Toipua yhteisössä syömishäiriöiden, riippuvuuksien parantamiseksi

Palaamme yhteisöön. Voimme ajatella, että syömishäiriömme tai riippuvuutemme erottavat meidät muista (Älä koskaan yksin: Syömishäiriöiden yksinäisyyden voittaminen). Saatamme ajatella, että kukaan ei ymmärrä, että olemme ainutlaatuisia erityisyytemme tai kärsimyksemme suhteen. Sitten siirrymme terapiaan, tilaan tai ryhmään, ja alamme huomata, että emme ole niin ainutlaatuisia kuin luulimme. Toiset jakavat "erityisen" kärsimysmuodomme, ja arvaa mitä, he ymmärtävät meidät. He eivät vain yritä kuunnella ja sympatiaa. He todella ymmärtävät meitä, koska ovat käyneet läpi samat asiat. Yksi syömishäiriöiden palautumisen avaintekijöistä on yhteys muihin, koska toipumme yhteisössä. Tässä on kolme tapaa muodostaa yhteys palautuksessa.

Erilaiset hoitomuodot auttavat sinua toipumaan yhteisössä

Uskon vahvasti terapiaan. Se auttaa meitä löytämään juurikysymykset, jotka aiheuttivat syömishäiriöt, ja auttaa rakentamaan työkaluja niiden ylittämiseksi. Suurin osa ihmisistä päättää tavata yksittäisen terapeutin, mitä myös potilaiden syömishäiriötilat tarjoavat osana hoitoa. Perheterapiassa on voimakas hyöty myös syömishäiriöistä. Tämän taustalla on, että jokainen perheen henkilö osallistuu jollakin tavalla perhejärjestelmään. Jos järjestelmään voidaan puuttua kokonaisuutena, voidaan edistyä koko perheen dynaamisella tavalla lisäämällä rauhaa, perheen yhtenäisyyttä ja ymmärrystä (

Syömishäiriöt: Opas vanhemmille ja rakastetuille).

Tukiryhmät tarjoavat yhteisön elpymistä

Sairaalahoitoni koostui yksilöllisestä terapiasta sekä ryhmähoidosta. Aluksi olin vihainen ryhmähoidolle ja hyvin suljettu jakamaan salaisuuteni. Mutta kun muut alkoivat kertoa, tajusin, että tunsin olevani yhteydessä heidän elämäänsä, heidän kivuihinsa ja kamppailuihinsa kehonsa tai olosuhteidensa elämässä. Meillä oli paljon enemmän yhteistä, mitä ajattelin. Lisäksi oli surullisia tilanteita, joita jotkut naiset jakoivat ja joita en ollut koskaan kokenut. Niiden kuuleminen sai sydämeni empatian laajentumaan ja muistutti minua siitä, että vaikka yritin toipua, minulla oli vielä paljon kiitoksia.

Etsi liikeluokka valmiiden palautusyhteisöjen jäsenille

Liikunta on hankala sana palautumisen aikana, varsinkin jos liiallinen liikunta oli ongelma. Keho on kuitenkin saatu liikuttamaan, etenkin auttamaan meitä prosessoida tunteita jotka nousevat esiin paranemisen aikana. Voi olla viisasta ottaa tauko raskasta liikuntaa varten ensimmäiseksi palautumiseksi. Sen sijaan kävele luonnossa tai mietiskele. Sitten, kun tunnet liikkumisen rauhallisena, liity luokkaan. Ajattele sitä liikuttamalla vartaloasi. Monet ihmiset, jotka tunnen paranemisen, ovat kehittäneet joogakäytännön. Palautumiseni aikana otin ilma-silkkiä ja myöhemmin navatanssia yhdistääkseni taas naisellisen energiani. Minkä tahansa liikkeen valitsetkin, tee se yksinomaan kehosi nautinnon vuoksi ja ehkä nauraa ihmisille, jotka liikuttavat ruumiinsa samassa tilassa.

Aluksi luulemme riippuvuutemme erottavan meidät. Mutta lopulta toipumisen aikana näemme, että syömishäiriömme ja kaikki alla olevat asiat voivat tuoda meidät yhteen muiden kanssa yhteydenpitoon ja paranemiseen.

Et ole yksin ja et ole niin erillinen kuin luulet (Koettele ja yksinäisyydestä selviytyminen riippuvuuksista). Emme toipu yksin. Parannamme heimoissa ja yhteisöissä, ryhmissä ja tiloissa muiden kanssa.

Jatka eteenpäin kohti toipumista.

Katso tämä video aiheesta Yhteisön merkitys palautumisessa

Etsi Z sivustosta Facebook, Viserrys, Google+ ja edelleen hänen bloginsa.