Ostosriippuvuuden hoito
Kattaa erityyppiset ostosriippuvuushoidot, mukaan lukien ostosriippuvuushoito, ja mistä saat hankintariippuvuusapua.
Jos sinulla tai perheenjäsenellä on ongelmia ylenmääräisten tai yliostoksisten kanssa, on tärkeää etsiä ammattilaista ostosriippuvuus auta. Psykologisen arvioinnin saaminen on hyvä ensimmäinen askel. (Mietitkö oletko shopaholic?)
Ostosriippuvuushoito
Ostosriippuvuuden hoidossa terapeutit käyttävät kognitiivista käyttäytymishoitoa auttamaan henkilöä tunnistamaan ja muuttamaan käyttäytymistään. Jotkut pakolliset ostajat saattavat oppia rajoittamaan ostoksia, ja vakavimmille potilaille terapeutti voi suositella, että joku muu hallitsee talouttaansa kokonaan.
Ei ole epätavallista, että riippuvaisilla on yleensä samanaikaisia psykiatrisia häiriöitä, kuten masennus. Masennuslääkettä voidaan pitää hoidona.
Tukipalvelussa on myös 12-vaiheisia ohjelmia, kuten Anonymous Debtors ja Anonyymi Shopaholics. Ja monien pakollisten kuluttajien laskujen määrä on kymmeniä tuhansia dollareita, joten luottoneuvonta on myös hyödyllinen.
Käyttäytymisen muutokset Tärkeä vaihe ostoksien riippuvuushoidossa
Keskustellessaan ostosriippuvuushoidosta psykiatri, tohtori Donald Black, suosittelee joitain käytöksen perusmuutoksia, joilla on suuri vaikutus ostosriippuvuus:
- Myönnä, että olet pakonomainen kuluttaja, mikä on puoli taistelua
- Päästä eroon shekkeistä ja luottokorteista, jotka lisäävät ongelmaa
- Älä osta itse, koska useimmat pakolliset ostajat tekevät ostoksia yksin ja jos olet jonkun kanssa, kulutat todennäköisesti paljon vähemmän
- Löydä muita merkityksellisiä tapoja viettää aikaa
Tervey Shulmanilla, Shulmanin pakolaisvarkauksia ja -menoja käsittelevällä keskuksella, on verkkosivustollaan joitain lisäehdotuksia:
- Vähennä houkutuksia
- Tee luettelot ennen kauppaan menemistä; osta vain tarvitsemasi - soita ihmisille, ota luotettava ystävä
- Odota niin monta tuntia ennen ostamista
- Tarvitsetko tätä vai haluatko vain?
- Kehitä muita tapoja käsitellä tunteita
- Kehitä hauskoja asioita
- Opi ajamaan kehotusten ja huolenaiheiden läpi
- Kehitä tapoja kaupoissa
Ja pidä mielessä, että vaikka käytöksenmuutos on selvästi ratkaisevan tärkeä hoitamiselle ja toipumiselle ostoksia koskevasta riippuvuudesta, on pyrittävä saamaan apua.
Lähteet:
- Donald Black, MD, psykiatrian professori Iowan yliopiston lääketieteellisessä korkeakoulussa
- Terrence Shulman, LMSW, ACSW, Shulman-pakolaisten varkaus- ja kulutuskeskus
Seuraava: Ostosriippuvuus (ylimääräiset ostokset, pakonomaiset ostokset)
~ kaikki ostosriippuvuusartikkelit
~ kaikki riippuvuuksia koskevat artikkelit
