K: Miksi poikani aloittaa enemmän, enemmän, enemmän näyttöaikaa?
Jopa runsailla päivittäisillä näyttörajoilla, ADHD: n 9-vuotiaana haluaa enemmän - enemmän televisiota, enemmän videopelejä, enemmän YouTubea. Hän pettää meitä jatkuvasti eikä ole kiinnostunut liikunnasta, kuten urheilusta, jonka tiedämme auttavan hänen oireitaan. Mitä voimme tehdä?
K: ”ADHD: n kanssa 9-vuotias olen tykkäämästä videopeleistä ja YouTubesta enemmän kuin todellisesta elävästä urheilusta. Pidämme hänet aktiivisena urheilussa hoitamaan hänen korkeaa energiaa ja yliaktiivisuutta; me myös rajoita näytön aikaa 90 minuuttiin joka päivä. Mutta näyttää siltä, että hän haluaa vain näytöt, TV-ajan ja pelit. Kuinka saamme hänet pois näytöistä ja kiinnostuneemmiksi muista asioista? ”- Jeffboy
Hei Jeffboy:
Paljon purkaa täältä. Mutta muutama kysymys ennen kuin sukellamme sisään.
Sanot, että pidät häntä aktiivinen urheilu, ”Joka on loistava tapa kanavoida energiaa, liikkua ja myös edistää sosiaalisia taitoja. Mutta nauttiiko poikasi siitä? Onko se liian vaikea hänelle? Onko hän "urheilu" lapsi?
Ehkä voisit tutkia muita ”aktiviteetteja”, jotka palvelevat samaa tarkoitusta kuin poikasi nauttii enemmän. Et mainitse, pelaako hän joukkueurheilua. Kun poikani oli nuorempi, hän arvosti sen tärkeyttä, kuinka hyvä hän tunsi kuntoileessaan. Hän oli ei urheilullinen lapsi eikä pitänyt joukkueeseen pelaamisen lisäpaineista. Minulle lapsi ADHD: llä, karate-oppitunnit ja uima paikallisessa Y: ssä olivat hänen mieluummin. Jopa takapihalla oleva trampoliini tekisi tempun!
Mitä tulee ruutuaika. Puolitoista tuntia 9-vuotiaalle on paljon. Oletko miettinyt näyttöajan poistamista koulupäivistä kokonaan? Tai jos sinusta tuntuu, että se on liian rajua, ajoita ”sähkökatkot” tuntia iltaisin, kun kaikki kotisi tekevät toimintaa ilman näyttöjä. Asetat ajanjakson - kuten kaksi tuntia -, kun talo on ”pimeä”. Tämä on täydellinen aika hänelle sukeltaa muihin aktiviteetteihin tai kiinnostuksen kohteisiin, kuten musiikki, LEGO, piirtäminen, jopa sarjakuvat ja grafiikat romaaneja.
[Ilmainen lataus: liian paljon näyttöaikaa? Kuinka säädellä teini-ikäisten laitteitasi]
Muista, että Sinun vastuullasi on määrittää, milloin ja kuinka kauan hän voi käyttää laitteitaan, ja ottaa käyttöön selkeät ja erityiset hallinta-, säännöt ja seuraukset.
Onnea!
Organisaation guru Leslie Josel, Järjestä kaaosta, vastaa kysymyksiin ADDitude lukijoille kaikesta paperirutosta katastrofialueen makuuhuoneisiin ja tehtävälistojen hallitsemiseen aina ajoissa saapumiseen.
Lähetä kysymyksesi rakkaalle järjestäjävalmentajalle täällä!
Päivitetty 10. toukokuuta 2019
Vuodesta 1998 lähtien miljoonat vanhemmat ja aikuiset ovat luottaneet ADDituden asiantuntijaohjeisiin ja tukeen, jotta he voivat paremmin elää ADHD: n ja siihen liittyvien mielenterveystilojen kanssa. Missiomme on olla luotettava neuvonantajasi, horjumaton lähde ymmärtämistä ja ohjausta tiellä hyvinvointiin.
Hanki ilmainen kysymys ja ilmainen ADDitude-e-kirja sekä säästä 42% kannen hinnasta.
