Itsehoito ja mielenterveys
HealthyPlace-mielenterveysuutiskirje
Tässä on mitä tällä viikolla tapahtuu HealthyPlace-sivustolla:
- Itsehoidon merkitys mielenterveydellesi
- Vaiheet itsehoidon parantamiseksi
- Facebook-fanien jakamat suosituimmat HealthyPlace-artikkelit
- HealthyPlace-mielenterveysblogista
- Pysy mielenterveyden puolesta
- Uusimmat mielenterveysuutiset
Itsehoidon merkitys mielenterveydellesi
Kun elää mielisairauden, kuten kaksisuuntaisen mielialahäiriön, masennuksen tai skitsofrenian kanssa, omahoito voi helposti liukua tietä. Kun olet sairas, yksinkertaisia asioita, kuten:
- ei käy suihkussa päiviä tai viikkoja
- ei syö
- ei maksa puhelinlaskuasi
- psykiatristen lääkkeiden ohittaminen ja lääkäri / terapia-ajanvaraukset
on helppoa, koska se on vain "liikaa" käsitellä. Vaikka kyseessä on kaksisuuntainen mieliala, ehkä sinulla on vain "tärkeämpiä tehtäviä". Joka tapauksessa itsehoito voi olla haastavaa. Joten mitä voit tehdä?
Vaiheet itsehoidon parantamiseksi
Aloita pienestä. Älä ajattele kaikkia asioita, jotka sinun täytyy tehdä. Valitse vain yksi asia. "Tänään, klo 9.00, suihkuan." Tee joka päivä vain yksi asia, jonka tiedät tarvitsevan tehdä. Jos sinulla on energiaa, kirjoita suunnitelmasi paperille.
Edistyessäsi minulla on kaksi muuta vaihetta, jotka tekevät maailman muutoksesta itsehoitotyöhösi. Syötä terveellisiä ruokia, mene lyhyelle kävelylle. Aurinko, raikas ilma ja liikkuminen auttavat mielialaa sekä fyysistä terveyttä.
Aiheeseen liittyvät mielisairaudet ja itsehoitoartikkelit
- Mielenterveys ja ennakoivan omahoidon merkitys
- Kaksisuuntainen mielialahäiriö, mielenterveys ja itsehoito - video
- Itsehoito elpymisessä ja elämässä
- Mielenterveyden työkalupakki: Journaling As Self Care
- Vanhemmuus mielenterveyslapsen kanssa: syyllisyys ja itsehoito
Sinun ajatuksesi
Tämän päivän kysymys: Olisiko itsehoidon suhteen olemassa pitkiä aikoja, jolloin on vaikeaa tehdä yksinkertaisia asioita tai ne vaikuttavat merkityksettömiltä? Kutsumme sinut osallistumaan kommentti ja jakaa tunteitasi, kokemuksia ja tietoa HealthyPlace Facebook -sivulla.
(Mainos)
Kuinka trauma vaikuttaa aivoihisi - ilmainen verkkoseminaari
Onko sinulla ongelmia ahdistuksen, unen, keskittymisen, muistin ja käyttäytymisen kanssa?
Trauma vaikuttaa enemmän kuin tunteisi; se voi muuttaa aivosi.
Löydä totuus sekä mahdollisuudet paranemiseen.
Klikkaus linkki ilmoittautuaksesi tästä täysin ilmaisesta tilaisuudesta.
Jaa tarinasi
Kaikkien tarinoidemme ylä- ja alaosasta löydät sosiaalisen jakamisen painikkeet Facebookille, Google+: lle, Twitterille, Pinterestille ja muille sosiaalisille sivustoille. Jos löydät tietyn tarinan, videon, psykologisen testin tai muun HealthyPlace-ominaisuuden hyödylliseksi, siellä on hyvät mahdollisuudet myös muille avun tarpeessa oleville. Jakakaa, pyydän.
Saamme myös paljon kyselyjä linkityskäytännöstämme. Jos sinulla on verkkosivusto tai blogi, voit linkittää mihin tahansa HealthyPlace-sivuston sivulle kysymättä meiltä etukäteen.
jatka tarinaa alla
Facebook-fanien jakamat suosituimmat HealthyPlace-artikkelit
Tässä on 3 suosituinta mielenterveyttä koskevaa artikkelia HealthyPlace Facebook fanit suosittelevat sinun lukemista:
- Synnytyksen jälkeinen masennus, synnytyksen jälkeinen psykoosi ja uusi kaksisuuntainen kaksisuuntainen äiti
- Mikä aiheuttaa ahdistuneisuushäiriöitä?
- Vähennä sosiaalista ahdistusta, keskity vahvuuksiin
Jos et ole jo, toivon sinun Liity / pidä meistä Facebookissa liian. Siellä on paljon ihania, tukevia ihmisiä.
Mielenterveyskokemukset
Jaa ajatuksesi / kokemuksesi minkä tahansa mielenterveyden aiheen kanssa tai vastaa muiden ihmisten ääniviesteihin soittamalla maksuttomaan numeroon (1-888-883-8045).
Voit kuunnella muiden ihmisten sanoja napsauttamalla harmaita otsikkopalkkeja "Mielenterveyskokemusten jakaminen"kotisivu, HealthyPlace-kotisivu, ja HealthyPlace-tukiverkosto kotisivu.
Jos sinulla on kysyttävää, kirjoita meille osoitteeseen: info at tervepaikka.com
HealthyPlace-mielenterveysblogista
Kaikissa blogeissamme kommentit ja huomautukset ovat tervetulleita.
