Helposti "Mahdollisuuksien sotkuisuuden" emotionaalinen taakka
ADHD-aivot menestyvät stimulaation suhteen. Se tuottaa ideoita ja jännitystä tulevaisuudesta - ja jättää luettelot, kenkälaatikot ja lukemattomat Pinterest-levyt, jotka vain lisäävät päivittäistä sotkujamme. Täältä opi yksinkertaistamaan poistamatta unelmasi.
ADHD-aivoilla on fantastinen ottelu maailmassa, jota motivoi etsimään optimaalista stimulaatiota. Ideoiden generointi ja asioiden potentiaalin näkeminen tuottaa dopamiinin, välittäjän, joka voi pitää sinut henkisesti kiinni, kun muuten olet motivoitumaton.
Sinulla saattaa olla tämä erityispiirre, jota kutsun "mahdollisuus-intoksi", jos olet joskus sanonut jotain ...
- ”Kun lähden eläkkeelle, viiden vuoden kuluttua, voin tutkia Costa Ricaa. Pidämme kiinni niistä esitteistä ja matka-CD-levyistä. "
- ”Minulla on miljoona ajatusta siitä, mitä tehdä vanhoille t-paitoilleni. Pidämme heidät nyt. "
- "Minun sosiaalinen media tilit vievät paljon aikaa. Mutta ehkä kaipaan jotain tärkeää, jos pudotan sen. Järjestämme aikatauluni heidän ympärilleen. "
Innostus tulevaisuuden mahdollisuuksia kohtaan on upea ja innostava, mutta se voi myös olla hankala. Se johtaa sotkuun keskeneräiset projektit, polku realisoitumattomista aikeista ja purista aikataulusta. Kun kohtaan sen asiakkaideni järjestämis- ja ajanhallintaistunnoissa, suosittelen seuraavia strategioita:
[Vapaa resurssi: 22 sotkua torjuvaa strategiaa]
- Harjoittele oikea-aikaista tietoa. Tiedot muuttuvat niin mätäisiksi kuin banaanit, jos ne kerätään liian aikaisin. Uusimpia tietoja saat nyt luovuttamalla vanhemmat esitteet ja CD-levyt ja hankkimalla tuoreita sovelluksia, DVD-levyjä, online-luokkaa tai podcasteja lähestyessäsi eläkeikää.
- Ota projekti, mikä tahansa projekti ja kiinnitä sen alkamispäivä kalenteriin. Voila! Nyt t-paitaprojekti on osa todellista aikataulua, mikä parantaa mahdollisuuksiasi saada se aikaan zillion prosentilla
- Vältä FOMO: ta (pelko puutteesta). Se on totta. Saatat unohtaa jotain tärkeää, jos pilaat sosiaalisen median aktiviteetteja. Et ehkä. Et tiedä. Punnitse kadottamisen kertoimet suhteessa varmuuteen, että mediatoimintojen vähentäminen sen sijaan, että lisättäisiin enemmän, saa sinulle enemmän aikaa elämässäsi.
Päivitetty 27. helmikuuta 2018
Vuodesta 1998 lähtien miljoonat vanhemmat ja aikuiset ovat luottaneet ADDituden asiantuntijaohjeisiin ja tukeen parempaan elämiseen ADHD: n ja siihen liittyvien mielenterveystilojen kanssa. Missiomme on olla luotettava neuvonantajasi, horjumaton lähde ymmärtämistä ja ohjausta tiellä hyvinvointiin.
Hanki ilmainen kysymys ja ilmainen ADDitude-e-kirja sekä säästä 42% kannen hinnasta.
