Menetyksen surminen: mielisairaus ja suru

Kirjoitan tämän viikon viestin raskaalla sydämellä. Kärsin äskettäin rakkaansa - isoätini Lu, isoäiti Obergin kaksosiskokseni - menettämisen. Vaikka tämä tappio on lieventynyt uuden veljenpojan syntymän myötä, se sai minut ajattelemaan, kuinka kuolema voi vaikuttaa psykiatrisiin oireisiin. Lyhyt versio: psykiatriset oireemme voivat syttyä, kun kärsimme kaikenlaisista menetyksistä.

Kieltäminen ja viha

Tätä kirjoittaessani olen edelleen turha koko asia. Lu-täti oli 95-vuotias ja huonossa kunnossa, joten ei ole niin, että hänen kuolemansa olisi ollut odottamatonta. Silti ei vieläkään ole uppoutunut siihen, että hän on kuollut. Olen kieltämässä, mikä on yksi surun ensimmäisistä vaiheista - neljä muuta ovat viha, masennus, neuvottelut ja hyväksyminen.

Kieltäminen on suojaava taito, joka estää meitä tuntemasta liikaa kipua kerralla. Mielestäni tärkein syy, miksi kiellän edelleen, on se, että läheinen ystäväni muutti pois kaksi päivää ennen kuolemaa, ja kaksi tappiota kerralla, on kenellekään vaikea kantaa, puhumattakaan henkistä henkilöä sairaus. Kieltäminen on siinä mielessä selviytymistaito. Siksi niin monet meistä kokevat sen, kun kärsimme minkäänlaista menetystä.

Viha on toinen surussa yleinen selviytymistaito. On helpompaa olla vihainen kuolleelle henkilölle kuin hyväksyä, että kuolema on väistämätöntä. On myös helpompaa vihata jonkun konkreettisen suhteen kuin abstraktin käsitteen, kuten syövän, suhteen. On myös helpompaa olla vihainen lääkäreille kuin on elämässä. Minun tapauksessani olen vihainen itselleni, koska en voinut päästä hautajaisiin (minulla ei ollut kuljetusta siihen tilaan, jossa se oli). Viha - onko se itsessään, kuolleensa, lääketieteen ammattilaisten vai
Jumala - on normaalia, kun elämä lyö meitä suolistoon.

Masennus ja neuvottelut

Masennus on toinen yleinen vastaus suruun. Niille meistä, joilla on mielenterveys, masennus voi kuitenkin olla voimakkaampi. Olemme vaarassa unohtaa, että on mahdollista tuntea mikä tahansa muu tapa, joka voi johtaa itsemurhakriisiin. Siksi vietin tämän viimeisen viikonlopun sairaalassa - en vain pystynyt selviytymään kaikesta stressistä, jonka alla kärsin. Kuolema yhdessä ystäväni poistumisen ja useita päiviä kestäneen unettomuuden kanssa työnsi minut vain reunan yli.

On tärkeää tuntea masennuksen oireet, jotta tunnistat sen. Masennuksen tunnistaminen on avain sen voittamiseen. Masennukselle ovat ominaisia ​​surun tunteet, ruokahalun muutokset, unen muutokset, merkittävä painonmuutos, yksinäisyys ja kuoleman- tai itsemurha-ajatukset. Jos sinulla on kuoleman- tai itsemurha-ajatuksia, ota heti yhteyttä psykiatriisi ja / tai terapeuttisi. Muussa tapauksessa ymmärrä, että masennus on todennäköisesti väliaikainen ja että siihen voi auttaa puhumalla menetysneuvojan kanssa. Anna itsellesi aikaa surra, mutta älä päästä sitä spiraalin ulkopuolelle.

Kauppasopimus on menetysoire, josta en tiedä melkein mitään. Mutta uskon, että medioiden ja Ouija-levyjen suosio ja vastaavat ovat oire tälle. Kuka ei Haluatko olla varma, että heidän rakkaansa on kunnossa Afterlife-tilassa? Se on tapa vakuuttaa itsellemme, että kuolema ei ole loppu. Se on kuin sanonta "Jos voisin vain puhua hänen kanssaan vielä kerran ..." (Huomaa: Kristittynä en suvaitse okkulttista - tämä on vain havaintoni). Totta puhuen, tunnen niin ystäväni Mattin suhteen, joka kuoli omasta kädestään lähes kaksitoista vuotta sitten. Jos voisin vain puhua hänen kanssaan ja tietää varmasti, että hän on rauhassa ...

Hyväksyminen

Hyväksyminen on surun viimeinen vaihe. Hyväksyminen tapahtuu kuoleman kanssa ja jatkuu elämäsi kanssa. Tämä on monella tapaa helpoin vaihe surua, mutta vaikein päästä siihen.

Olen huomannut, että uskonnollinen usko on erittäin hyödyllinen surullisessa prosessissa. On lohduttavaa tietää, että hauta ei ole loppu, että tässä elämässä on jotain muuta. Vaikka et olekaan uskonnollinen, voi olla lohdullista tietää, että kuolleen kärsimys on ohi. Isoisatätini elät pitkän, täyden elämän, ja uskon, että hän on yhdistynyt uudelleen aviomiehensä ja kaksosiskoksensa kanssa. Se helpottaa. Mutta vaikka en uskoisi jälkielämään, löysin lohdutusta tosiasiassa, että hän ei ole enää sairas ja hoitokodissa hän ei oikeastaan ​​välittänyt.

Anna itsellesi aikaa surra. Anna itsesi tuntea menetys pitäen samalla näkökulmaa. Se paranee.