenen PLUME: n kanssa Tekijänoikeus 2012, Noël Janis-Norton.

Päivitetty 7. kesäkuuta 2019