- Kuinka masennus vaikuttaa perheeseen ja Masennusdiagnoosini (Selviytyminen masennusblogista)
- Ahdistuneisuushoitomahdollisuuksien selvittäminen (osa 1): Lääkitys (Ahdistuneisuus-Schmanxiety-blogi)
- Vuorovaikutus eläinten kanssa torjuu masennusta (Breaking kaksisuuntainen blogi)
- Kuinka alkoholin väärinkäyttö ja riippuvuus voivat vaikuttaa elämääsi? (Mielenterveyshoitopiirin blogi)
- Tietoja Mike Ehrmantroutista, henkisen sairauden blogin paranemisen kirjoittaja (Toipuminen mielisairausblogista)
- Kuinka trauma vaikuttaa aivoihisi (Trauma! PTSD-blogi)
- 10 tapaa tuntea positiivista ja itsevarmaa (Itsetuntoblogin rakentaminen)
- Sotilaallisen ja mielenterveyden leima (Selviytyminen mielenterveyden leimautumisesta)
- Voiko PTSD-taudin torjunta saada vanhemmilleen lapsille? (Ymmärtäminen taistelemaan PTSD)
- Väärinkäyttävät suhteet: Paholainen, jonka tunnet vs. Paholainen, jota et halua (Sanallinen väärinkäyttö ja suhteet -blogi)
- Viisi tapaa siirtyä kohti onnellisuutta ja pois itsensä vahingosta (Puhuminen itsensä vahinkoa koskevasta blogista)
- Auttaa minua ymmärtämään poikani skitsofrenian kanssa ¡ (Mielisairaus perheblogissa)
- Lääkitysmuutokset ilman lääkärin apua voivat olla tuhoisia (Mielenterveysblogi)
- Pidä erityistarpeitasi motivoituneena yhdessä vaiheessa (Elämä Bob-blogin kanssa)
- Ihmiset voivat muuttaa: Sovitteluni perheeni kanssa (Enemmän kuin Borderline-blogi)
- Syömishäiriöiden palautumisen kirjoittaminen ja siitä puhuminen ja Syömishäiriösi on todellinen sairaus (Selviytyvä ED-blogi)
- Juominen St. Patrick's Day, vihreä kiteiden ympärillä (Hauska päässä: Mielenterveyshuumoripäivän blogi)
- Aikuisten ADHD ja kuinka sitä ei voi korjata (Elämä aikuisten ADHD-blogin kanssa)
- Hiljennä sisäinen kriitikko ja rakasta kehoasi (Living a Blissful Life -blogi)
- On aika sanoa hyvästit (Kaksisuuntainen Vida-blogi)
- Skitsofreniarunous ulkomaalaisista (Luova skitsofreniablogi)
- LGBT-ystävällisen mielenterveydenhuollon löytäminen vakuuttamattomille (Elämä: LGBT-mielenterveys ja suhteet -blogi)
Voit vapaasti jakaa ajatuksesi ja kommenttisi minkä tahansa blogitekstin alareunassa. Ja käy mielenterveysblogien kotisivu uusimmista viesteistä.
Pysy mielenterveyden puolesta
Tuhannet ovat liittyneet mielenterveyskampanjaan
Mutta me tarvitsemme sinua vielä. Kerro muille, ettei masennus, ahdistus, kaksisuuntainen mielialahäiriö, trikotillomania, OCD, ADHD, skitsofrenia tai muu mielentila ole häpeä.
Liity Stand Up for mielenterveys -kampanja. Laita -painike verkkosivustossasi tai blogissasi (napit myös perheenjäsenille, vanhemmille, mielenterveysammattilaisille ja organisaatioille). Meillä on myös kannet Facebookille, Twitterille ja Google+: lle.
Uusimmat mielenterveysuutiset
Nämä tarinat ja enemmän ovat esillä meidän sivustollamme mielenterveyden uutissivu:
- Haittapuoli kateuden yllyttämiselle
- Jotkut stressit ovat sinulle hyviä.
- Vain neljäsosa perushoidon potilaista, joilla on lievä kognitiivinen heikentyminen, on edennyt dementiaan kolmen vuoden kuluessa
- Tutkijat löytävät kaksi uutta bipolaarisen häiriön geneettistä aluetta
- Nuorten itsemurhiin liittyvä käyttäytyminen on lakannut vähentymästä vuosien parannuksen jälkeen
- Verkkokiusaaminen 'aiheuttaa itsemurha-ajatuksia lapsille enemmän kuin perinteinen kiusaaminen'
- Kohtausten riski lisääntynyt ennen psykiatrista sairaalahoitoa ja sen jälkeen
- Estrogeeni vaikuttaa luiden aineenvaihduntaan miehillä
- Alijäämättömät skitsofreniapotilaat näyttävät vähentyneen FA: n vasemmanpuoleisessa fasciculuksessa
- Mielenterveyden lukutaidon parantaminen yleisön keskuudessa
- Syyt aineen käyttöön vaihtelevat mielenterveyspotilaiden keskuudessa
Se on nyt. Jos tiedät ketään, joka voi hyötyä tästä uutiskirjeestä tai HealthyPlace.com-sivustosta, toivon, että välität tämän heille. Voit myös jakaa uutiskirjeen missä tahansa sosiaalisessa verkostossa (kuten facebook, stumbleupon tai digg), johon kuulut napsauttamalla alla olevia linkkejä. Päivitykset koko viikon ajan:
- ympyrä HealthyPlace Google+ -palvelussa,
- seuraa HealthyPlacea Twitterissä
- Seuraa HealthyPlacea Pinterestissä
- tai tulla fani HealthyPlace Facebookissa.
takaisin: HealthyPlace.com Mielenterveyden uutiskirjehakemisto
