Vertaamalla itseäsi muihin

HealthyPlace-mielenterveysuutiskirje

Tässä on mitä tapahtuu HealthyPlace sivusto tällä viikolla:

• Mikä on "normaali?"
• TerveysPlace-mielenterveysblogista
• Matka mielisairaudesta mielenterveyden edistämiseen HealthyPlace-mielenterveyden televisiossa
• Depersonalisaatiohäiriö: Asuminen unelmamaailmassa HealthyPlace Mental Health Radio -radiossa

Mikä on "normaali?"

"Ihmettelen, lakkaammeko koskaan vertaamasta elämämme kokemuksiamme toisiin?", Kirjoittaa Katie, uusi HealthyPlace-fani.

Vertaamalla itseämme muihin arvioimme itseämme. Valitettavasti jostain syystä meillä on taipumus verrata pahinta muiden ihmisten parhaimpaan. Luemme jonkun inspiroivan tarinan toipumisesta ja käytämme sitä sitten repiäksesi itsemme alas. Kuulemme, että a mies, jolla on vaikea masennus Löysimme tavan parantaa paranemista, mutta kysymme “miksi en voi tehdä tätä, vaikka minulla on lievä masennus? En saa olla tarpeeksi vahva. Minulla ei saa olla rohkeutta, joka tällä henkilöllä oli. "

Jos emme tekisi sellaisia ​​vertailuja, ehkä tarinoita

syömishäiriöiden paraneminen, ahdistuksen paraneminen, ja tehokkaasti skitsofrenian oireiden hallinta (mitä jotkut pitävät "pahimpana psyykkisenä sairautena") olisi edelleen inspiroivaa, ja me kaikki menisimme ulos ja jatkaisimme aktiivisesti paranemistamme sen sijaan, että käyttäisimme vertailuja, jotka pilasivat itseluottamustamme.

Mutta kuinka lakkaan vertaamasta itseäni muihin?

• Vertaamalla itseäsi muihin on kuin huono tapa. Muista itsellesi perfektionistisen ajattelun sijaan, ettei kukaan ole täydellinen.
• Älä pelkää olla oma itsesi. Kaikki ovat erilaisia. Jotkut hyväksyvät sinut. Jotkut eivät. Se on elämää.
• Opi antamaan anteeksi itsellesi ja muille. Kaikki tekevät virheitä. Opi heiltä.
• Hyväksy todellisuus "kaikki ei ole mahdollista". Aseiden räpytys, ei väliä kuinka kovaa, ei anna sinun lentää. Tällä hetkellä bipolaarisia häiriöitä ei voida parantaa. Mutta todellinen kysymys on: "Mitä voin tehdä oireideni vähentämiseksi ja sairauteni ja elämäni hallitsemiseksi paremmin?"
• Aseta realistiset, saavutettavissa olevat tavoitteet ja saavuta niitä. Onnittele sitten itsesi hyvin tehdystä työstä.

Muita hyödyllisiä artikkeleita sivustolla HealthyPlace.com

• Kuinka elää onnellisempaa elämää
• Mitkä olisivat sinun vertailustandardisi?
• 10 oppituntia Addiction Sobriety opettaa meille
• Jokaisen ihmisen syömishäiriöiden palautuminen on ainutlaatuista - ole totta kuka olet

TerveysPlace-mielenterveysblogista

Kommenttisi ja huomautuksesi ovat tervetulleita.

• Skitsofrenian asteittainen alkaminen: Miksi diagnoosi on vaikeaa (Mielisairaus perheblogissa)
• Toistuva suuri masennus: En aina halua kuolla (Masennuspäiväkirjat-blogi)

