Käytännöllinen # 2: Suhteet, parit, perheet ja urat
Itseterapia ihmisille, jotka nauttivat oppimisesta itsestään
terapeutit usein syytetään siitä, että ne eivät ole kovin käytännöllisiä. Kun olemme selittäneet, kuinka jokin ongelma toimii, kuulemme usein: "OK, hieno. Mutta mitä minun pitäisi tehdä asialle?! " Terapeutit eivät anna paljon käytännön neuvoja koska se ei yleensä toimi. Ihmiset muuttuvat harvoin vain tekemällä mitä jonkun mielestä heidän pitäisi tehdä.
Mutta joskus idea tulee juuri oikeaan aikaan. Toivon, että tänään sattuu olemaan "oikea aika". TÄMÄN SIVUN KÄYTTÄMINEN "Getting Practical # 1" soveltuu jokaiseen elämämme osa-alueeseen. "Käytännöllinen # 2" koskee suhteita, pariskunnat, perheet ja urat. Älä yritä parantaa kaikilla näillä alueilla kerran! Valitse vain muutama lausunto, jotka tuntevat itsesi oikealta, ja huomaa parannustasi päivittäin jonkin aikaa. Tulkaa sitten takaisin ja päättäkää pitääkö nämä samat tavoitteet vai valita uusia.
Kaikissa suhteissa - (Rakastajat, ystävät, perhe, työtoverit, kaikki.) Kysy mitä haluat. Älä odota, että ihmiset arvaavat. Sano vain "pidän siitä" ja "en pidä siitä" hyvin usein. Ympärilläsi olevien ihmisten on tiedettävä. Nauti paljon läheisiä ystäviä, joiden kanssa voit jakaa melkein kaiken. Muista, että tärkein syy siihen, että olet jonkun kanssa, on nauttia heistä ja pelata heidän kanssaan. Älä yritä auttaa muita, elleivät he nimenomaan pyydä sitä - äläkä tee jonkun muun ajattelemalla heitä. Älä pidä suhteita, jotka perustuvat pääasiassa valittamiseen ja huonojen tunteiden jakamiseen.
Jos sinulla ei ole ensisijaista suhdetta, varmista, että sinulla on paljon enemmän läheisiä ystäviä kuin niitä, jotka tekevät. Sano niin, kun sinua kohdellaan väärin! Jos se jatkuu, kun olet pyytänyt heitä lopettamaan, etsi toinen ystävä. Kaikki suhteet päättyvät valitettavasti joskus. Älä keskity loppuun, nauti siitä nyt. Älä arvosta perhettä ystävien tai ystävien kanssa. Arvioi, kuinka kukin henkilö sinua kohtelee. Älä anna kenenkään hallita sinua - äläkä yritä hallita ketään muuta. Pyrki olemaan niin spontaani, intiimi ja tietoinen kuin mahdollista. Kerro selkeästi omat rajoituksesi ja kysy usein muiden ihmisten rajoja.
Unohda kosto. Se on myrkkyä. RAKASTOSUHTEISSA - (Parille kaikilla elämänvaiheilla) Vietä paljon aikaa yhdessä. (Liian paljon on aina parempi kuin liian vähän.) Jaa paljon kosketusta. Kosketus on tärkein syy siihen, että olet yhdessä. Suhteesi tärkein osa on turvallinen, rakastava, ei-seksuaalinen kosketus. Nauti siitä paljon. Suhteesi toiseksi tärkein osa on seksuaalinen kosketus. Nauti siitä paljon. Älä yritä antaa tai vastaanottaa luottamusta ennen kuin se on ansaittu. Luottamus ansaitaan, se ei ole "lahja", jonka annamme toisillemme. Älä yritä ansaita rakkautta tai odottaa toisen ansaitsevan sitä. Rakkaus on lahja, sitä ei voida koskaan ansaita. Jos sinun on ennustettava tulevaisuutta, tutkia menneisyyttä. (Se on usein väärin, mutta se on paras meillä.)
Älä keskity rakkauden saamiseen tai mittaamiseen. Keskity hallitsemasi määrän imemiseen. Vanhemmat ja lapset - (ja kun otat huomioon oman lapsuutesi) Vanhemmat tarjoavat turvallisuutta ja lämpöä, tai he eivät ole todellisia vanhempia. Suojaa ja rakasta lapsesi. Älä yritä korvata hallintaa osallistumisella. Ole lastesi kanssa. Näytä heille, mitä haluat heidän tietävän. Kohtele lapsia oppijoina. He eivät ole vastuussa aikuisten tapaan, ennen kuin he ovat keski-ikäisiä. Ole valmis opettamaan lapsillesi samoja asioita yhä uudestaan ja uudestaan ja uudestaan ja uudestaan ja uudestaan ja uudestaan ...
Poistu tuoliltasi tilauksen antamisen sijasta! (Ja muista, että lapsesi eivät ole henkilökohtaisia robottejasi.) Anna lapsellesi aikaa ja energiaa nauttien heistä. Olet paras asia mitä heillä on. Kerro lapsellesi mitä pidät vähintään kaksi kertaa niin usein kuin kerro heille mitä et pidä. Lapset syntyvät miellyttääkseen itseään. Älä opeta heille, että he ovat syntyneet miellyttääksesi sinua.
Vanhempien on pidettävä huolta lapsistaan, ei päinvastoin. Älä odota, että lapsesi pitävät sinusta huolta. Tervetuloa ja arvostamme lapsesi kasvavaa itsenäisyyttä. Osoita lapsen käyttäytymisen "luonnollisia seurauksia". Tämä on tehokkain kurinalaisuus. Kurinalaisuuden ei tarvitse satuttaa. Kun se tapahtuu, lapsi voi keskittyä vain kipuun, ei siihen, mitä he tekivät. Sinun tulisi yleensä kysyä lapsilta vaatimuksen sijasta. Ja kun kysyt, heillä on oikeus sanoa "ei". Lasten (ja aikuisten) on "tehtävä parhaansa" vain elämänsä tärkeimmillä alueilla, ei kaikessa. TYÖLLISYYS - (työssä ja työssä) Älä koskaan ole uskollisempi työnantajalle kuin hän todennäköisesti on sinulle. Tiedä aina "markkina-arvo" (missä muualla voit työskennellä, todennäköinen palkanjako ja etuudet jne.). Etsi työtä, kun sinulla on hyvä työpaikka - ja aloita hakemalla työtä, jonka luulet olevan "pään yli". Odottaa hylättyä, kun haet uutta työpaikkaa. Pidä sitä "kultaisena tähtenä" matkalla parempaan työhön.
Älä ota työssä enempää pahoinpitelyä kuin mitä muualla elämässäsi tekisit. Työnantajasi ei omista sinua. Olet heille velkaa vain sen, minkä olet nimenomaan tehnyt. Älä tee työstä ensisijaista lähdettäsi huomioksi ja kiintymykseksi. Se ei koskaan toimi. erittäin fyysisesti terve henkilö on motivoitunut. Löydä, mikä motivoi niitä, joita ohjaat - ja itseäsi. Muutos on jatkuvaa ja nopeaa. Ole valmis siihen.
Aseta yleiset tavoitteet pitkällä aikavälillä. Hyödynnä sitten jokaisen päivän askeleet kohti päämääriäsi. Löydä työ, josta nautit niin paljon, että sen palkkaaminen tuntuu melkein kohtuuttomalta.
Seuraava: Riippumattomuuden kotisivu
