3 Alkoholistien nimettömiä sanontoja, jotka koskevat BPD: tä

Luimme tänään AA: ssa tarinaa suuresta kirjasta. Se osa, joka hyppäsi minulle, oli seuraava:

"Juuri täällä tajusin ensimmäistä kertaa, että minulla ei ollut oikeuksia alkoholitoimintaa harjoittavana. Yhteiskunta voi tehdä kaiken, mitä se haluaa tehdä minulle, kun olen humalassa, enkä voi nostaa sormea ​​pysäyttääkseni sitä Minä menetän oikeuteni yksinkertaisen tarkoituksen avulla tulla uhkana itselleni ja ympäröiville ihmisille minä."

Se sai minut ajattelemaan AA-sanontoja, jotka koskevat ihmisiä, joilla on rajakohtainen persoonallisuushäiriö (BPD).

Sanomalla yksi: vankilat, instituutiot tai kuolema

Hoitamatonta alkoholismia sairastavat ihmiset joutuvat vankilaan, psykiatriseen instituutioon tai kuolleiksi. Sama pätee ihmisiin, joilla on hoitamaton BPD. Meidän BPD-oireet saada meidät käyttäytymään niin, että joudumme joko vankilaan, psykiatriseen sairaalaan tai kuolleeksi.

"Havaitsimme, että on olemassa merkittäviä empiirisiä todisteita siitä, että BPD on liian edustettuna vankiloissa", lukee artikkelin National Institutes of Health -sivustolla

. "[Tutkimukset] viittaavat siihen, että noin 25-50 prosenttia vankeista kärsii BPD: stä."

Olemme myös liian edustettuina psykiatrisissa laitoksissa. DBTSelfHelp.com: n mukaan psykiatrisista potilaista on 14-20 prosenttia. "6 - 18 prosenttia kaikista potilaista, jotka on hyväksytty potilaiden psykiatriseen hoitoon, on 20-42 prosenttia kaikista sairaalahoitoista", sivusto raportoi. "Seitsemänkymmentäviisi - 80 prosenttia potilaiden hoitorahoista käytetään 30-35 prosenttiin potilaista, jotka saavat stabiilia hoitopalvelua. BPD-potilaat ovat yleensä potilaiden psykiatristen palvelujen eniten käyttäjiä. 9–40 prosentilla potilaiden psykiatristen palvelujen suurista hyödyntäjistä diagnosoidaan BPD. "

Ja itsemurhistamme? Se ei ole hyvä. 5–10 prosenttia meistä kuolee itsemurhasta, ja määrä kaksinkertaistuu, kun mukaan on otettu vain itsensä vahingoittajia, DBTSelfHelp.com-sivuston mukaan.

Sanomalla kaksi: MITEN: Rehellisyys, avoimuus, halukkuus

MITEN hoito toimii? Se toimii, kun sinulla on kolme MITEN periaatetta: rehellisyys, ennakkoluulottomuus ja halukkuus.

Jotta hoito toimisi, olipa kyse sitten dialektisesta käyttäytymisterapiasta (DBT) tai kaavahoidosta, sinun on oltava rehellinen itsesi ja terapeuttisi kanssa. Tämä ei ole meille helppoa äärimmäisen herkkyyden takia - meidän on helppo ajatella olemme huonoja ihmisiä. Mutta emme ole huonoja ihmisiä; juuri reaktiot ovat huonoja. Kuinka tiedämme, onko reaktiomme huono? Se, auttaako se meitä vai ei. Kuten armeijassa sanoimme: "Jos se on tyhmä, mutta toimii, se ei ole tyhmää."

Tarvitsemme myös ennakkoluulottomuutta. Meidän on oltava ennakkoluulottomia kuullaksesi, mitä terapeuteillamme on sanottavaa. Meidän on oltava avoimia ratkaisuille, jotka saattavat tuntua naurettavalta tai mahdottomalta. Meidän on oltava avoimia, jotta voimme hyväksyä uuden tavan tarkastella asioita.

Tarvitsemme myös halua. Kaikki maailman apu ei tee meille vähän hyvää, jos emme halua toteuttaa opittua käytännössä. Meidän on oltava halukkaita työskentelemään ohjelmistamme.

Sanomalla kolme: HALT: Nälkäinen, vihainen, yksinäinen, väsynyt

Olemme todennäköisesti uusiutuvia, olipa kyse alkoholista tai kielteisistä selviytymistaitoista, kun olemme nälkäisiä, vihaisia, yksinäisiä tai väsyneitä. Yksi yksinään on haaste. Enemmän kuin yksi tekee uusiutumisesta lähes varmuuden. Pysäytysten välttäminen on perus tapa pitää sinut järkevänä.

Älä ole liian nälkäinen. Syö terveellinen ateria ateriaaikoina. Muista, että ravitsemus voi vaikuttaa ajattelutapaan.

Älä ole liian vihainen. Muista, että kauna on myrkky, jonka otat ja odota toisen ihmisen kuolemaa. Kuka tahansa olet vihainen, hallitsee elämääsi. Joten älä ole liian vihainen!

Älä ole liian yksinäinen. Älä eristy ihmiskunnasta. Tee parhaasi ollaksesi lähellä muita ihmisiä, jotka rakastavat ja tukevat sinua. Älä lopeta tuen etsimistä, ennen kuin löydät sen!

Älä väsy liikaa. Saa riittävästi nukkumista joka yö ja muista, että unepuutos voi tehdä sinusta psykoottisen. Lepo on tärkeää!

Tämä ei tarkoita, että BPD voidaan hoitaa näillä yksinkertaisilla sanoilla. Mutta se tarkoittaa, että näiden pitäminen mielessä voi auttaa.