Haluatko olla onnellinen? 9 asiaa lopettaa tekeminen juuri nyt

Suurin osa ihmisistä haluaa olla onnellinen, mutta eivät vain tiedä miten. Monet meistä vaikeuttavat asioita kuin niiden on oltava. Se on tapa, josta on todennäköisesti tullut normi myös sinulle. Ehkä olet ottanut uudelleen liian paljon töihin, löytänyt itsesi toiseen epätasapainoiseen suhteeseen tai olet juuttunut negatiivinen ajattelu. Kaikki nämä voivat sabotoida onnellisuuttasi ja tehdä sinusta tuntemaan itsesi turvattomaksi. Jokin sinusta haluaa olla onnellinen (muuten et lukeisi tätä), ja aion jakaa joitain onnellisuusvinkkejä auttaaksesi sinua saavuttamaan tämän.

Olipa ympärilläsi rajuja olosuhteita, turhauttavia ihmisiä tai joudut asumaan menneisyydessä, on asioita, joita voit välttää tekemästäsi todella tehdä tilaa onnellisuudelle. Niin uudenaikaisena kuin se kuulostaa, se toimii. Kun lopetat tehdä asioita, jotka vievät sinut alas, annat tilaa asioille, jotka nostavat sinut ylös. Minun piti työskennellä todella kovasti siinä, ja jouduin usein joutumaan säätämään ajattelutapaani stressaavan päivän tai jopa kahden jälkeen, mutta on mahdollista

lopeta kielteinen itsepuhe ja tuntea olosi paljon onnellisemmaksi.

Ehkä negatiiviset ajatukset ovat olleet normi jo vuosien ajan, tai elämä on ollut kuin onnellisten tapahtumien sarja, minkä vuoksi on vaikea tuntea muuta kuin epävarmaa. Riippumatta siitä, missä olet positiivisella spektrillä, ansaitset olla onnellinen.

Haluatko olla onnellinen? Lopeta sitten jo

1. Älä enää ole kova itsesi suhteen. Kaikki tekevät virheitä eikä kukaan ole täydellinen. Joten kun huomaat, että mielesi lyö sinua, yritä puhua takaisin. "Teen parhaani, mitä voin." "Opit virheistä." Älä anna negatiivisuuden äänen voittaa. Muistuta itsellesi, että ansaitset olla onnellinen (Itsensä myötätunto ja positiivinen omapuhe).

2. Älä yritä ostaa onnellisuutta. Jos pidät hienommista asioista elämässä, se on hienoa. Mutta pidä mielessä, riippumatta siitä, kuinka paljon kenkä, auto tai talo maksaa, se ei tule olemaan parempi ratkaisu onnelliseksi tuntemiseen. Ennen kuin ostat jotain, varmista, ettet halua täyttää tunnetilaa. Jos tarvitset sitä, haluat sen ja sinulla on varaa siihen, hanki se. Jos ostat jotain tuntemaan itsesi paremmaksi, seurauksena on vain pettymys ja suru, etenkin kun luottokorttitiliotteesi tulee (Kuinka olla onnellisempi).

3. Lopeta sivuuttamatta pieniä hetkiä. Nauti pienistä asioista, ne muodostavat. Alennus, jonka sait ostoksesta, hymy tai "terve" muukalaiselta, naapurin suosio, huomaa nämä hetket. Nämä ovat kauniita, positiivisia onnellisia kokemuksia, jotka usein harjaamme pois ja etsimme isoja, suuria eleitä. Aloita keskittyminen jo saatuihin ja ympäröivään kauneuteen.

4. Älä jätä unelmaasi huomiotta. Tein tämän toiminnan yhdessä ryhmässäni äskettäin. Aikuisilta ei ollut kysytty, mitä he halusivat tehdä muussa kuin uransa aikana, koska he olivat vaipoissa. Elämä ei ole vain siitä, mikä otsikko on tai mistä aiot tulla, kun olet "aikuinen". Rakentaaksesi onnellista, positiivista elämää ajattele kaikkia pieniä ja suuria asioita, jotka haluat kokeilla ja saavuttaa. Kokeile alla olevaa harjoitusta, älä murehdi kuinka epikkaileja tai yksinkertaisia ​​vastauksesi ovat. Haluatko oppia espanjaa tai matkustaa Ugandaan? Hienoa, hanki se paperille. Kirjoita ne kaikki muistiin. Se asettaa unelmasi toimintaan.

5. Älä enää ole ilkeä. Epämääräinen kommentti, jonka olet tehnyt jonkun blogiin, tai tuomio vieraiden ulkonäöstä (jopa kuiskasi vain ystävälle), levittää vakavasti kielteisiä tunteita. He eivät mene pois. Kehosi ja mielesi muistavat negatiiviset tunteet. Mikä pahempaa, on edes jos et välitä siitä, mitä muut ajattelevat, on todennäköistä, että tunnet syyllisyyden tai "icky" siitä myöhemmin. Yritä nähdä muiden näkökulmat, ja jos olet eri mieltä, tee niin kunnioittavasti. Jos huomaat kritisoivan jotakuta, yritä tuoda esiin myös jotain positiivista (Asiat Sanalliset väärinkäyttäjät sanovat ja tekevät).

6. Lopettaa Etsitään onnea muilta. Jos et ole tyytyväinen siihen, kuka olet sisällä, on vaikea olla tyytyväinen kenenkään muun kanssa. Tämä ei ole helppoa, se on hyväksymisprosessi. Sinun on ensin yritettävä luoda vakautta omassa elämässäsi, ennen kuin voit tuntea olevansa tyytyväinen joku muu. Yksinkertainen itsehoito voi aiheuttaa vakavaa itserakkautta.

7. Lopeta keskittyminen siihen, mitä et halua tapahtuvan. Kehystä se uudelleen. "En halua olla (täytä tyhjä: yksi, työttömä, masentunut, surullinen) sijasta". Muuta se kohtaan "Odotan innolla sitä päivää, jolloin minusta ei ole vapaata (täytä tyhjä). Keskity siihen, mitä haluat tapahtua. Suunnittele pelko uudelleen positiivisiksi lausunnoiksi siitä, mitä haluat.

8. Lopeta kurkistaminen. On hyvää, että sinulla on surun hetkiä, mutta älä takertu niihin. Mene ulos, soita jollekin, tee jotain, joka vie sinut pois päästäsi ja kurja-ajattelutavan ja keskittyy johonkin aivan erilaiseen. Se lisää serotoniinia ja auttaa sinua tuntemaan onnellisuutensa nopeasti.

9. Lopeta rypytys. Se saa sinut todennäköisemmin surulliseksi, tekee muista surullisia ja ikääntyy! Aloita keskittyminen hymyillen, vaikka se olisi hetkeksi typerällä kuvalle, vieressäsi istuvalle söpölle lapselle linja-autolla tai ajatukselle jotain upeaa tulevaisuudessa. Pienet asiat todella lisäävät onnellisemman elämän.

Emily on kirjoittanut Ilmaise itseäsi: Teini-ikäisten tyttöjen opas puhumaan ja olemaan kuka olet.Voit käydä Emilyn luona Opastustytön verkkosivusto. Löydät hänet myös Facebook, Google+ ja Viserrys.