Ahdistuksen päästäminen irti

levottomuus: huolenaihe, huolenaihe, pelko, levottomuus, pelko, levottomuus, angst, hermostuneisuus, jännitys. Ahdistuneisuus: kauhea olemustila, joka kattaa olemuksemme - mielen, tunteet, toiminnot. Mayon klinikka kuvaa sitä "voimakkaana, liiallisena ja jatkuvana huolestuneena ja pelkona arjen tilanteista." Monet meistä elävät sen kanssa; harvat, jos niitä on, haluavat sen. Mitä teemme sille?

Kuten jo tiedät jo, on olemassa monia, monia tapoja lähestyä ahdistuksen hoito. Ahdistuksen poistaminen elämästämme on prosessi, joka vaatii kärsivällisyyttä ja pysyvyyttä. Jotkut erittäin tehokkaat hoidot ovat melko monimutkaisia. Hyvä uutinen on kuitenkin, että ahdistus voi todellakin vähentyä.

Eikö olisi hienoa elää, kuten The Dali Lama kuvaa? Hän kertoo meille: ”Sisäinen rauha on avain. Jos sinulla on sisäinen rauha, ulkoiset ongelmat eivät vaikuta syvään rauhan ja rauhallisuuden tunteesi. Tässä mielentilassa voit käsitellä tilanteita rauhallisesti ja järkevästi pitäen samalla sisäisen onnellisuuttasi. ”

Tämä rauhan tila on saavutettavissa. Vaikka "pikakorjauksia" ei olekaan ahdistuksen voittaminen, ehdottomasti on yksinkertaisia ​​asioita, jotka tarkoituksellisesti ja säännöllisesti harjoitettuna menevät pitkälle rauhoittaen ahdistusta, jotta voimme elää elämän, joka ei sisällä ahdistuksen kuristavaa pitoa. Kun sellainen päästää irti.

Tässä videossa puhun ideasta päästää irti ahdistuksen vähentämiseksi.

Yhdistä Tanyan kanssa Facebook, Viserrys, Google +, LinkedIn, ja hän verkkosivusto.

Tanya J. Peterson on kirjoittanut 101 tapaa pysäyttää ahdistuneisuus, viiden minuutin ahdistuneisuuden helpotusta käsittelevän lehden, ahdistuneisuuden Mindfulness-lehden, mielenterveyden Työkirja ahdistusta kohtaan, vapaa - hyväksymis- ja sitoutumisterapia 3 vaiheessa ja viisi kriitikoiden palkittua romaania mielenterveydestä haasteisiin. Hän puhuu myös kansallisesti mielenterveydestä. Löydä hänet hänen verkkosivuillaan, Facebook, Instagramja Viserrys.