ADHD: n ja SAD: n yllättävä yhteys ja sen toiminta
Tässä on mitä tällä viikolla tapahtuu HealthyPlace-sivustolla:
- ADHD: n ja SAD: n yllättävä yhteys ja sen toiminta
- HealthyPlace-mielenterveysblogista
- Video: Kaksisuuntaisen mielialahäiriön ymmärtäminen: 5 asiaa, jotka sinun pitäisi tietää
- Facebook-fanien jakamat suosituimmat HealthyPlace-artikkelit
- Mielenterveyden tarjous
ADHD: n ja SAD: n yllättävä yhteys ja sen toiminta
Se voi tuntua epätodennäköiseltä yhdistelmältä. Huomiovaje / hyperaktiivisuushäiriö (ADHD) ja kausittainen mielialahäiriö (SAD; kutsutaan myös kausittaiseksi masennukseksi) esiintyy usein samanaikaisesti. Tutkimukset viittaavat siihen, että SAD voi vaikuttaa ADHD-potilaisiin enemmän kuin ihmisiin, joilla ei ole ADHD: tä. Jotkut psykiatrit epävirallisesti ilmoittavat, että suurin osa heidän ADHD-potilaistaan on SAD. Tämä yhteys pätee myös yleiseen masennukseen: Arvioiden mukaan masennus on melkein kolme kertaa yleisempi ADHD: n aikuisilla kuin ilman sitä1.
ADHD-SAD-korrelaatio on järkevämpää tietäessä, että niillä on useita tärkeitä komponentteja:
- Genetiikka (molempiin häiriöihin vaikuttavien geenien päällekkäisyys)
- Neurokemia (mukaan lukien melatoniinin lisääntynyt tuotanto talvikuukausina, mikä voi edistää masennusta ja tehdä ADHD: sta vaikeampaa elää)
- Ongelmien sisäistäminen (syyllisyys, oma syy, alhainen itsetunto, negatiivinen ajattelu)
Kirjoittajan ja vanhemman sertifioidun ADHD-valmentajan Jennifer Koretsky2: n mukaan ”ADHD-potilaiden neurologiset järjestelmät näyttävät olevan erittäin herkkiä. Olemme erityisen herkkiä muutoksille ja siirtymisille. Joten on helppo nähdä, kuinka auringonvalon keston ja voimakkuuden muutoksella on varmasti vaikutusta, kuten myös kylmemmillä sääillä. "
Jos asut ADHD: n kanssa ja sinulla on SAD, et ole tuomittu kuukausien kärsimykseen. Nämä vinkit voivat auttaa:
- Hoida molemmat sairaudet
- Harjoittelu hyperaktiivisuuden ja energian puutteen tasapainottamiseksi
- Lääkitys
- Syödä hyvin
- Valoterapia
- Rajaa alkoholia
- Löydä tukea
- Katso terapeutti
- Tiedä, että tämä on väliaikaista
Lähteet:
- Yagoda, M. (2013). "Asun sekä ADHD: n että masennuksen kanssa". ADDitude Magazine. Haettu marraskuusta 2018 lähtien https://add.org/beat-the-blues-how-adults-with-adhd-can-recognize-and-treat-seasonal-affective-disorder-sad/
- Koretsky, J. (2015). Voita blues! Kuinka ADHD: n aikuiset voivat tunnistaa ja hoitaa vuodenaikojen vaikuttavan häiriön (SAD). huomiovajehäiriöiden yhdistys (ADDA). Haettu marraskuulta 2017 osoitteesta https://add.org/beat-the-blues-how-adults-with-adhd-can-recognize-and-treat-seasonal-affective-disorder-sad/
- ADDitude-toimittajat. (N.d.). Mitä tehdä, jos talvisää tekee sinusta surullisen. ADDitude Magazine. Haettu marraskuusta 2018 lähtien https://www.additudemag.com/seasonal-affective-disorder-adhd-comorbid-depression/
Aiheeseen liittyvät artikkelit ADHD: n, SAD: n käsittely
- ADHD ja siirtymävaiheet: Muutos on kovaa; Kuinka käsitellä sitä
- Video aikuisten ADHD: stä ja masennuksesta
- Kausiluonteisen häiriön (SAD) oireet - Kuka on vaarassa?
