Taistelen itseluottamusta mielisairauksia käsittelevien kirjojen kanssa

Taistelen itseluottamuksen kanssa kirjoja mielenterveydestä koska rakastan verkkomaailmaa ja yhteyksiä, joita se on auttanut minua luomaan, fyysisessä kirjassa on jotain, jota ei voi lyödä. Löydän usein kirjoja, kun haluan lukea henkilökohtaisia ​​kertomuksia matkoista mielisairaus ja terveys yleensä. Kyse ei ole vain tarinoiden lukemisesta - etsin niitä eniten, kun pääni melu on liian kovaa. Tällaisten tarinoiden lukeminen auttaa minua torjumaan mieleni takana olevaa romahtamista.

Kuinka mielenterveyden henkilökohtaiset tarinat voivat torjua itsestään leimautumista

Minulle suurin tapa, jolla tällaiset kirjat torjuvat itsestään leimaamista, on tarjoaminen validointi. Se on todiste siitä, etten ole yksin kokenut sitä, mikä menee läpi pääni. Suosikkini ovat ne, jotka eivät vain kiiltele ajatuksia ja kokemuksia, vaan todella menevät syvälle, kun näen usein niiden kaikuja omassa elämässäni. Ne auttavat myös negatiivisten ajatusten riisuttamisessa toimimalla todisteena siitä, että nämä ajatukset ja kokemukset eivät ole minulle ainutlaatuisia.

Monet heistä osoittavat myös, että pimeys ei ole vain selviytymiskelpoinen, vaan myös hallittavissa pitkällä aikavälillä. On yksi asia sanoa: "Olen ohittanut tämän ja sinäkin voit." On aivan eri asia myöntää, että matka voi olla vähemmän tekemisissä yhden kerran ja enemmän selviytymisestä monet ajat. Tämä auttaa piipittämään äänessä, joka yrittää kertoa minulle luopua, koska tämä on ikuisesti ja en voi tehdä sitä (Psyykkinen sairaus ja oppiminen luottamaan paranemisprosessiin).

5 kirjaa, jotka auttavat minua torjumaan mielenterveyden itsestään leimautumista

Nämä ovat kirjoja, joita rakastan ihmisiltä, ​​jotka ovat jakaneet mielenterveyden ja mielisairauksien matkoja. Nämä ovat niitä, jotka tulivat elämääni oikeaan aikaan ja vaikuttivat positiivisesti omaan matkaani psyykkisillä sairauksilla. Jokainen kirjoittaja kertoo tarinansa eri tavalla, mutta yksi asia, jota rakastan jokaisesta heistä, on heidän raa'an rehellisyytensä edessä, jota edelleen pidetään tabu-aiheena (Mielenterveysongelmista puhumisen leima).

1. Syyt pysyä elossa kirjoittanut Matt Haig - Haig jakaa ahdistuksen, masennuksen ja itsemurha-ajatusten aaltojen läpi, selviytyä heistä ja elää niiden ulkopuolella.
2. Jos tunnet liikaa: ajatuksia menetetyistä ja löydetyistä asioista, joihin toivotaan kirjoittanut Jamie Tworkowski - Tworkowski, luultavasti tunnetuin organisaation To perustaja Kirjoita rakkaus aseisiinsa, valaisee omaa taisteluaan mielisairauksista ja löytämiä tapoja toivoa.
3. Tänään tarkoittaa amen kirjoittanut Sierra DeMulder - Runous pakkaa usein booliä ja tämä kokoelma ei ole erilainen. DeMulderin kokoelma on enemmän mielenterveyden heijastus kokonaisuudessaan, mutta hieno tutkimus valon ja pimeyden välillä, joita elämässä koemme.
4. Tarkoitus kipua varten kirjoittanut Renee Yohe - Yohen kirja on ainutlaatuinen katsaus mielisairauteen, koska se on kirjaimellisesti kopioitu sivut hänen päiväkirjamerkintöistään käsitellessään riippuvuutta, masennusta ja itsensä vahingoittumista. Ei muokata, ei jauhaa sanoja; vain raa'at, todelliset tunteet.
5. Poika kohtaa masennuksen: Tai elämä imee ja sitten elät kirjoittanut Kevin Breel - omituisen otsikon lisäksi rakastan Breelin tapaa kertoa tarinansa ja päästä meitä masennuksen, itsemurha-ajatusten maailmaan ja tulla toimeen epätäydellisinä.

Jos nämä kirjat resonoivat myös teidän kanssanne, se on mahtavaa. Jos ei, niin siellä on paljon auttamassa sinua itsemerkinnän torjunnassa, ja toivon löytäväsi jotain, joka puhuu sielullesi tavalla, jolla nämä ovat.

Laura Barton on fiktio- ja ei-fiktiokirjailija Niagaran alueelta Ontariosta, Kanada. Löydä hänet Viserrys, Facebook, Instagramja Goodreads.