Kuinka puhua vanhemmillesi ADHD: stä
Jos olet teini-ikäinen ADHD-oireet etkä ole varma siitä, kuinka puhua vanhempiesi kanssa ADHD: stä, et ole yksin. Kouluissa ja muilla elämänalueillaan vaikeuksissa olevien nuorten keskuudessa yleinen valitus on: "Vanhempani eivät usko, että minulla on ADHD."
Tämä voi olla todella turhauttavaa, mutta yritä olla turhautunut. ADHD-tapauksista voi keskustella vanhempiesi kanssa. Tässä on joitain tapoja, joilla voit tehdä juuri niin, että voit aloittaa hallita ADHD-oireita.
Valmistautuminen puhumaan vanhemmilleen ADHD: stä
Jos haluat, että keskustelusi vanhempiesi kanssa sujuu hyvin, on hyvä tehdä ensin joitain valmistelutöitä. Jotkut pohjatyöt tekevät matkan sujuvammaksi.
Aseta perusta hyvissä ajoin ennen varsinaista keskustelua ADHD: stä. Mainitsematta ADHD: tä, puhu turhautumisista ja vaikeuksista. Kun nostat heidät ADHD-keskustelun aikana, he eivät ole uusia, eivätkä vanhempiasi siis pidä turvassa.
Tunne tavoitteesi. Mitä haluat keskustelusta? Tarvitsetko vanhempiasi vain kuuntelemaan ja ymmärtämään? Haluatko heidän tukevan halua nähdä lääkäri tai terapeutti? Haluatko heidän palkkaavan tutorin, joka auttaa sinua oppimaan opiskelemaan? Kun tiedät tarkalleen, mitä haluat saavuttaa keskusteluissasi, pysyt keskittyneenä puhutessasi.
Ennusta mahdolliset tunnereaktiot, jotta voit hallita niitä. ADHD voi saada ihmiset vihaamaan nopeasti, joten jos tiedät asioita, jotka saattavat saada sinut lentämään pois kahvasta, voit joko välttää niistä aiheita tai tunnista tunteesi, kun ne tapahtuvat, ja hengitä syvään hidastaaksesi tunneasi reaktioita.
Valitse hyvä aika kysyä vanhemmiltasi, voitko puhua jostakin sinulle tärkeästä. Odota, kunnes he eivät ole häiritseviä. Valitse kaikille sopiva aika ja paikka, joka on mukava ja häiritsemätön.
Kun olet suorittanut nämä vaiheet, on aika kertoa vanhemmillesi ADHD: stä.
Vinkkejä kuinka puhua vanhemmillesi ADHD: n suhteen
On erittäin hyvä idea keskustella vanhempiesi kanssa kokemiesi ADHD-oireiden ja kokemasi vaikeuksien suhteen, koska se auttaa siirtymään eteenpäin kohti apua ja tukea ADHD: lle. Saatat löytää joitain tai kaikkia seuraavista vinkistä.
- Ole selkeä ja suora, jotta vanhempasi tietävät tarkalleen mitä koet. Voi olla hyödyllistä kirjoittaa luettelo huolenaiheistasi, jotta voit viitata niihin.
- Kuuntele vanhempiasi ja ymmärrä heidän näkökulmastaan. Heiden kuunteleminen osoittaa, että olet tosissasi ja voit vastata heidän huolenaiheisiinsa.
- Anna heidän esittää sinulle kysymyksiä ja antaa rehellisiä vastauksia.
- Vältä vihastumista kiinnittämällä huomiota ajatuksiisi ja tunteisiisi, hengittämällä ja pyytämällä tarvittaessa tauota.
- Tulosta ADHD-oireiden tarkistuslista ja korosta alueet, jotka vaikuttavat sinuun. Keskustele vanhempiesi kanssa siitä, kuinka nämä alueet estävät sinua menestymästä ja toimimasta tavoitteidesi saavuttamiseksi.
- Ehdota koeaikaa. Pyydä heitä näkemään a lääkäri tai terapeutti kokeilla ADHD-hoitoa muutaman kuukauden ajan. Voit kaikki nähdä miten se menee ja arvioida asioita koeajan jälkeen.
Melko usein vanhemmat vastustavat ADHD: n tunnustamista, koska he eivät halua nähdä poikansa tai tyttärensä merkintöjä tai lääkitystä. Paras tapa tietää, miksi vanhempasi eivät pidä ajatuksestasi, että sinulla olisi ADHD, on kysyä heiltä. He voivat jakaa huolenaiheesi kanssanne. Sitten voit tunnistaa heidän huolensa ja selittää, miksi sinulle on hyödyllistä arvioida ADHD ja ADHD-hoito.
ADHD: stä puhuminen vanhempiesi kanssa voi aluksi olla pelottava, mutta joillekin valmistelutyölle ja näiden vinkkien avulla saatat huomata, että keskustelu on positiivinen, mikä johtaa ADHD: n apuun.
