Erottumisen ahdistus: Se ei ole vain lapsille

Eroahdistus - termi usein kuvittelee hädässä olevan pienen lapsen kuvan, itkee äänekkäästi ja takertuu kiihkeästi vanhempaan. Vaikka se ei ole epätarkkaa, se on epätäydellinen. Erotus ahdistuneisuushäiriö ei koske vain lapsia, vaan myös aikuisia; itse asiassa se vaikuttaa tosiasiallisesti enemmän aikuisiin kuin lapsiin (7% vs. 4%). Ja vaikka aikuiset eivät yleensä takertu rakkaansa luokseen, itkevät äänekkäästi, ihmiset kokevat aikuisen eron ahdistuneisuushäiriö (ASAD) tuntuu hyvin samanlaiselta ahdistukselta ajatellessaan eroamista rakastetusta yksi.

Ihmiset ovat rakastettuja rakastamaan. Tunnemme lämpöä ja kiintymystä romanttisiin kumppaneihin, lapsiin, ystäviin ja muihin, joille olemme lähellä. Me nautimme siitä, että olemme rakastamani kanssa, ja kaipaamme häntä, kun olemme erillään. Tämä puutteen, kaipauksen tunne pitää meidät yhteydessä jopa silloin, kun emme ole fyysisesti jonkun kanssa, ja se pitää suhteen vahvana.

Aikuisten erottumisen ahdistuksen vaikeat vaikutukset

Joskus tämä puutteen ja kaipauksen tunne toimii kuitenkin meitä vastaan, kiihtyen taivaalle. Kun tämä tapahtuu, ahdistus ja pelko tukahduttavat nautinnon ja rauhallisuuden. Tämän vaikutukset ovat parhaimmillaan kurja ja pahimmissa tuhoisia.

ASAD: n kanssa asuva henkilö, olipa se mies tai nainen, vanha tai nuori, rikas tai köyhä, tuntee äärimmäisen ahdistuksen, kun on poissa rakkaansa. Erottamisen jälkeen tuntema ahdistus voi vaikuttaa koko olemukseen:

• Fyysisen sairauden tunteet rutto häntä päästä varpaisiin, aiheuttaen päänsärkyä, oksennuksia, hengitysvaikeuksia, väsymystä sekä nivel- ja lihaskipuja;
• mieli romahti huolestuneena (Voinko olla kunnossa? Onko rakkaimpansa kunnossa?), Mikä vaikeuttaa keskittymistä ja vaikuttaa negatiivisesti muistiin;
• Vakava paniikkikohtaukset voi asettua erotettaessa;
• Välttäminen voi tulla malli; tyypillisesti joku ASAD välttää yksinäisyyttä hinnalla millä hyvänsä.

Itse asiassa erotteluahdistus tuntuu kauhealta. Lisäksi se on usein hyvin häiritsevää ihmisen elämää. Tämä voimakas ahdistus ajaa ihmistä kiinnittymään rakkaaseensa. Loppujen lopuksi kauhea ahdistus aiheuttaa dissonanssia sisällä, joten henkilö pakotetaan lievittämään sitä. Näin ollen hän tarvitsee jatkuvaa yhteyttä ja vakuutusta rakkaansa. Jatkuva rakkauden tarkistaminen, soittaminen, tekstiviestien lähettäminen, käyminen ja jatkuneesta rakkaudesta tiedusteleminen voi vaikuttaa suhteeseen. Ahdistus voi joskus häiritä kykyä keskittyä työhön. Se voi vaikuttaa muihin vaikeuksiin, kuten masennus ja päihteiden väärinkäyttö. Yleensä ahdistus ja pelko valloittavat, mikä vaikeuttaa elämää.

Erottumisen ahdistus ei ole valinta eikä heikkous

Kukaan ei haluaisi elää ASAD: n kanssa. Kukaan ei tunne tätä ahdistusta ja toimii siihen tarkoituksella. Joten mistä se tulee? Tutkijat yrittävät edelleen vastata tähän kysymykseen. Alle puolet kaikista tapauksista ASAD on jatko lapsuuden kiinnittymismalleille. Tämä tarkoittaa, että yli puolella ASAD kehittyy aikuisuudessa. Syyt ovat monimutkaisia ​​ja suurelta osin tuntemattomia. Yksi tiedossa oleva asia on, että erottelutauti, jota voidaan pitää ASAD: na, ei voi olla osa erilaista häiriötä, kuten yleistynyt ahdistuneisuushäiriö, rajatila persoonallisuus häiriötai agorafobia.

Toinen tiedossa oleva asia on, että joku, joka asuu ASAD: n kanssa, ei ole heikko. Hän kokee tietyntyyppisen ahdistuksen ja yrittää vähentää sitä. Kuten muutkin ahdistuksen muodot, ASAD voidaan vähentää, ja lähestymistavat ovat samanlaiset. Ihanteellinen lähtökohta on tunnustaa, että rakkaus on edelleen olemassa, mutta ahdistus on sen väliaikaisesti ohittanut. Erota itsesi ja rakkaasi tästä ahdistuneisuushäiriöstä, ja alat poistaa sen voiman.

Yhdistä Tanyan kanssa Facebook, Viserrys, Google +, LinkedIn, ja hän verkkosivusto.

Tanya J. Peterson on kirjoittanut 101 tapaa pysäyttää ahdistuneisuus, viiden minuutin ahdistuneisuuden helpotusta käsittelevän lehden, ahdistuneisuuden Mindfulness-lehden, mielenterveyden Työkirja ahdistusta kohtaan, vapaa - hyväksymis- ja sitoutumisterapia 3 vaiheessa ja viisi kriitikoiden palkittua romaania mielenterveydestä haasteisiin. Hän puhuu myös kansallisesti mielenterveydestä. Löydä hänet hänen verkkosivuillaan, Facebook, Instagramja Viserrys.