Ahdistuneisuus Videot - Hoitaa ahdistusta

Nimeni on Rizza Bermio-Gonzalez, ja olen erittäin innostunut liittymään HealthyPlace-julkaisuun ja käsittelemään "Hoitavan ahdistuksen" blogia. Olen hoitanut kroonista ahdistusta jo hyvin nuoresta lähtien ja kamppaillut monien vuosien ajan ympärilläni olevien ihmisten kanssa. Olen jatkuvasti huolissani asioista, joista muut eivät näytä olevan huolissaan. Minulla alkoi toistuvia päänsärkyä, kun olin lukiossa, ja lääkärit eivät löytäneet mitään vikaa minulle. Vanhetessani sain vieläkin tietoisempia fyysisistä oireista, jotka kokenut jatkuvan pelon, huolestumiseni ja hermostuneisuuteni mukana.

Mikä on ennakoiva ahdistus? Jos sinulla on ahdistusta tulevan tilanteen ennakoinnista, sinulla on ennakoivaa ahdistusta etkä ole yksin. Suurin osa meistä on jossain vaiheessa ahdistuneita tulevaisuuden tapahtumien suhteen. Joskus se on lievä ja toisinaan se saattaa tuntua heikentyvältä. Kerron teille joitain tärkeitä askeleita, jotka totean ennakoivan ahdistuksen torjumiseksi.

Aiheuttaako perhelomat ahdistuksen? Perhesuhteet voivat laukaista ahdistusta, joten lomat ovat todennäköisesti erityisen haastavia. Vaikka vapaapäivät voivat olla yhteydessä rakkaisiin, on monia tilanteita, jotka voivat johtaa ahdistusoireisiin. Kysymykseksi tulee "Kuinka voimme käsitellä ahdistuksen laukaisevia, kun perhelomat ovat nurkan takana?"

Meidän on mietittävä jooga uudelleen. Ei ole mikään salaisuus, että jooga voi tehokkaasti vähentää ahdistusta. Ironista on kuitenkin, että monet ihmiset pelkäävät tai ovat halukkaita kokeilemaan joogaa. Nykyään minulla on tapa, jolla voit käyttää joogaa vähentämään ahdistusta, jota kuka tahansa voi harjoittaa, ja se puhuu todella joogan sydämeen. Ja hieno asia on, että se saa sinut hengittämään syvästi ilman, että sinun täytyy keskittyä hengitykseesi kun ajattelet uudelleen joogat.

Ilman hyväksyntää osana ahdistushoitoa, lukuisat tavat ahdistuksen hoitamiseksi, mukaan lukien meditaatio, lääkitys, toistuvat toiminnot ja kognitiivinen käyttäytymisterapia, eivät toimi hyvin. Olemme kaikki erilaisia ​​ja koemme ahdistusta eri tavoin. Tämä tarkoittaa, että jokaisella ahdistuksen hallintamenetelmällä on omat edut ja haitat jokaiselle meistä, mutta mikään ahdistushoito ei voi olla täysin tehokasta ilman yhtä tärkeätä ainesosaa: Hyväksyminen.

Olen Melissa Renzi, ja olen innoissani kirjoittamalla HealthyPlace -sivun Hoitavan ahdistuksen blogiin. Vaikka olen lisensoitu sosiaalityöntekijä ja jooganopettaja, suurin tunnistustani on henkilökohtainen tarinasi herkkänä sieluna, joka oppii muuttamaan ahdistuksen, jota olen kokenut varhaislapsuudesta lähtien. On helppo tuntea uupumusta ja yksin selviytyessään ahdistuksesta. Uskon, että haavoittuvuuden jakamisessa on suurta voimaa ja parantamista, ja odotan todella innolla yhteydenpitoa sinuun ja kuulla tarinasi.

Olen Sarah Hackley, ja olen innoissani liittyäni HealthyPlace -sivun hoitavan ahdistuksen blogiin. Ahdistus on vaikea sairaus. Se esiintyy monissa muodoissa, muuttuu usein meihin ja aiheuttaa tuhoa lukemattomalla tavalla, joista osa on meille vaikea määrittää - varsinkin kun oireemme huipussaan. Koko vuosien ajan, kun elän ahdistuneisuuteni ja opiskelen, tutkin ja kirjoitan mielenterveysalalla, olen oppinut tunnistamaan ahdistuksen oireet ja hallitsemaan niitä tehokkaasti.

Ahdistuneisuushäiriö on monimutkainen peto, joka vaikuttaa enemmän kuin pelkästään tunteisi. Sitä pidetään ensisijaisesti mielialahäiriönä, ja vaikka se on varmasti totta, ahdistuksella on myös vahva henkinen ja fysiologinen komponentti. Tällä viikolla tutkimme yhtä niistä kysymyksistä, joita jokainen ahdistuneisuus on jossain vaiheessa esittänyt itselleen: miksi ahdistuneisuushäiriö tekee sinusta niin väsyneen?

Työ-ahdistus on yleinen ongelma monille ahdistuneisuushäiriöille. Itse asiassa se voi olla niin heikentävää joillekin, että he eivät pysty työskentelemään ollenkaan. Tässä videossa haastattelen ystävää, joka työskentelee lääketieteen alalla, joka on yksi stressaavimmista työympäristöistä. Mikä on päätapa, jolla hän selviytyy ahdistuksesta työssä? Osoittautuu, että se on enimmäkseen hyvää itsehoitoa.

On tiettyjä rentoutustekniikoita, joista olen löytänyt todella hyödyllisiä - ja joihin olen luottanut luottaa - käsittelemään erityisiä ahdistusta koskevia kysymyksiä, kuten: nukkuminen - koskaan; minun fobia lentämisestä, ja; päivittäisen ahdistuksen ja masennuksen hallinta. Rentoutumistekniikat lievittävät ahdistusta, koska ne muuttavat kirjaimellisesti mieltäsi. Niiden avulla voit asettua aivojen aaltoihin, jotka ovat yleensä aktiivisia vain unen aikana. Periaatteessa olet valpas ja täysin rento, saat täyden kasan unen etuja ilman vaivaa.