Voitko tehdä jonkun muutoksen?
Itseterapia ihmisille, jotka nauttivat oppimisesta itsestään
Ainakin puolet saamani kirjeistä on ihmisiltä, jotka haluavat muuttaa jonkun muun.
Nämä kirjeet alkavat yleensä luettelemalla toisen henkilön viat. Tätä seuraa luettelo kaikista asioista, joita kirjailija on tehnyt yrittääkseen tehdä henkilö muutos. Sitten on vihaiset lausunnot siitä, kuinka turhauttavaa koko prosessi on ollut. Ja kirjeet sulkeutuvat yleensä jotain tällaista: "Mitä muuta voin tehdä kaiken tekemäni lisäksi, jotta tämä henkilö muuttuisi?"
Joskus haluan vain kirjoittaa: "Antakaa se jo! Et voi saada joku muu muuttamaan! "
Mutta niin turhautuneet ihmiset ansaitsevat täydellisemmän vastauksen.
MITEN he saivat tavan, jolla ne ovat
Aloitetaan esimerkillä, jota voimme käyttää keskusteluihimme. Puhutaanpa seitsemäntoista-vuotiaasta Sandrasta, joka on erittäin ylipainoinen.
Kuinka hänestä tuli niin raskas? Hän söi liikaa.
Tämä on suunnilleen niin pitkälle kuin suurin osa ihmisistä menee, kun heidän mielestään jonkun pitäisi muuttua. He katsovat tulosta ja heidän käyttäytymisensä aiheuttivat sen. Ja he vaativat, että tämä yksi asia on kaikki, mitä on muutettava.
EI niin yksinkertainen
Todellisessa maailmassa on monia eri syitä jokaiselle vaikutukselle.
Se mitä Sandra suunsa asettaa, on merkittävin yksittäinen syy. Mutta syitä on monia, monia
jotka yhteen laskettuna ovat paljon tärkeämpiä.
Esimerkiksi kaikki seuraavat voivat olla syitä Sandran ylipainoon:
fyysinen syitä:
Hän syö liikaa.
Hänen geenit.
Hänen terveytensä.
Hänen nykyinen koko.
tunteellinen syitä:
Hän syö välttääkseen vihaa, surua ja pelkoa.
Hän syö, kun on kyllästynyt.
Hän syö kun on yksinäinen.
Hän syö täytetyn tunteen kipu tietääkseen, että hän on "elossa".
yhteys syitä:
Hänen poikaystävänsä myös syö liikaa.
Hänen isänsä hallitsi aina ruokaa.
Hänen äitinsä häpeää häntä.
Sisarukset ja ystävät tekevät hauskaa hänestä.
Jokaiselle vaikutukselle on monia syitä, ja jokaisella syillä voi olla monia vaikutuksia. Syy-yhteys, etenkin käyttäytymisen suhteen, on aina monimutkaista.
Elämä ei vain ole niin yksinkertaista.
Sandran motivaatiot ovat aivan liian monimutkaisia muutamille sanoille tai joillekin taitavalle strategialle. Sanat ja strategiat eivät toimi riippumatta siitä, miten ne toimitetaan.
Miksi niitä ei voida vain nähdä?
Toinen sellainen lausunto, jonka kuulen usein, on:
"Mutta miksi hän ei voi vain nähdä, että jos hän menettäisi painon, kaikki olisi niin paljon parempaa hänelle?"
Vastaus on, että hänellä ei ole tarpeeksi syitä uskoa siihen!
Hän ei ehkä edes tiedä vielä mitä uskoo. Mutta hän tietää, että suurimman osan ajasta riippuvuudesta luopumisen kipu näyttää ylittävän hyvät tulokset, jotka hän tietää voivansa saada muutoksesta.
Hän voi jopa tuntea sen tarpeen niin paljon, että jos hän tietäisi, että se tappaa hänet, hän ei lopeta. (Se on niin vakava, että harha voi olla!)
Mutta minä välitän hänestä
Välit hänestä niin paljon kuin mahdollista, mutta et näytä sitä yrittämällä saada hänet muuttumaan.
Jos luulet, että hän ei ole kunnossa kuin hän on, hän ei ehkä edes voi kertoa, että välit.
Omat ratkaisut
Mieti takaisin siihen, mitä olet tehnyt omista suurimmista ongelmasi.
Jos sinulla menee hyvin nykyään, et päässyt sinne hyväksymällä lähimpien ihmisten vaatimuksia
tai antamalla heidän manipuloida sinua siihen, mikä heidän mielestään oli parasta.
Teit sen löytämällä mukavan rentoutumispaikan, jossa voit keskustella rauhallisesti (ehkä itsesi kanssa)
jossa avasit oman motivaationne monimutkaisuuden.
Ja tiesit koko prosessin ajan, että se, mitä teit siitä, oli täysin sinun tehtäväsi. Tiesit, että olet vastuussa omasta elämästäsi.
Mitä muut tekisivät?
Jos he voivat hyväksyä henkilön sellaisena kuin se on, heidän pitäisi vain nauttia olemisesta heidän kanssaan.
Jos he eivät voi hyväksyä henkilöä, heidän tulee antaa heille tarvittava etäisyys.
SANDRA oli vain esimerkki
Alkoholi, hyväksyntä, ruoka, ahdistus, masennus, huumeet, sanallisesti väärinkäyttäjät... Mikä se sitten on, meillä kaikilla on ollut demonimme.
Joten huomaa, kuinka tämä aihe koskee sinua. Ja ole kiltti itsellesi.
[Saadut kirjeet ovat yleensä ihmisiltä, jotka ovat liian kovia itsensä suhteen.]
Nauti muutoksistasi!
Kaikki täällä on suunniteltu auttamaan sinua tekemään juuri niin!
Seuraava: Selkeä viestintä