---

jatka tarinaa alla

---

• Milloin ampua lääkärisi (Breaking kaksisuuntainen blogi)
• Väärinkäyttäjiä uhrin vihaa (Sanallinen väärinkäyttö ja suhteet -blogi)
• Ahdistuneisuushäiriöiden todelliset kustannukset (Hoito ahdistuksen blogi)
• DSM ja riippuvuus: miksi terminologialla on merkitystä (Debunking Addiction -blogi)
• Jokaisen ihmisen syömishäiriöiden palautuminen on ainutlaatuista - ole totta kuka olet (Selviytyvä ED-blogi)
• Vanhempainvastuulait - Vahingonkorvauksen lisääminen (Elämä Bobin kanssa: Vanhemmuusblogi)
• BPD ja katastrofaalinen: on se sen arvoista? (Enemmän kuin Borderline-blogi)
• Dissosiatiivinen identiteettihäiriö: Maailmat törmäävät (Dissosiatiivinen Living Blog)
• Toimenpiteet masennuksen palauttamiseksi
• Psyykkiset sairaudet ja muiden ihmisten normit
• Väärinkäyttäjän arvaamaton
• Syöminen syömishäiriöiden palautumisesta kesäisin
• Psykiatriset lääkkeet ja rasva ja onnellinen paradoksi
• Ajan menetys: dissosiatiivisen amnesian salakavala luonne
• Ovatko tuotemerkkilääkkeet parempia kuin geneeriset lääkkeet?
• Skitsofrenia ja vanhemmuus: Astuko sisään vai annako mennä?

Voit vapaasti jakaa ajatuksesi ja kommenttisi minkä tahansa blogitekstin alareunassa. Ja käy mielenterveysblogien kotisivu uusimmista viesteistä.

Matka mielisairaudesta lääketieteelliseen tukemiseen HealthyPlace TV: ssä

Shannon Flynn on selvinnyt kaksisuuntaisen mielialahäiriön, masennuksen ja itsevamman vaikeuksista. Nyt hän auttaa muita. Kuinka Shannon selviytyi ja hänen altruisminsa taustalla oleva motivaatio on keskittynyt Matka mielisairaudesta edunvalvontaan tällä viikollaHealthyPlace-mielenterveyden TV-ohjelma.

Depersonalisaatiohäiriö: Eläminen unelmamaailmassa HealthyPlace Radiossa

Depersonalisaatiohäiriö on eräänlainen dissosiaatiohäiriö. Sen määrittelevät ajanjaksot, jolloin tunne on irronnut tai irtaantunut kehostaan ​​ja ajatuksiinsa (kutsutaan depersonalisaatioksi). Ihmiset, joilla on depersonalisaatiohäiriö, kuvaavat sitä tunneksi kuin havaitset itseäsi kehosi ulkopuolelta. Vieraamme on Jeffrey Abugel, toimittaja ja kirjailija, joka on tutkinut depersonalisaatiohäiriötä yli 20 vuoden ajan. Hän on täällä keskustelemassa uudesta kirjastaan Vieras itselleni: Henkilökohtaisuuden poistaminen, piilotettu epidemia tämän painos HealthyPlace Mental Health Radio Show.

Tutustu depersonalisaatiohäiriöihin ja muun tyyppisiin dissosiatiivisiin häiriöihin.

Muut viimeaikaiset HealthyPlace-radio-ohjelmat

• ADHD-lapsen vanhempi oikea tapa: Kun vanhemmat kuulevat ensin, että heidän lapsellaan on ADHD, monet tuntevat ikään kuin heidät olisi siirretty tunteeseen syyllisyyden, eristyneisyyden, hämmennyksen ja pelon mereen. Tracey Bromley Goodwin ja Holly Oberacker ovat luoneet vanhemmille ja heidän lapsilleen navigoinnin kotielämän, koulun ja ADHD-hoidon haasteissa. Navigointi ADHD: Opas ADHD: n kääntöpuolelle. Keskustelemme keskustelemaan ADHD-lasten vanhemmuusratkaisuista.
• Seksuaalisen pahoinpitelyn palauttaminen: Olen varma, että olet kuullut lauseen "etkö voi vain päästä siitä yli?" Valitettavasti niin monet ihmiset ovat joutuneet seksuaalisen väkivallan kohteeksi. Trauma-asiantuntija, Dr. Kathleen Youngin kanssa, keskustelee palautumisprosessista ja siitä, miksi on vaikea toipua seksuaalisesta pahoinpitelystä ja raiskauksesta.

Jos tiedät ketään, joka voi hyötyä tästä uutiskirjeestä tai HealthyPlace.com-sivustosta, toivon, että välität tämän heille. Voit myös jakaa uutiskirjeen missä tahansa sosiaalisessa verkostossa napsauttamalla alla olevia linkkejä. Päivityksiä koko viikon ajan,

• seuraa HealthyPlacea Twitterissä tai tulla fani HealthyPlace Facebookissa.

takaisin: HealthyPlace.com Mielenterveyden uutiskirjehakemisto