Minulla on enemmän empatiaa sanallisen hyväksikäytön jälkeen

Elämässäni oli aika, jolloin olin vihainen ja tyytymätön ympäristöäni ja kaikkiin ympärilläni. haluaisin räjähtää pienimmästäkin haitasta ja tunnen olevani oikeutettu teoissani traumani takia. Jatkoin tätä käytöstä, kunnes minä aloitti terapian. Vuosia kestäneen laajan terapian jälkeen olen ymmärtänyt, että nämä toimet eivät olleet hyödyllisiä, ja tunnen enemmän empatiaa sanallisen pahoinpitelyn jälkeen kuin ennen sitä.

Sanallinen hyväksikäyttö ja empatian tunne on yhteisen sävelen löytämistä

Vaikka minulla on edelleen joitain negatiivisia tunteita sanallisesti loukkaavaa menneisyydessä, yritän olla antamatta heidän hämärtää arvostelukykyäni. Valitettavasti näin ei aina tapahdu. Joskus minulla on huonoja päiviä, jolloin saatan napsahtaa tai ärsyyntyä pienessä tilanteessa, mutta yleensä olen empaattisempi, kun joku ei ole sydämellinen tai miellyttävä.

Haluan pitää vanhan lainauksen mielessäni ollakseni ystävällinen, koska jokainen tapaamasi on taistelevat omaa taisteluaan, josta et tiedä mitään

Yritän muistaa, että minulle huutanut järkyttynyt henkilö ruokakaupassa olisi voinut vain paeta väkivaltaisesta suhteesta ja pelkää, mitä on edessäpäin.

Empatia ei ole tekosyy tai anteeksianto 

Jotkut ihmiset saattavat nähdä empatian muita kohtaan, jotka antavat heille mahdollisuuden jatkaa negatiivista käyttäytymistään. On elintärkeää, että kukaan ei hyväksy empatiaa tekosyynä kohdella muita huonosti tai antaa anteeksi heidän haitallisia tekojaan. Kun käytän tätä armoa muihin, tunnen itseni paremmaksi.

En jatka hyväksikäytön kierrettä käyttämällä henkilön väärin suunnattua vihaa kohdatakseni jotakuta toista. En kanna niitä loukkaavia sanoja kanssani kuten ennenkin.

Olen oppinut, että kaikki on kiinni siitä, mitä voin hallita. Koska en voi hallita sitä, miten muut puhuvat minulle tai kohtelevat minua, voin hallita tilannetta, jossa olen, ja voin hallita vastaustani tällaisiin negatiivisiin kommentteihin.

Joten kun seuraavan kerran joku sanoo sinulle jotain loukkaavaa, muista vaihtoehtosi käsitellä tilannetta empatialla ja ymmärtäväisyydellä. Toinen henkilö saattaa loukkaantua syvästi sisällään eikä pysty käsittelemään traumaansa hyvin. Voit siirtyä eteenpäin positiivisemmin antamatta sen vetää sinua taaksepäin.

Cheryl Wozny on freelance-kirjailija ja julkaissut useita kirjoja, mukaan lukien mielenterveysresurssi lapsille, nimeltään Miksi äitini on niin surullinen? Kirjoittamisesta on tullut hänen tapansa parantaa ja auttaa muita. Etsi Cheryl Viserrys, Instagram, Facebook, ja hänen blogissaan.