Yksinäisyys ja ahdistuksen käsittely
Kulttuurissamme yksittäinen aikuisuus on aika, jolloin ihmiset ovat erityisen alttiita ahdistukselle, koska se on voimakkaiden odotusten aika perusta perustaa "kun todella kasvaa." Viestit urasta, avioliitosta ja lapsista alkavat hallita monien ihmisten elämää, joka oli aiemmin ollut mukana luovuudessa ja etsintä. Yksittäiset aikuiset ilmestyvät terapiassa usein ahdistuneisuuteen, joka liittyy johonkin kolmesta kokemuksesta: Fyysiset tuntemukset, kuten hengenahdistus, kilpa-sydän ja vapina, joihin ei fysikaalinen syy voi tule löydetyksi.
- Valtava painostustunne ja pelot siitä, etteivätkö pysty vastaamaan odotuksiin tai epäonnistumisen tunnetta.
- Huoli ja paniikkitunto, jotka estävät kohti tavoitteita.
Kaikille näille kokemuksille nuorten aikuisten on pitänyt hyödyllisenä tunnistaa heille asetetut odotukset ja arvioida, sopivatko ne niihin. Usein nämä odotukset tulevat suoraan heidän perheiltään, mutta ne ovat todella sisäkkäisiä suurempien kulttuuriideaalien puitteissa.
- Elizabeth ei voinut lopettaa keskittymistä kyvyttömyydestään saada hengitys ja sykkivä sydän. Kun hän tajusi, että hän oli käyttänyt perhesuhteita saadakseen työtä, joka ei ollut tyydyttävää, ja tunnusti itselleen, että hän todella haluaa olla taiteilija, nämä tunteet lakkasivat.
- Ensimmäisessä yritystoiminnassaan Tom oli kiinnostunut epäonnistumisesta ja vertasi edistymistään muiden ihmisten ylennyksiin. Isomman kuvan katsominen ja mikä hänelle oli tärkeintä, auttoi häntä arvostamaan sekä työtä että muita elämän osa-alueita.
- Lynn odotti aina, että hänen kaksikymppisenä, hän menisi naimisiin ja saada lapsia. Kun hän lähestyi vielä kolmastoista syntymäpäiväänsä yksin, hän tunsi kasvavan paniikin ja epätoivon tunteen. Kun hän huomasi, kuinka paniikki sai hänet nauttimaan mistään, hän tajusi, että voi olla muita tapoja elää tuottavaa ja nautinnollista elämää.
Kysymyksiä yksin aikuisille
- Mitkä ovat mielestäsi kulttuuriviestit odotuksina sinulle tällä elämäsi aikana?
- Mitä pidät elämästäsi parhaiten täyttävänä?
- Jos sinut ohjaisi toteutuminen odotusten paineen sijasta, millainen se olisi? Olisiko se hyvä vai huono asia? Onko olemassa keskiväli, joka sopisi sinulle paremmin?
- Kuka tukee tällaista suuntaa elämässäsi? Miksi?
Seuraava: Mitä ovat yöterrorit
~ ahdistus-paniikkikirjastot
~ kaikki ahdistuneisuushäiriöt