- SAD-valo: kausittainen masennuksen valoterapia SAD: lle
- Kuinka voittaa talviblues
Sinun ajatuksesi
Tämän päivän kysymys:: Jos asut ADHD: n ja SAD: n kanssa, millainen yhdistelmä on ollut sinulle? Kutsumme sinut osallistumaan jakamalla ajatuksia, tietoja ja kokemuksia aiheesta HealthyPlace Facebook-sivu ja HealthyPlace Google+ -sivu.
HealthyPlace-mielenterveysblogista
Kaikissa blogeissamme kommentit ja huomautukset ovat tervetulleita.
- Bipolaarinen asianajaja: Kuinka tulla bipolaariseksi asianajajaksi?
- Kolme tapaa vähentää ahdistusta nopeasti (alle 3 minuutissa)
- Onko emotionaalinen kainaloni psykiatrinen lääkitys?
- Uuden työn aloittaminen ADHD: llä
- Awe-kunnioitus voi johtaa mielenterveyden paranemiseen
- Asuminen skitsoafektiivisten oireiden kanssa 20 vuotta
- Ahdistuksen Yin ja Yang: Elä tasapaino, ole rauhassa
- Kuinka käsitellä kriisiä, kun sinulla on masennus
- Hyggen ilo: Harjoittele itsehoitoa kuin skandinaavisella
- Välittömät selviytymismekanismit itsensä vahingoittamiseksi
- 5 Liikuntariippuvuuden varoitusmerkit
- 5 merkkejä matalasta itsetuntoa
Voit vapaasti jakaa ajatuksesi ja kommenttisi minkä tahansa blogitekstin alareunassa. Ja käy mielenterveysblogien kotisivu uusimmista viesteistä.
HealthyPlace-YouTube-kanavalta
Olen Hannah. Minulla on kaksisuuntainen kaksisuuntainen
Kaksisuuntaisen mielialahäiriön ymmärtäminen: 5 asiaa, jotka sinun pitäisi tietää
Tässä videossa jaan viisi asiaa, jotka haluan bipolaaristen häiriöiden tietävän ja ymmärtävän. (Katso Hannah ja tilaa HealthyPlace YouTube -kanava lisää hyviä mielenterveysvideoita.)
Facebook-fanien jakamat suosituimmat HealthyPlace-artikkelit
Tässä on 3 suosituinta mielenterveyttä koskevaa artikkelia HealthyPlace Facebook fanit suosittelevat sinun lukemista:
- Kuinka online-väitteet muukalaisilla vaikuttavat onnellisuuteen
- Tutustu rakkaan kuoleman vuosipäivään
- 10 vinkkiä suurten tavoitteiden saavuttamiseen kaksisuuntaisen mielialahäiriön kanssa
Jos et ole jo, toivon sinun Liity / pidä meistä Facebookissa liian. Siellä on paljon ihania, tukevia ihmisiä.
Mielenterveyden tarjous
"Ahdistus tapahtuu, kun luulet joutuvan selvittämään kaikki kerralla. Hengittää. Olet vahva. Sinulla on tämä. Ota se päivä päivältä. "
Lue lisää ahdistus lainauksia.
Se on nyt. Jos tiedät ketään, joka voi hyötyä tästä uutiskirjeestä tai HealthyPlace.com-sivustosta, toivon, että välität tämän heille. Voit myös jakaa uutiskirjeen missä tahansa sosiaalisessa verkostossa (kuten facebook, stumbleupon tai google +), johon kuulut napsauttamalla alla olevia linkkejä. Päivityksiä koko viikon ajan, ympyrä HealthyPlace Google+ -palvelussa, seuraa HealthyPlacea Twitterissä tai tulla fani HealthyPlace Facebookissa. Katso myös HealthyPlace Pinterestissä ja jaa mielenterveyden nastat meidän Jaa mielenterveyskokemuksia käsittelevä taulu.
takaisin: HealthyPlace.com Mielenterveyden uutiskirjehakemisto
