Kun itsehoito ei tapahdu

Hiya vanhemmat. Olen täällä paljon itsehoidosta. Mitä tehdä ja miksi hyvää itsehoitoa on niin tärkeää harjoittaa. Mutta en aina noudata omia neuvojani. Ja kun en ole, kaikki näyttää takautuvan minulle. Se tapahtui viime viikolla Bobin koulunkäyntiin.

Lepotila aiheuttaa ympäri

Suurin itsehoito-ongelmani on ollut tarpeeksi lepoa. Sairauksien torjuntakeskuksen (CDC) mukaan yli neljäsosa Yhdysvaltain väestöstä ilmoittaa toisinaan saamatta tarpeeksi unta, kun taas melkein 10 prosenttia kokee krooninen unettomuus. En saa CDC: n suosittelemia 7–9 tuntia yöunet. En ole pitkään aikaan käynyt, mutta viime kuukausina olen ollut nukkumassa 4-5 tuntia. Ollakseni rehellinen, minulla on ollut nukkumiseen liittyviä kysymyksiä lapsuudestani lähtien, mutta se on parantunut asteittain viime vuonna.

Huono itsehoito ei ole hyvä

Joten mitä tapahtuu, kun itsehoitoni menee ulos ikkunasta? Unohdan asiat. Unen puute tai vähäinen takia olen unohtanut pienet asiat, kuten puhelinnumerot tai työhön tarvitsemani tarvikkeet. Tai suuria asioita, kuten ensimmäinen koulupäivä. Kyllä, luit oikein. Huono itsehoitoni (eli nukkuminen ja nouseminen ajoissa) sai minut unohtamaan, kun ensimmäinen koulupäivä oli Bobille. Itse asiassa en löytänyt edes viime vuoden kalenteria päivämääristä.

Pikku uni; Huono muisti

Ja minun elämästäni en voinut muistaa. Hänen koulussaan on hauska aikataulu. Bob menee yksityiseen kouluun, oma alma mater. Bobille (ja kun osallistuin) koulu alkaa keskiviikkona ennen julkisten koululasten alkamista. Tänä vuonna julkisten koulujen lapset aloittivat 9. syyskuuta. Tämä tarkoittaa, että Bob olisi aloittanut 4. syyskuuta. Minä, ilman omahoitoa ja uupuneen, unohdin kaiken tämän ja lähetin hänet kouluun 11. syyskuuta. Koko viikko myöhässä. Vielä parasta, koulusta ei ollut soitettu siitä. Ja minusta tuntui kauhealta Bobille. Vanhempana tavoitteeni on ollut saada asiat saatu aikaan ajoissa. Olen ylpeä siitä, että minulla on loistava muisti eikä minun tarvitse kirjoittaa asioita.

Minun uneni ongelmat

Viimeiset useat kuukaudet ovat kuitenkin jättäneet minut väsyneemmäksi kuin koskaan. Itsehoito on mennyt ikkunasta ulos työstä, Bob lääkitys asioita ja koti. Ja joka päivä minun nukkua vie kauemmin ja kauemmin. Aikana, jolloin Bobin piti aloittaa koulu, menin nukkumaan keskiyön tai kello 1 ja nukkui kolmen tunnin vuoroissa. Ja se antoi minulle vähemmän laadukasta lepoa. Tajusin, että se oli vienyt tunteja rentoutua tarpeeksi nukkumaan. Tämä tapahtui kun Bob meni nukkumaan.

Autan itseäni

Itsehoito on oltava numero yksi. Mutta tiedän, että se voi olla haastava ja joskus epärealistinen. Minulle on ollut paljon vaikeampaa olla yksinhuoltaja. Ei ole henkilöä, joka tulee sisään ottamaan haltuunsa. Olen uupunut, huolissani ja yleensä yksi hankala äiti. Joten siksi saan tukea nukkumisasioihini. Koska en voi enää nukkua hyvin.

Vanhemmat, mikä on itsehoitoonne liittyvä asia? Mitä yrität tehdä itsesi hyväksi? Jakakaa, pyydän.