Elä ahdistumattomuutta: kirjoita tarinasi

Oletko valmis elämään levottomuutta? Voit hallita tätä aktiivisesti kirjoittamalla tarinasi elämästäsi ilman ahdistusta. Nyt on täydellinen aika aloittaa. Kun kirjoitan tätä, olemme tulossa aivan uudelle vuodelle. Jokainen päivä on kuitenkin uusi päivä lupauksella uudet alut, ja voit kirjoittaa tarinasi elämä ilman ahdistusta alkaen nyt, aina kun nyt on. Valmis? Lue lisää siitä, kuinka tätä uutta alkua voidaan käyttää tarinasi kirjoittamiseen ja ahdistuneen elämän elämiseen.

Kirjoita tarinasi, Live Axiety-Free: Aktiiviset prosessit

Olipa uusi vuosi vai uusi päivä tai uusi hetki päivässä, uudet alkeet ovat jännittäviä ja lupaavia. Aloittaminen uudelleen on oltava aktiivinen eikä passiivinen. Ajattelu kirjoittamalla tarinasi elämästä ahdistuneisuutta on tapa toimia. Sen sijaan, että elämäsi olisi vapaa ahdistuksesta (toive on loppujen lopuksi jotain ajatuksissasi käyttäytymisen sijaan), tämän elämän kirjoittaminen on käyttäytymistä, jonka avulla voit luoda mitä haluat (Kuva itsestäsi ilman ahdistusta). Et enää ole juuttunut ajattelemaan mitä et halua.

Elämäsi tarinan kirjoittaminen ilman ahdistusta on aktiivinen prosessi. Näin tekemällä päätät tarkoituksella, mitä haluat ja kuinka sinne pääset. Se ei ole vain aktiivinen, vaan myös valtuuttava, sillä olet kirjailija, ihanteellisen elämäsi luoja.

Elementit ahdistumattomasta elämäntarinastasi

Tarinan perusteella ajattelemalla voit luoda rikkaan, tyydyttävän ja kaiken kattavan ahdistumattoman elämän. Mieti muutama tarinan peruselementti, kun kirjoitat omaa elämäntarinasi.

• Merkki: Olet tarinasi päähenkilö. Ole tarkka luotaessa itseäsi. Kuka olet ytimessäsi? Mitä arvostat? Mitä sinä teet? Millainen sinusta tulee, kun ahdistus on poissa elämästäsi? Harkitse myös muita merkkejä ja sitä, kuinka aiot olla vuorovaikutuksessa heidän kanssaan.
• Asetukset: Minne menet, kun et enää ole ahdistuksen vanki?
• tontti: Tämä on sinun toimintasi. Mitä mielestänne tapahtuu ahdistumattomassa elämässäsi? Tämän tekeminen, joko tarinassa tai elämässä, ei ole koskaan satunnaista tai passiivista (Kuinka muuttaa ahdistus toimintaan). Mitä aiot tehdä askel askeleelta asuaksesi ahdistumattoman elämän?

Kuinka tarinasi kirjoittaminen luo ahdistumattoman elämän

• Uudet luvut: Tarinoilla on lukuja, joista jokainen rakentuu toisille, mutta tarjoaa myös uusia aloitteita asioista, jotka ovat vielä tulossa. Voit ajatella elämäsi hetkiä uusina alkuina. Jos vanha antagonistisi, ahdistuneisuutesi, lisää itsensä tarinasi, aloita uudella tavalla uusilla toimilla.
• Joustavuus: Tarinasi kirjoittaminen on jatkuva prosessi. Koska et asu tyhjiössä, tapahtuu odottamattomia olosuhteita. Voit kirjoittaa ne tarinaasi uusina lähtökohtina ja jatkaa tarinasi muokkaamista elämättömästä elämästä heidän ympärillään.
• nautinto: Elämän tavoin tarinoiden on tarkoitus nauttia. Totta varmasti, siellä on juoni käänteitä ja antagonisteja ja ansoja, kuten ahdistusta. Niiden ei kuitenkaan tarvitse hallita omaa elämäntarinaasi. Mitä miellyttäviä, hauskoja asioita haluat elämästäsi? Kirjoita ne sisään. Älä unohda toimintavaiheita niiden saavuttamiseksi.

Alla olevassa videossa keskustelen tästä tarkemmin ja tarjoan menetelmän kirjoittaa tarinasi, joka elää ahdistumattomasta elämästä. Viritä osa uutta alkuasi.

Yhdistetään. minä blogi täällä. Löydä minut Facebook, Viserrys, LinkedIn, Instagramja pinterest. Omatoimikirjani ja mielenterveysromaani, mukaan lukien yksi vakavasta ahdistuksesta, ovat tässä.

Tanya J. Peterson on kirjoittanut 101 tapaa pysäyttää ahdistuneisuus, viiden minuutin ahdistuneisuuden helpotusta käsittelevän lehden, ahdistuneisuuden Mindfulness-lehden, mielenterveyden Työkirja ahdistusta kohtaan, vapaa - hyväksymis- ja sitoutumisterapia 3 vaiheessa ja viisi kriitikoiden palkittua romaania mielenterveydestä haasteisiin. Hän puhuu myös kansallisesti mielenterveydestä. Löydä hänet hänen verkkosivuillaan, Facebook, Instagramja Viserrys.