Kun mielenterveysongelma tekee itsehoidosta vaikean, kutista sitä
Tässä on mitä tällä viikolla tapahtuu HealthyPlace-sivustolla:
- Kun mielenterveysongelma tekee itsehoidosta vaikean, kutista sitä
- HealthyPlace-mielenterveysblogista
- Facebook-fanien jakamat suosituimmat HealthyPlace-artikkelit
- Mielenterveyden tarjous
Kun mielenterveysongelma tekee itsehoidosta vaikean, kutista sitä
Mielenterveysasiantuntijat puhuvat usein ja intohimoisesti itsehoidon tärkeydestä, koska hyvää huolta itsestämme on välttämätöntä täydelliselle hyvinvoinnille. Kuitenkin, omaksuminen voi olla kiusallisesti vaikeaa, kun elät masennuksessa tai mikä tahansa muu mielisairaus.
Kun mielisairaus vaikeuttaa nousua sängystä tai olla aktiivinen pienimmilläkin tavoilla, perinteiset lähestymistavat itsehoitoon, kuten liikunta tai terveellisten aterioiden tekeminen ja syöminen, ovat ylivoimainen. Soita se takaisin ja tee sen sijaan pieniä toimintoja.
- Määritä pieni tila ympärilläsi ja tee siitä väliaikainen linnoitus.
- Puhdista ja siivota pieni asuintila. Piirrä kuvitteellinen ympyrä sen ympärille, jaa neljään osaan ja osoita yhdelle kappaleelle päivässä. Alle viikossa sinulla on raikas, positiivinen tila.
- Osoita 10 minuuttia päivässä alueen varastoimiseen ja järjestämiseen. Kerää terveellisiä välipaloja, joihin voit laittaa ruoanlaiton sijaan. Lisää helppoa toimintaa, kuten yksi luettava kirja, värityskirja ja musiikki.
- Aseta pussi yhteen nurkkaan. Aseta puhelimesi siihen pitkään koko päivän ajan, jotta voit taukoa sosiaalisesta mediasta ja muista toiminnoista, jotka voivat sinut alas.
- Koristele tilasi kuvilla, jotka muistuttavat tavoitteitasi ja arvojasi, palautumisen syitä.
Laajenna asteittain ympyrääsi ja toista yllä olevat vaiheet, kunnes olet valmis poistumaan ympyrästä ja laajentamaan elämääsi.
Aiheeseen liittyvät artikkelit Omahuollon ja mielisairauksien käsittely
- Käytännön itsehoito-vinkkejä mielisairauksiin
- Miksi itsehoito on tärkeää fyysiselle ja mielenterveydellesi
- Masennuksen omahoito kun olet todella masentunut
- Mielenterveyskäytännöt pitävät minun toipumiseni raiteilla
- Mielenterveys ja ennakoivan omahoidon merkitys
- Hätätoleranssin selviytymistaitot, kun on liian paljon
- Mellaaminen Mala-helmillä vähentää stressiä ja ahdistusta
Sinun ajatuksesi
Tämän päivän kysymys: Mitä vinkkejä sinulla on itsehoidon harjoittamiseen, kun et vain tunnu tekevän sitä? Kutsumme sinut osallistumaan jakamalla ajatuksiasi, kokemuksiasi ja tietojasi aiheesta HealthyPlace Facebook-sivu.
HealthyPlace-mielenterveysblogista
Kaikissa blogeissamme kommentit ja huomautukset ovat tervetulleita.
- Stigma saa mielisairaudet tuntemaan tunnustuksena
- Vinkkejä ystävän emotionaalisen hyvinvoinnin tuen näyttämiseen
- Ahdistustavoitteiden säätäminen siirtämällä maalipisteitä
- Pitäisikö sinun puhua lapsillesi syömishäiriöiden palautumisesta?
- Elintarvikeriippuvuuden selviäminen ja syömishäiriöt
- Asuminen skitsoafektiivisen ahdistuksen kanssa vaatii rohkeutta
- Ahdistuneisuuden lehden voima
- Kuinka vastakkainen toiminta pelasti sosiaalisen elämäni
- Syömishäiriöt ja kiusaaminen: Epidemia on todellinen
- Toivo on haitallista masennuksessa
- Miksi toksinen positiivisuus on haitallista
Voit vapaasti jakaa ajatuksesi ja kommenttisi minkä tahansa blogitekstin alareunassa. Ja käy mielenterveysblogien kotisivu uusimmista viesteistä.
Facebook-fanien jakamat suosituimmat HealthyPlace-artikkelit
Tässä on 3 suosituinta mielenterveyttä koskevaa artikkelia HealthyPlace Facebook fanit suosittelevat sinun lukemista:
- Yksinkertaiset tavat tuoda valoa masennuksen pimeyteen
- Itsensä vahingoittamisen glamour
- ADHD, kunnianhimo ja käyttämätön potentiaali
Jos et ole jo, toivon sinun Liity / pidä meistä Facebookissa liian. Siellä on paljon ihania, tukevia ihmisiä.
Mielenterveyden tarjous
"Joskus luulemme haluavani kadota, mutta haluamme löytää."
Lue lisää bipolaariset lainaukset.
Se on nyt. Jos tiedät ketään, joka voi hyötyä tästä uutiskirjeestä tai HealthyPlace.com-sivustosta, toivon, että välität tämän heille. Voit myös jakaa uutiskirjeen missä tahansa sosiaalisessa verkostossa (kuten facebook tai stumbleupon), johon kuulut napsauttamalla alla olevia linkkejä. Päivityksiä koko viikon ajan, seuraa HealthyPlacea Twitterissä tai tulla fani HealthyPlace Facebookissa. Katso myös HealthyPlace Instagramissa, YouTube ja pinterest, jossa voit jakaa mielenterveyden nastat meidän Jaa mielenterveyskokemuksia käsittelevä taulu.
takaisin: HealthyPlace.com Mielenterveyden uutiskirjehakemisto
