Selitys ahdistuneisuushäiriöistä ja oma-epäilystä kärsimättömille

Ahdistuneisuushäiriöt ilmentävät epävarmuutta monella tavalla. Epäilemättä ahdistuneisuushäiriöt elävät eri tavoin paniikki ja ahdistuksen haaste meidän elämät. Joten tänään haluan puhua ei-kärsijälle, joka ei ymmärrä. Rakastuneiden on tiedettävä, mitä ahdistuneisuushäiriöt ja niiden luoma massiivinen epävarmuustekijä tekevät henkilölle.

Ahdistuneisuus ja itseluottamus: Milloin voin luottaa itseäni?

Ahdistuneisuushäiriön ytimessä ei ole tietää, milloin on tarkoituksenmukaista luottaa tunteisiimme. Kuinka henkilö voi luottaa mihinkään, jos ihminen ei voi luottaa omiin ajatuksiinsa, koska he sanovat olevan vaara, kun selvästi sitä ei ole, kuinka henkilö voi luottaa mihinkään?

Joissakin tapauksissa on helppo tietää, milloin tunteet ja todellisuus eivät ole tahdissa. Esimerkiksi, jos sinusta tuntuu, että maailma loppuu, ympärilläsi olevien todisteiden pitäisi osoittaa, että se ei ole. Tavallinen terapiatemppu on rivittää tosiasiat, jotka pitäisi ovat ristiriidassa pienen äänemme kanssa päässämme, jotta voimme logiikan avulla tehdä tarvittavat muutokset tunteisiimme.

On kuitenkin todettu, että ne meistä, joilla on ahdistuneisuushäiriöitä, eivät voi luottaa omaan tuomioon. Tuo pieni ääni päässämme on aika pirun hyödytön, kaikki huomioon ottaen, ja siinä on ongelma. Palatessani maailman päättyvään analogiaan, on helppo löytää ”todiste” maailman loppumisesta, koska arviomme siitä, mikä todisteena on, on virheellinen.

Monet ahdistuneisuushäiriöt asuvat maailmassa, jossa jokainen tunne ja ajatus on arvioitavana. Meidän on toimittava ajatuksella, että jos emme voi luottaa itseemme pienillä päätöksillä emme todennäköisesti voi luottaa itsemme tärkeimpiin. Jos mikään päätös ei ole todella vapaa tämän häiriön vaikutuksista, niin kaikki tunteemme ovat epäilyttäviä.

Ja se toimii myös päinvastoin

Ja päinvastoin, jos voimme lukea virheellisesti hyvät tai neutraalit tilanteet huonoiksi, eikö ole yhtä todennäköistä, että voimme lukea huono tilanne väärin niin hyväksi? Sama prosessi, joka aiheuttaa paranoiaa ja / tai ahdistusta tyhjyydestä, kaipaa usein virheet kokonaan. Suuri työ, jonka uskomme tekevämme, on yhtä todennäköisesti kauhea virhe. Emme ole vielä ymmärtäneet sitä.

Jopa toimitusjohtaja Ahdistus johtaa itsevarmuuteen

Juuri teko ahdistuksen hallinta saa ihmiset epäilemään itseään, koska heidän on jatkuvasti kirjauduttava sisään omalla mielellään.

Päiväinen ja päivällinen sisäinen keskusteluni jatkuu aina seuraavalla tavalla:

Minusta tuntuu kuin olisin tehnyt jotain oikein / väärin. Mutta oikeasti? En voi luottaa tunteihini, joten mitä objektiivista tietoa voisin käyttää selvittääkseni tämän?

Ja mistä etsin löytää objektiivista tietoa? Kääntyminen muut ihmiset validoimaan ajatuksia ja tunteita on vaarallinen peli. Parhaimmillaan alamme matkia heidän näkemyksiään. Pahimmassa tapauksessa valitsemme väärät ihmiset ja heidän ajatuksensa voivat ajaa meitä edelleen (Kuinka aivopesit minua?).

Hoito, jonka monet meistä opiskelevat terapiassa ahdistuneisuushäiriömme hallitsemiseksi, rohkaisee meitä epäilemään itseämme! Jatkuvasti etsiminen ulkopuolisille tietolähteille tai vakuutuksille on uuvuttavaa ja vahvistaa ajatusta, että ajatuksiamme ei voida luottaa. Ja vahvistaa muille ihmisille, että heidän ei pitäisi myöskään luottaa päätöksiimme.

Tiedän, etten voi täysin luottaa omiin ajatuksiin. Tiedän, että mieleni on rikki. Joten kun tiedän, että se on totta, kun mieleni kertoo minulle, että olen tehnyt hienoa työtä, kirjoittanut loistavan blogin tai pitänyt suuren puheen,

Minä en.

Ahdistuneisuushäiriöiden ihmisten on kysyttävä omat ajatuksensa ja tunteensa joka toinen päivä joka päivä. Hoito, lääkitys, kokemus ja luotetut ihmiset elämässämme voivat tehdä siitä helpompaa, mutta päivän päätteeksi meidän on edettävä enemmän itseluottamusten avulla kuin muut kuin sairastuneet voisivat koskaan kuvitella.

Löydät Gabe-sivuston Facebook, Viserrys, Google+, LinkedInja hänen verkkosivustollaan.