Perheesi syömishäiriöiden estäminen

Asiat, jotka vanhemmat voivat tehdä estääksesi lapsesi kehittymästä syömishäiriötä.

Vanhemmat ovat keskeisiä toimijoita estämisessä syömishäiriöt, ANRED: n (Anorexia Nervosa and Related Eating Disorders) mukaan, voittoa tavoittelematon järjestö, joka kouluttaa yleisöä syömishäiriöistä.

Ryhmä väittää, että "melkein kaikki tehokkaat syömishäiriöiden ehkäisystrategiat toteutetaan perheen yhteydessä, ei kotona organisoituja koulu- tai yhteisöohjelmia. "Jos olet vanhempi, muista, että tekemäsi on paljon voimakkaampi viesti kuin mitä sanot.

• Tutki omia asenteitasi ja käyttäytymistäsi painon ja ulkonäön suhteen. Keskustele lasten kanssa kehotyyppien geneettisistä eroista ja irrationaalisten ennakkoluulojen tuhoisista vaikutuksista.
• Tutki, mitä mallinnat. Näytätkö itsesi hyväksyvän ja ryhdyt tarvittaviin toimenpiteisiin kehosi toiminnan hoitamiseksi tai koko tai harjoitteletko itse tuomitsemista, puolison kehon kritisointia, äärimmäistä laihduttamista, jne.?
• Tutki unelmasi ja tavoitteesi lapsiasi ja muita rakkaitasi varten. Korostatko liikaa fyysistä ulkonäköä ja kehon muotoa, etenkin tytöille?
instagram viewer
• Älä häpeä tai pilkkaa lapsesi (suullisesti tai ei-sanallisesti). Vanhemmat, jotka tekevät, voivat lähettää lapsesi hoitamiseen kohti syömishäiriötä. Lasten on tiedettävä, että heitä rakastetaan ehdoitta. Ja koska avuttomuus ja hallitsemattomuus on yleistä syömishäiriöiden keskuudessa, vakavuus ja terveet suhteet perheissä ovat erittäin tärkeitä.
• Ole tietoinen lähettämistäsi viesteistä perheen "pulleasta lapsesta". Kommunikoitko sanojen ja toiminnan kautta positiivisia tai kielteisiä tunteita hänen arvostaan, kykyihin ja rakkauteen?
• Älä rohkaise tai pakota lapsiasi ruokavalioon. Se voi todella ajaa lapsesi kohti epäterveellisiä syömismalleja, jotka kestävät koko eliniän. Paras tapa on tarjota yksinkertaisesti tasapainoisia, ravitsevia aterioita.
• Ole mukana ja tarjoa sopiva suunta. Vanhempien roolista luopuminen tarjoamalla lapsille liian vähän ohjeita voi myös olla yhtä vahingollista kuin tiukka hallitseminen. Se voi antaa lasten tuntea olevansa vasen adrift.
• Älä sano asioita, jotka saavat lapsesi tuntemaan vastuuta oman tai muiden perheen hyvinvoinnin hyväksi.
• Auta kehittämään teini-ikäisten kriittisen ajattelun taitoja puhumalla kuuluisuuksista, joiden elämä on toimimattomia ja täynnä ongelmia huolimatta siitä, että heillä on "täydellinen" vartalo. Tai tutkia miten lehden valokuvat on hiottu ja kuinka elokuvat käyttävät "kaksinkertaista vartaloa". Nuoret, jotka ymmärrä, että "täydellisyys" ei ole aina sitä, minkä näyttää paremmalta pystyvän asettamaan realistiset standardit itse.
• Vältä luokittelemasta ruokia "hyviksi" tai "pahoiksi".
• Ole hyvä esimerkki syömällä järkevästi, käyttämällä liikuntaa polkuna hyvään terveyteen ja nautintoon.
• Älä vältä toimintaa (kuten uinti, vesihiihto jne.), koska ne kiinnittävät huomiota kokoosi ja muotoosi.
• Tehkää kaikki voitava kannustaaksesi teini-ikäisen itsetuntoa intellektuaaliin perustuen, henkiset, urheilulliset ja sosiaaliset pyrkimykset.
• Harjoittele kohteliaisuuksia ihmisille siitä, mitä he sanovat, tunnevat ja tekevät- ei kuinka ohut he ovat.
• Auta perhettäsi huomaamaan hoikkaan kehoon viittaavissa mediaviesteissä onnea ja menestystä.
• Katso, mikä on vialla viestissä "ohut on paras" sen sijaan, että keskityisit kehosi vikaan.
• Ole varovainen, kun altistat korkean riskin teini-ikäisille syömishäiriöiden aineille. Anoreksikot ja bulimikot ovat usein käyttäneet ohjeita häiriintymättömästä syömisestä varoittavia kirjoja, dokumentteja ja pamfletteja.

Jos epäilet, että teini-ikälläsi on jo kehittymässä syömishäiriöitä, etsi heti apua. Varhainen havaitseminen ja hoito voivat olla erittäin tärkeitä, joten ota heti yhteyttä pätevän lääketieteen tai mielenterveyden ammattihenkilöön.

Lähteet:

• ANRED (Anorexia Nervosa ja siihen liittyvät syömishäiriöt)