Aikuisten ADD, ADHD: n hallinta työssä
Nykypäivän vaikeassa taloudessa ja kilpailukykyisillä työmarkkinoilla on tärkeää, että aikuiset hallitsevat työvoiman lisäosaa kunnolla. Aikuisilla, joilla on hoitamaton, hallitsematon ADHD, on vaikeuksia keskittyä välittömiin tehtäviin, haaveilla kokouksiin, unohtaa määräaikoja, eivätkä he lopulta pysty pitämään työtä pitkään (lue ADHD-hoito aikuisilla).
Yksi tutkimus paljasti, että 50 prosenttia ADHD: n aikuisista ei kyennyt pitämään työtä kokopäiväisin. Maataessaan työn he ansaitsivat noin 8000 dollaria vähemmän vuodessa kuin muut, joilla on samanlaiset taidot, samanlaisissa tehtävissä. Sinun on ryhdyttävä toimiin hallitaksesi ADD-työpaikkaa; ansaitset menestystä ja mielenrauhaa yhtä paljon kuin kukaan muu. Tee se, mitä tarvitaan, jotta se tapahtuisi.
ADHD työssä - sen vaikutukset työllisyyteen
Useimmat aikuiset, joilla on ADHD älä organisoi henkilökohtaisia ja työtiloja tehokkaasti, sinulla on vaikeuksia tehtävien suorittamisessa ja määräaikojen noudattamisessa ja esiinny impulsiivisesti. Työtoverit ja esimiehet olettavat virheellisesti, että nämä käytökset osoittavat, että ADHD-aikuinen on laiska ja älykäs, mikä johtaa heikkoon suorituskykyarviointiin. Joitakin kielteisiä käytöksiä, joita heillä on heikosti hoidettujen aikuisten ADHD: n suhteen työssä, ovat:
- Liiallinen viivästyminen
- Huono vihan hallinta
- Huono organisaatio
- Määräajat ja keskeneräiset tehtävät
- Viivyttely
- inattentiveness
- Puhuminen vuorostaan
- Huono aikahallinta
- Seuraavat ohjeet
- Huono huomiota yksityiskohtiin
Vinkkejä aikuisten ADD: n ja työn hallintaan
Sen lisäksi, että noudatat asianmukaisesti lääkärisi ohjeita stimuloivien lääkkeiden ja säännöllisiä käyntejä terapeuttien parissa, voit auttaa hallitsemaan ADD-työtäsi kehittämällä taitoja selviytyä päivittäin haasteisiin.
Tutustu seuraaviin strategioihin aikuisten ADHD: n hallinnassa:
- Sijoita investointeihin melua vaimentaviin kuulokkeisiin häiritsevän melun vähentämiseksi.
- Pidä kalenterilla varustettua muistikirjaa luetteloiden ja tapaamisten muokkaamiseksi.
- Pyydä vähäliikenteistä, hiljaista työtilaa.
- Likaista työpöytäsi joka iltapäivä ennen lähtöä.
- Jakaa suuret projektit pienempiin, hallittavissa oleviin tehtäviin.
- Aseta ajastin (15 tai 20 minuuttia) tiettyyn aikaan päivässä vastaamaan sähköposteihin ja vastaajaan. Nämä kaksi tehtävää voivat muuttua ajanhukkaan. Asettamalla erityiset ja rajoitetut ajat päivittäin huolehtimaan niistä auttaa sinua välttämään ajanhukkaa sudenkuoppia.
- Tee yksityiskohtaisia muistiinpanoja kokousten ja puhelinkeskustelujen aikana.
- Asenna tietokoneesi ja älypuhelimien kalenterit tuottamaan ääni- ja tekstiviestit muistuttamaan sinua tärkeistä kokouksista ja määräajoista.
- Pyydä hyvin organisoitua työtoveria tai esimiestä auttamaan sinua pöydän, tiedostojen, sähköisten asiakirjojen ja kalenterin järjestämisessä. He todennäköisesti tuntevat imarreltuaan, että pyysit heitä auttamaan.
Amerikkalainen vammaislaki luettelee ADHD: n vammaksi. Yrityksesi ei voi syrjiä sinua, koska olet lisännyt työssäsi, mutta sinun on vastuullasi tehdä kaikkensa häiriön negatiivisten vaikutusten poistamiseksi.
artikkeliviitteet
