Pelkäätkö ryhmähoitoa?
Sillä aikaa ryhmähoito voi olla erittäin tehokas auttamaan yksilöitä oppimaan taitoja, joita tarvitaan monien mielenterveys- ja / tai riippuvuusongelmien ratkaisemiseksi. Mitä tapahtuu, kun henkilö pelkää ryhmähoitoa? Tosiasia on, että useimmat ihmiset ovat innokkaita ryhmähoidon aloittamisesta ensimmäistä kertaa, ja sinun ei pitäisi antaa sen estää sinua osallistumasta tämän tyyppiseen terapiaan. Kun olet tottunut ryhmäasetukseen, saatat huomata, että ryhmähoito on erittäin tukevaa ja hyödyllistä.
Hoito-ohjelma: Lauren Hardy, M.A., kirjoittaa Greenleaf Center, joka on käyttäytymiseen liittyvä terveyden ja päihteiden väärinkäytön hoito-ohjelma, joka tarjoaa lapsille, murrosikäisille ja aikuisille täyden palvelun hoidon jatkuvuus mukaan lukien sairaalahoito, osittainen sairaalahoito, intensiivinen avohoito ja perinteinen avohoito ohjelmia.
Miksi pelkäämme ryhmähoitoa?
Monilla ihmisillä on pelko hoidosta yleensä, mutta lisäävät muita ihmisiä sekoitukseen, ja tämä terapian levottomuus voi muuttua entistä voimakkaammaksi. Se on yleinen
Kuinka voittaa ryhmähoidon pelko
Jos olet uusi ryhmähoidon ryhmä ja tunnet olosi hieman hermostuneeksi ja pelkäät ensimmäistä tapaamistasi, tämä on täysin normaalia. Olemme kaikki huolestuneita tuntemattomasta, eikä kukaan halua tuntea itsensä haavoittuvaiseksi. Pelottava, kuten voi näyttää, ryhmähoidon ei tarvitse olla tällaista. Seuraavassa on joitain mielessä pidettäviä asioita, jotka voivat auttaa lievittämään ryhmähoidon huolenaiheita:
- Ensimmäinen asia, joka muistetaan, on se, että kaikki ryhmän jäsenet ovat siellä tietystä syystä ja monissa tapauksissa ihmiset saattavat olla käyneet läpi samanlaisia kokemuksia, joten he voivat liittyä siihen, miten sinusta tuntuu oikealta nyt. Tämä voi olla erityisen hyödyllistä, koska huomaat, että et ole yksin kamppailuissasi; että muut ovat kokeneet vaikeat ajat ja yhdessä voit työskennellä sen läpi. (Mikä T-paita opetti minua ryhmähoidosta)
- Toinen mielessä pidettävä asia on, että sinun ei tarvitse kertoa kaikkia salaisuuksia ryhmän kanssa kerralla. On täysin sinun vastuullasi, kuinka paljon päätät jakaa itsestäsi ryhmän kanssa; kukaan ei aio pakottaa sinua puhumaan. Kun aloitat ryhmähoidon, et ehkä tunne niin mukavaa jakaa henkilökohtaisia tarinoitasi toiset, mutta ajan myötä monet ihmiset huomaavat, että on helpompaa avata ja keskustella asiastaan tunteita.
- Kun päätät jakaa, huomaa, että kaikki ryhmäistunnot ovat täysin luottamuksellisia ja kaikki, mitä jaat ryhmässä, ei poistu huoneesta.
- Ryhmien johtajat on koulutettu auttamaan ryhmäkeskustelujen käynnistämisessä ja tuomaan esiin ja käsittelemään kaikkia ahdistusta, jota koko ryhmä voi tuntea. Ryhmien johtajat ovat myös paikalla ohjaamaan ja helpottamaan itsetutkimusta, tarjoamaan tukea ja kannustamaan ryhmien yhteenkuuluvuutta.
Yhteiskäyttö voi olla epämiellyttävää, mutta älä kirjoita ryhmähoitoa kokonaan pois, koska olet huolissasi avautumisesta henkilökohtaisten kokemustesi suhteen. Monet ihmiset ovat havainneet, että luottamalla prosessiin ja osallistumalla täysimääräisesti jokaiseen ryhmäistuntoon, he saavat todella paljon irti tästä terapeuttisen toiminnan muodosta.
Löydät myös Lauren Hardyn Google+.
