3 tapaa menettää talvibluesit
Katso, ei ole harvinaista, että sinusta tuntuu melankolia, energia tyhjennetty ja synkkä talvikaudella. Talvibluesista voi tulla vuodenajan mielialahäiriö (SAD), joten jos talvibluesisi sisältää SAD-oireet, ota yhteys lääkäriisi. Mutta jos SAD ei ole mukana, voit menettää talvibluesin muutamalla itseapuvihjeellä. Tässä ovat suosikkini tavat menettää talven blues.
Tapoja menettää talviblues
Hanki tarpeeksi auringonpaistetta
Ensinnäkin, saat niin paljon auringonpaistetta kuin mahdollista ja kytke keinovalot päälle, kun et pysty. Tiedetään kuitenkin, että altistuminen valolle, etenkin auringonvalolle, vaikuttaa valtavalla tavalla talvisinisen bluesin säätämisessä. (Jos sinulla on bipolaarinen häiriö, valohoito voi aiheuttaa maniaa, joten kysy lääkäriltäsi ennen harjoituksen aloittamista.)
Kuvittele kevät
Avaa mielesi ja ajattele keväästä. Sulje silmäsi. Todella! Kokeile tätä:
- Sulje silmäsi.
- Kuvittele aurinkoinen taivas,
- kuulee lintujen ääntä
- maista tuoretta puristettua limonadia,
- haista kukkivat elinvoimaiset kukat ja
- tuntea lämpimän lempeän tuulen kosketus ihoasi vasten ja
- iloa suurennetun tunnetilan tunne, toteuttaminen, ja onnea nyt!
Minulle visualisointi auttaa uudistamaan toivoa että pian kirkas taivas, lämmin ulkoilma, kevätsateet ja kukat tulevat uudestaan. Toivo antaa voimaa.
Odottaa, että toivo on palannut uudelleen. Odota, että rukouksiisi vastataan ihmeellisillä tavoilla. [Talvi ja] kuiva vuodenaika elämässä eivät kestä. Kevätsateet tulevat uudestaan. ~ Sarah Ban Breathnach
Paranna autuusasi EQ
Jos visualisointimatka ei syrjäytä niitä itsepäisiä talviblueseja, käännä se loven yläpuolelle ja lisää autosi EQ-tasoa (Emotionaalinen älykkyys - kuinka lisätä autuuden EQ-tasoa). Olipa kyse talvesta, keväästä, kesästä tai syksystä, olette itse tietoisia ja tunteiden ja tunteiden hallinta antaa paremmin tiedon siitä, miten koet elämän, mitä ajattelet ja miten käytät.
Katso lisää vinkkejä talvisen bluesin menettämiseen
Kyky olla itse tietoinen ja tunnistaa, mitkä polttoaineet sinut nostavat ja nostaa sinut, puristavat negatiivista energiaa ja valjasta positiiviset tunteet ja tunteet, jotka kulkevat paljon kohti talvisinisen bluesin poistamista ja teidän autuus EQ. Katso tämä video ja kerro mielipiteesi kommenteissa.
Löydät hänestä myös tohtori Savionin verkkosivusto, Google+, Viserrys, Linkedin ja Facebook.
